Ny forskning avslører at spesifikke næringsstoffer kan gjøre det lettere å holde vekten og få mer ut av treningen. Hemmeligheten ligger i å spise riktig, slik at musklene forblir sterke og de ekstra kiloene holdes i sjakk. Ved å velge smarte matvarer og supplere med noen viktige tilskudd, kan du enklere oppnå en slankere kropp og bedre form.
Svært effektivt
Fiskeproteiner er næringsrike proteiner som stammer fra fisk og er kjent for sin høye kvalitet. Dette på grunn av at de inneholder alle de essensielle aminosyrene kroppen trenger, men ikke kan produsere selv.
Når vi inntar proteiner fra maten, brytes de ned til peptider i magen.
Hydrolyserte fiskeproteiner har allerede vært gjennom en nedbrytningsprosess til peptider. Dette vil resultere i at det blir enklere for kroppen å absorbere og bruke proteinet effektivt.
Peptider er konsentrerte former av proteiner, og Hydroprot er det proteinet som blir raskest tatt opp av kroppen på markedet.
Vant pris for forskning på fiskeprotein
I HydroProt benyttes hydroliserte lakseproteiner som har vist seg å være svært effektive. En banebrytende studie på disse proteinene sørget for at en gruppe forskere vant den europeiske helsekostprisen «Årets Ingrediens» innen kategorien vektkontroll.
Studien dokumenterer at et daglig inntak av 16 gram hydrolisert laksproteinpulver over 42 dager reduserte kroppsmasseindeksen (BMI) med 5,6% hos personer med overvekt, sammenlignet med en kontrollgruppe som fikk placebo. Resultatene antyder at lakseproteiner kan stimulere stoffskiftet og dermed aktivt bidra til vektkontroll.
Forskerne tror at hydrolisert laksproteinpulver i kosttilskuddsdoser kan være en effektiv løsning for langvarig vektkontroll.
Fiskeproteiner kan hjelpe deg å gå ned i vekt på en enkel og sunn måte. De bidrar til å holde deg mett lenger, noe som reduserer matinntaket og søtsug, samtidig som de øker forbrenningen ved at kroppen bruker mer energi på å fordøye proteiner.
I tillegg hjelper fiskeproteiner med å bevare muskelmasse under vektnedgang, og sterke muskler bidrar til høyere kaloriforbruk. De kan også forbedre kroppens evne til å regulere sukker og redusere betennelse, noe som er gunstig for både vekt og generell helse.
Ved å inkludere fiskeproteiner i kostholdet ditt, kan du dra nytte av disse fordelene og lettere oppnå en sunnere vekt. Når fiskeproteinet er hydrolisert, altså delt opp i mindre komponenter, blir næringsstoffene raskere og mer effektivt absorbert av kroppen.
Få mer definerte muskler med denne enkle metoden
For å bygge muskler effektivt, trenger kroppen proteiner, som fungerer som byggesteiner for både kropp og muskler. Proteiner er sammensatt av aminosyrer, hvorav 9 av de 20 er essensielle og må tilføres gjennom kosten eller kosttilskudd, ettersom kroppen ikke kan produsere dem selv.
Proteiner er spesielt viktige for de som trener, da aktivitetsnivået, spesielt ved styrketrening, øker proteinbehovet i kroppen. For å støtte muskelreparasjon og vekst, er det derfor nødvendig med tilstrekkelig proteininntak.
Ved å inkludere hydrolisert laksprotein i kostholdet ditt, gir du musklene dine en effektiv kilde til essensielle aminosyrer, som fremmer raskere muskelreparasjon og bedre muskelvekst. Denne typen protein hjelper også med å booste stoffskiftet og opprettholde muskelmasse under vektnedgang, noe som bidrar til en mer definert muskelstruktur.
Norske forskere bekrefter funnene
Interessen for helseeffektene av fiskeproteiner har økt betydelig blant forskere de siste årene. Ved Proteingruppen på Klinisk Institutt 1, Universitetet i Bergen, undersøker forskerne hvordan fiskeproteiner kan forbedre helsen ved å redusere fett i muskulaturen, dempe betennelse og forbedre blodsukkerkontrollen.
Forskerne fokuserer særlig på fiskeproteinets potensiale for vekttap. Det ser ut til å øke forbrenningen og metthetsfølelsen, noe som kan hjelpe kroppen med å forbrenne lagret fett som energi.
Denne forskningen baner vei for nye tilnærminger til å håndtere overvekt gjennom ernæring og fremhever fiskeproteinets betydning for opprettholdelse av en sunn vekt og generell helse.
HydroProt har sitt utspring fra forskningen i Bergen
Fiskeproteiner har unike egenskaper som kan hjelpe deg med å kontrollere sult, øke forbrenningen og forbedre kroppens håndtering av sukker.
Resultatene av forskningen ved Universitetet i Bergen har lagt grunnlaget for utviklingen av HydroProt. Lakseproteinet i HydroProt er det som blir absorbert raskest av kroppen. Dette gir betydelige fordeler for vekttap og aktive treningsprogrammer. Med et proteininnhold på 94% er HydroProt et svært rent proteintilskudd, laget utelukkende av norsk fiskekjøtt.
Å finne et kosttilskudd som virkelig gir resultater kan være utfordrende. Men HydroProt har vist seg å gi imponerende resultater til tusenvis av fornøyde kunder.
Er du på jakt etter matvarer som kan hjelpe med å redusere magefett? Mange tror kanskje det er umulig, men med riktig kosthold er det faktisk fullt mulig. Ved å fokusere på naturlige matvarer som fremmer fettforbrenning og forbedrer stoffskiftet, kan du oppnå de resultatene du ønsker.
Vi mener at naturlige alternativer alltid er det beste valget for helsen din. De gir ikke bare bedre og mer varige resultater, men de bidrar også til generell velvære og forebygging av livsstilssykdommer.
Derfor har vi satt sammen en liste over matvarer som naturlig kan hjelpe med å fjerne magefett. Disse matvarene er fulle av næringsstoffer som støtter kroppens naturlige evne til å forbrenne fett. Inkluder dem i kostholdet ditt, og du vil snart kunne si farvel til magefettet!
Romanosalat:
Salatblader er kjent for sitt lave kaloriinnhold og er en fast ingrediens i de fleste salater. Spesielt romanosalat er gunstig for de som ønsker å gå ned i vekt. Denne typen salat har en knasende tekstur og gir en god metthetsfølelse, noe som gjør det lettere å spise mindre av andre, mer kaloririke matvarer.
Vi har inkludert romanosalat på vår liste over matvarer som hjelper med å redusere magefett av flere gode grunner. Den er en utmerket kilde til viktige næringsstoffer som:
Vitamin C
Betakaroten
Vitamin K
Folat
Mangan
Krom
Flere studier viser at krom kan hjelpe med å forbrenne magefett når det kombineres med regelmessig trening. Dette mineralet spiller en rolle i å regulere blodsukkeret, noe som er spesielt nyttig for personer med diabetes type 2, da det kan bidra til å forbedre kroppens naturlige insulinproduksjon.
Ved å inkludere romanosalat i kostholdet ditt, får du ikke bare fordelene av lavt kaloriinntak, men også en rekke næringsstoffer som støtter generell helse og vekttap.
Her er noen av de viktige studiene og forskningen som støtter disse påstandene:
Vektkontroll: En studie publisert i «Diabetes Technology & Therapeutics» undersøkte effekten av kromtilskudd på kroppsvekt og kroppssammensetning hos overvektige voksne. Resultatene viste at kromtilskudd, kombinert med trening, kunne bidra til redusert kroppsfett og forbedret muskelmasse.
Blodsukkerregulering: En gjennomgang publisert i «Diabetes Care» evaluerte effekten av kromtilskudd på glykemisk kontroll hos personer med diabetes type 2. Studiene viste at krom kan forbedre blodsukkerkontrollen og insulinresistensen hos disse pasientene.
Metabolisme: En studie i «The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism» undersøkte hvordan krom påvirker karbohydratmetabolismen. Forskerne fant at krom kan forbedre insulinets effektivitet og dermed hjelpe med å regulere blodsukkeret, noe som kan føre til en reduksjon i magefett over tid.
Disse studiene viser at krom har potensial til å spille en rolle i både vektreduksjon og blodsukkerkontroll, spesielt når det kombineres med regelmessig fysisk aktivitet.
Grapefrukt
Grapefrukt er kjent for sine effektive egenskaper når det kommer til å redusere magefett. En studie fra 2006 viste at det å spise en halv grapefrukt før måltider kan hjelpe med vekttap.
Det er viktig å huske at det er mer fordelaktig å spise hele frukten enn å bare drikke juice. Hele grapefrukter inneholder fiber som er essensielt for en sunn fordøyelse og bidrar til å opprettholde metthetsfølelsen lenger.
Det er imidlertid viktig å være forsiktig hvis du bruker visse medisiner, da grapefrukt kan påvirke hvordan medisiner metaboliseres i kroppen. Konsulter legen din for å sikre at det er trygt for deg å inkludere grapefrukt i kostholdet ditt.
Grapefrukt er ikke bare kalorifattig, men også rik på viktige næringsstoffer som vitamin C, kalium og antioksidanter. Disse næringsstoffene støtter immunforsvaret, hjelper til med å regulere blodtrykket, og beskytter kroppens celler mot skader forårsaket av frie radikaler. Ved å inkludere grapefrukt i ditt daglige kosthold, kan du dra nytte av både dens vektreduserende og helsefremmende egenskaper.
Hvite bønner
Hvite bønner er en annen fantastisk matvare som kan hjelpe med å forbrenne fett, og de er utrolig allsidige og næringsrike. Disse belgfruktene er ikke bare mettende, men også en kilde til mange essensielle næringsstoffer som kroppen trenger.
Regelmessig inntak av hvite bønner kan bidra til å redusere magefettet ditt på kort tid. Deres lave fett- og kaloriinnhold kombinert med høyt protein- og fiberinnhold gjør dem til et flott tillegg til ethvert vekttapsregime.
Det høye fiberinnholdet i hvite bønner bidrar til å øke metthetsfølelsen og redusere appetitten, slik at du føler deg fornøyd med mindre porsjoner. I tillegg hjelper fiberen med å regulere fordøyelsen og kan bidra til å forebygge forstoppelse.
En annen fordel med hvite bønner er deres evne til å forbedre kroppens absorpsjon av karbohydrater, noe som kan bidra til å stabilisere blodsukkernivået. Dette gjør dem til et flott valg for å opprettholde energinivået jevnt gjennom dagen og redusere søtsug.
Inkluder hvite bønner i ulike retter som supper, salater, gryteretter eller pureer for å dra nytte av deres fettforbrennende egenskaper samt deres bidrag til et balansert og sunt kosthold.
Ingefær
Ingefærrot har en lang historie som en populær krydderplante som strekker seg tilbake til 400 f.Kr. i Kina. I dag er den tilgjengelig over hele verden og brukes i en rekke matretter og drikker.
En av de mest imponerende egenskapene ved ingefær er dens kraftige evne til fettforbrenning. Ingefær inneholder forbindelser som kan øke kroppens termogenese, noe som bidrar til å øke metabolismen og forbrenne flere kalorier. For å oppnå maksimal effekt anbefales det å bruke fersk ingefærrot og inkludere hele roten i kostholdet ditt. Enten du bruker det malt, revet eller i skiver, vil ingefær tilføre en krydret og aromatisk smak til ulike retter og drikker.
I tillegg til å være en kraftig fettforbrenner, har ingefær også antiinflammatoriske og fordøyelsesfremmende egenskaper. Å legge til ingefær i kostholdet ditt kan derfor ikke bare hjelpe deg med vekttap, men også støtte generell helse.
Pinjekjerner
Pinjekjerner er små, delikate frø som kanskje ikke er så vanlige i det daglige kostholdet, men de er verdt å vurdere å inkludere. De er kjent for sin rike smak og tekstur. Selv en liten håndfull pinjekjerner kan bidra til å dempe appetitten, takket være deres sunne fett- og proteininnhold. Men husk å være oppmerksom på porsjonsstørrelsen, da de har et høyt kaloriinnhold.
I tillegg til å hjelpe med å kontrollere appetitten, er pinjekjerner en god kilde til umettet fett, spesielt omega-6-fettsyrer, samt proteiner, kostfiber og et bredt spekter av vitaminer og mineraler som kroppen trenger for optimal funksjon.
Selv om de er kaloririke, kan pinjekjerner være en verdifull del av et balansert kosthold. Du kan inkludere dem i alt fra salater til pastaretter, eller bruke dem som en smakfull topping på ulike retter for å dra nytte av deres ernæringsmessige fordeler.
Kyllingbryst
Kyllingbryst bør inngå i kostholdet ditt hvis du ønsker å redusere magefettet. Dette magre kjøttet er rikt på proteiner og har minimalt med fett og karbohydrater, noe som gjør det til et ideelt valg for vekttap og muskeloppbygging.
I tillegg til å være en utmerket proteinkilde, er kyllingbryst også rik på viktige næringsstoffer som vitamin B3 og B6. Vitamin B3 spiller en viktig rolle i reguleringen av blodsukkernivået og insulinresistens, noe som er viktig for å opprettholde en sunn vekt. Vitamin B6 er nødvendig for flere metabolske prosesser i kroppen, inkludert riktig absorpsjon av mineraler som sink, som er viktig for immunforsvaret og hormonbalansen.
Kyllingbryst kan tilberedes på utallige måter, fra grillet til stekt eller ovnsbakt, og det kan enkelt kombineres med en rekke grønnsaker og krydder for å skape sunne og smakfulle måltider. Ved å inkludere kyllingbryst i kostholdet ditt, får du ikke bare et næringsrikt og magert kjøtt, men også en kilde til viktige næringsstoffer som støtter en sunn vekt og generell helse.
Eggehviter
Eggehviter er en viktig ingrediens i et balansert kosthold og er en utmerket kilde til protein. De er lavkalori og fettfattige samtidig som de er rike på fuktighet, noe som gjør dem til et flott valg for de som ønsker å redusere fettinntaket.
På den annen side har eggeplommen et høyt innhold av kalorier, fett og kolesterol. Likevel bør du ikke helt utelukke eggeplommen, da den også har verdifulle næringsstoffer som jern, sink, og vitamin A, D, E og B12.
Jern er viktig for oksygentransport i kroppen, sink støtter immunsystemet og bidrar til cellevekst og reparasjon, mens vitaminene A, D, E og B12 har en rekke viktige roller i kroppen, inkludert støtte til immunforsvaret, beinhelse, syn og nervesystemfunksjon.
Å inkludere hele egget i kostholdet ditt, i moderasjon, gir deg fordelen av å få et bredt spekter av næringsstoffer. Du kan for eksempel nyte kokte egg som en del av frokosten, lunsjen eller som et næringsrikt mellommåltid.
Kanel
Kanel er en krydder med imponerende egenskaper når det gjelder vekttap og helse. Noen ganger kan overflødig magefett skyldes insulinresistens, der bukspyttkjertelen ikke fungerer optimalt, og kroppen ikke klarer å håndtere insulinet effektivt.
Selv en liten mengde på bare en halv teskje pulverisert kanel per dag har vist seg å forbedre blodsukkernivået. Dette bidrar til å øke kroppens evne til å forbrenne magefett og forbedre insulinresponsen.
For de som må overvåke glukosenivåene sine på grunn av diabetes type 2 eller prediabetes, kan kanel også være til hjelp med å regulere blodsukkeret.
Kanel inneholder forbindelser som kan bidra til å senke blodsukkeret ved å øke insulinfølsomheten og forbedre glukosemetabolismen. Dette gjør det til et verdifullt tillegg til kostholdet for de som ønsker å redusere magefett og opprettholde et stabilt blodsukkernivå.
Du kan enkelt inkludere kanel i kostholdet ditt ved å drysse det over havregrøt, yoghurt, smoothies eller andre retter.
Avokado
Avokado er en fantastisk matvare for å redusere magefett. Mange unngår denne frukten når de prøver å gå ned i vekt på grunn av fettinnholdet, men det er en misforståelse. Fettet i avokado vil ikke føre til vektøkning; faktisk kan det bidra til vekttap. Dens høye innhold av oljesyre, en type umettet fett, bidrar til å øke metthetsfølelsen, noe som kan føre til at du spiser mindre totalt sett.
Avokado er også en rik kilde til viktige næringsstoffer som vitamin C, E og B. Disse næringsstoffene spiller en viktig rolle i kroppens funksjoner, inkludert immunforsvaret, cellebeskyttelse og energimetabolisme.
Et balansert kosthold basert på naturlige matvarer kan hjelpe deg å nå dine vektmål. Ved å inkludere matvarene på vår liste i kostholdet ditt, vil du kunne se resultater på kort tid.
Fiskeprotein har lenge vært anerkjent for sine mange helsemessige fordeler, fra hjertehelse til muskeloppbygging. Nå viser ny forskning at fiskeprotein kan spille en nøkkelrolle i produksjonen av brune fettceller i kroppen vår. Men hvorfor er brune fettceller så viktige, og hvordan påvirker fiskeprotein deres dannelse? La oss utforske dette nærmere.
Fiskeprotein og Brune Fettceller
Fiskeprotein, som finnes i rikelige mengder i fisk som laks, makrell og sardiner, har vist seg å stimulere dannelsen av brune fettceller, også kjent som brun fettvev eller BAT (Brown Adipose Tissue). Brune fettceller skiller seg fra de hvite fettcellene vi er mer kjent med, som lagrer energi i form av fett. Brun fettcellefunksjonen er å forbrenne kalorier for å produsere varme, en prosess kjent som termogenese.
Få bedre helse med Hydroprot Fiskeprotein! Det foregår studier på fiskeprotein og hvilken effekt det har på blodsukker, forbrenning, kolesterol etc. Tilbakemeldingene fra kunder er ikke til å ta feil av:
Kari – Har brukt Hydroprot i over ett år nå, og i begynnelsen gikk jeg ned kilo, nå er vekten stabil. Opplever svært sjeldent blodsukkerfall og har fått en bedre helse. Bonus er tykkere hår og sterkere negler. Er overbevist om at Hydroprot er årsaken, og kommer ikke til å slutte med ungdomskilden min ❤
Forbrenning av Kalorier: Som nevnt tidligere, er en av de viktigste funksjonene til brune fettceller å forbrenne kalorier for å produsere varme. Dette betyr at de kan hjelpe oss med å opprettholde en sunn vekt eller til og med bidra til vekttap.
Forbedret Insulinresistens: Forskning har vist at personer med høyere nivåer av brunt fett har bedre insulinresistens, noe som kan redusere risikoen for type 2 diabetes.
Forbedret Kolesterolprofil: Noen studier antyder at aktive brune fettceller kan forbedre kolesterolnivåene ved å omdanne dårlig LDL-kolesterol til god HDL-kolesterol.
Beskyttelse mot Overvekt og Fedme: Mennesker med høyere mengder brunt fett har en tendens til å ha lavere kroppsfettprosent og en lavere risiko for fedmerelaterte sykdommer.
Hvordan Fiskeprotein Stimulerer Brun Fettcelledannelse
Detaljene er fortsatt under utforskning, men det ser ut til at fiskeprotein kan aktivere visse metabolske signalveier som fremmer dannelse og aktivitet av brune fettceller. Det kan også være relatert til fiskeproteinens evne til å redusere kronisk betennelse og forbedre insulinfølsomheten, noe som begge kan være assosiert med økt brun fettcelleaktivitet.
Konklusjon
Fiskeprotein har en imponerende rekke helsefordeler, og den nyeste forskningen legger til enda en til listen: stimulering av brune fettceller. Disse spesialiserte fettcellene spiller en viktig rolle i reguleringen av metabolismen vår, og deres aktivering kan ha vidtrekkende fordeler for vektregulering, blodsukkerkontroll og kardiovaskulær helse.
Selv om mer forskning er nødvendig for å forstå de nøyaktige mekanismene bak denne forbindelsen og hvordan man best kan dra nytte av den, gir det allerede grunn til å inkludere fiskeprotein i et balansert kosthold for å fremme generell helse og velvære. Så neste gang du nyter en deilig porsjon fisk, kan du glede deg over at du ikke bare tilfører kroppen din viktige næringsstoffer, men også bidrar til å styrke ditt eget indre varmesystem.
Det er opplest og vedtatt at fisk er noe av det viktigste du kan spise for å holde deg sunn, og forebygge hjerte- og karsykdommer, beinskjørhet og kreft. Det som kanskje er nytt for mange er at proteiner fra fisk kan spille inn på vekten din. Proteiner er det næringsstoffet som metter mest, så hvis du vil ned i vekt er et kosthold med mye proteiner og mindre karbohydrater og fett fornuftig. Dessuten er det viktig å få i seg nok proteiner, da det tar vare på musklene dine når du går ned i vekt. Det er viktig, du vil bli kvitt det farlige fett som samler seg rundt mage, rumpe, lår og vitale organer, ikke muskler. Forskning viser at ved å spise fiskeproteiner får du i deg de viktige proteinene som kan gjøre det enklere å holde vekten nede.
Et daglig tilskudd av fiskeproteiner kan bedre sukkertolleransen, lipidmetabolismen og den generelle kroppsammensetningen hos overvektige i følge en ny studie.
Totalt 34 overvektige voksne ble randomisert til 8 ukers tilskudd av fiskeprotein eller placebotabeletter. Inntaket av fiskeprotein var 3 gram per dag for de første 4 ukene og 6 g pr. dag for de siste 4 ukene. Resultatene viser at et inntak av fiskeprotein i åtte uker førte til gunstige effekter på blodnivåer av glukose og LDL-kolesterol så vel som glukosetoleranse og kroppssammensetning i overvektige voksne. Døgndosen til Hydroprot er nettopp 3 gram per, så dette er svært relevant. I studien ble effekten av fiskeproteintilskudd på glukose og lipidmetabolismen hos overvektige voksne undersøkt. Totalt 34 overvektige voksne ble randomisert til 8 ukers tilskudd av fiskeprotein eller placebotabletter (kontroller).
Det ble observert at et inntak av fiskeproteintilskudd i 8 uker førte til lavere verdier av fastende glukose (P<0,05), postprandial glukose 2 timer etter inntak (P<0,05) og glukose-arealet under kurven (AUC) (fem målinger over 2 timer, P<0,05) sammenlignet med kontrollgruppen. Glukose-AUC ble redusert etter 8 ukers inntak av fiskeproteintilskudd sammenlignet med baseline (P<0,05), samtidig med økt 30 min og redusert 90 minutter og 2 timer insulin C-peptid nivå (P<0,05), og redusert LDL-kolesterol (P<0,05). Muskelprosent var økt (P<0,05) og kroppsfettprosent ble redusert (P<0,05) etter 4 ukers tilskudd. Fysisk aktivitet, energi og inntak av makronæringsstoffer endret seg ikke i løpet av studien.
Det ser ut som at et daglig tilskudd av en lav dose fiskeprotein kan ha gunstige effekter på blodnivåer av glukose og LDL-kolesterol så vel som glukosetoleranse og kroppssammensetning i overvektige voksne. De langsiktige effektene av fiskeproteintilskudd er av interesse i sammenheng med å bruke mer fisk som proteinkilde i kostholdet, og effekten av å inkludere fisk i dietten til personer med lav glukosetoleranse bør vurderes.
Referanse: Vikøren, Linn A., et al. «A randomised study on the effects of fish protein supplement on glucose tolerance, lipids and body composition in overweight adults.» British Journal of Nutrition 109.04 (2013): 648-657.
En rekke kliniske studier har vist at lakseproteiner har en gunstig virkning på mage- og tarmsystemet. Flere studier viser også at proteiner fra laks kan bidra til vektreduksjon. Les mer om dette i forskningsrapportene under.
Lakseprotein kan bremse fedme
Det er ikkje likegyldig kva type protein ein har i kosten. Visse typar protein kan ha langt større betydning for utvikling av fedme, høgt blodsukker og høgt innhald av feittstofet triglyserid, tilstandar som kan føre til type 2-diabetes og hjarte-karsjukdomar, seier forskar ved NIFES, Bjørn Liaset.
Kilde: NIFES – Lakseprotein kan bremse fedme, 30 Juni 2011
https://nifes.hi.no/lakseprotein-kan-bremse-fedme
Fisk er medisin
Laks, sild og sei inneholder ikke bare sunne fettsyrer. Fisk har også sunne proteiner som motvirker høyt blodsukker, kolesterol og hjerte-karsykdommer.
Vi er helt avhengige av å få i oss proteiner gjennom mat og drikke, men visste du at det kan være store forskjeller mellom ulike typer proteiner? Proteiner gir nemlig ikke bare næring og energi, de kan også inneholde korte sekvenser av aminosyrer som kan ha nesten magiske effekter på kropp og helse.
Ulcerøs kolitt er en kronisk betennelsestilstand i tykktarmen kjennetegnet av gjentatte episoder med blodig diaré. Diettendring med tilskudd av marine produkter kan tenkes å redusere denne tarmbetennelsen.
En randomisert studie rundt effekten av tilskudd av fiskeprotein på glukosetoleranse, lipider, og kroppsfasong/kroppssammensetning hos overvektige voksene.
Proteiner består av lange kjeder av aminosyrer som er bundet sammen, og nesten all mat inneholder proteiner. Mengden av de ulike aminosyrene kan variere mellom ulike proteinkilder, og i tillegg varierer rekkefølgen på aminosyrene i kjeden. Fisk og kjøtt inneholder omtrent like mye av de ulike aminosyrene, men det er til dels store forskjeller i hvilken rekkefølge aminosyrene er montert. Og det er da det blir spennende!
Hvordan gå ned i vekt på en sunn, men samtidig effektiv måte? I et hav av slanketips er det ikke alle som er like effektive. Vi har samlet noen tips:
Gå ned i vekt med trening
Det er godt kjent at trening er bra for helsa. Regelmessig fysisk aktivitet er anbefalt for folk i alle aldersgrupper og vil bidra til å forebygge sykdommer og helseproblemer. Det styrker immunforsvaret, muskler og ledd og stabiliserer blodtrykk. Trening vil ha god effekt for den fysiske helsen, men også den psykiske helsetilstanden vil ha store fordeler. Bedre humør og søvnkvalitet og redusert risiko for å utvikle depresjon er noen av fordelene ved trening.
Gå ned i vekt med riktig kosthold
Et godt sammensatt kosthold er svært viktig om man ønsker en betydelig vektnedgang. Nyere forskning viser at det er kostholdet, ikke trening, som må være i hovedfokus om man ønsker å oppnå vektnedgang. Mange spiser rett og slett for mye mat, noe som resulterer i overvekt. Det florerer av diett- og slanketips over alt og det er vanskelig å vite hva man skal tro og prøve. Mange som prøver seg på disse diettene faller raskt av igjen når sulten tar overhånd og motivasjonen faller. Det er viktig å etablere gode matvaner og måltidsmønster med et kosthold bestående av variert og sunn mat. Flere små måltider spredt utover dagen er bedre enn to store måltider.
Å legge om kosthold og livsstil kan være en stor forandring og utfordring for mange, men man venner seg raskt til det.
Fiskeproteiner kan bidra til vektnedgang
Studier gjort hos NIFES (Nasjonalt Institutt for ernærings- og sjømatforskning) viser at hydrolysert lakseprotein kan hjelpe til å øke forbrenningen, slik at mindre av energien går til lagringsfett. At proteinet er hydrolysert vil si at det er brutt ned i mindre biter.
Proteinet gikk særlig løs på det farlige magefettet, og førte til en reduksjon av triglyserid i blodet som igjen reduserer faren for hjerte- og karsykdommer.
Måten fiskeproteinet er spaltet på og innholdet av aminosyrer gjør at kroppen tolker proteinet som «ferdigfordøyd». Det tar derfor kort tid fra man inntar kapselen til opptak, noe som er ypperlig for dem som er opptatt av muskelvekst og trening.
Via flere studier har man funnet ut at personer som spiser fiskeprotein fra laks får økt sukkertoleranse og kolesterolverdiene stabiliserer seg. Fiskeproteinet vil også bidra til å redusere fettmengden i kroppen og muskelmassen vil øke. Og dette skjer bare ved å ta et kosttilskudd i tillegg til ditt vanlige matinntak.
Gå ned i vekt med vann!
Hvis du drikker for lite vann, er det ikke rart du kan slite med vekta. Når kroppen er dehydrert kan du oppleve å få en falsk sultfølelse som egentlig er kroppens skrik etter drikke.
Ved for lite væskeinntak i kroppen, vil man bli oppleve å bli dehydrert. En mild dehydrering av kroppen vil ofte gi oss en sultfølelse først. Det kan ofte ta lang tid før man innser at man egentlig er tørst, og dermed vil dehydreringen (tørstfølelsen) ofte bli forvekslet med sult. Dette kan føre til økt inntak av mat som betyr ekstra kalorier, som igjen kan føre til at man går opp i vekt. Ved å drikke vann vil dette indirekte være med på å hjelpe til vektreduksjon, eller i alle fall forhindre vektøkning. Det kan derfor være lurt å drikke et glass vann før man spiser for å vurdere sultfølelsen man har.
Et glass vann før et måltid og underveis, vil aktivere metthetssignalene i kroppen som kommer etter inntak av volum i magesekken. Dette vil føre til en raskere metthetsfølelse, og vi vil dermed spise litt mindre mat.
En kombinasjon
Kostholdet bør altså være i hovedfokus om man ønsker en betydelig vektnedgang. Likvel vil det føre med seg store helsefordeler om man legger til regelmessig fysisk aktivitet i tillegg. 30 minutter om dager er anbefalt, om det så er en gåtur.
Hvordan gå ned i vekt på en effektiv og sunn måte?
Fokuser på kostholdet ditt.
Flere små måltider om dagen.
Drikk vann jevnt gjennom dagen.
Sunn og variert kost.
Kombiner med minimum 30 minutter fysisk aktivitet per dag for større helsefordeler.
Det finnes mange veier til målet om å komme i bedre form og gå ned i vekt. Mange ønsker å bli bedre trent og bli kvitt overflødig fett, og da er det viktig å spise sunt og bevege seg. Men dessverre er det mange som opplever å trene flere ganger i uken uten at det ser ut til å hjelpe i noen særlig grad. Kostholdet kan derfor være faktoren som saboterer fremgangen din. Dette er matvarene du bør unngå dersom du vil raskt ned i fettprosent samtidig som du trener.
Ned i vekt med riktig matvarer
Når målet er vektnedgang kan det være vanskeligere å velge sunne matvarer i butikken enn du kanskje tror. Enkelte matvarer kan være tilsynelatende sunne uten å egentlig være det. I tillegg er det uheldig å dra på butikken når du har dårlig tid eller er ganske sulten, da er det større sjanse for at mer usunne alternativer havner i handlevogna.
To tommelfingerregler gjør det enklere å velge riktig mat:
«Nei»-mat er ofte bearbeidete produkter og blandingsprodukter med mye sukker og usunt fett.
«Ja»-mat er ofte naturlige produkter og det meste av det du finner i grønnsaksdisken.
Her er en liste over eksempler på ja-, tja- og nei-mat for deg som ønsker å gå raskt ned i fettprosent samtidig som du trener. Som nevnt tidligere finnes det mange veier til målet om vektnedgang og de ulike metodene vil fungere ulikt fra person til person. Dette er en liste med matvarer som kan bidra til generelt vekttap, og det er masse super-sunn mat utenom det på lista som kan spises.
Nei-mat:
Brus og annen sukkerholdig drikke
Alkohol
Alt av fritert mat og snacks
Fett kjøtt og farser/blandingsprodukter
Fet ost
Rømme/majones
Juice
Smør, margarin, olje
Ja-mat:
Rent kjøtt, fisk og fugl
Egg
Magre meieriprodukter som Skyr, mager kesam, cottage cheese
Grønnsaker
Bær
Bønner
Linser
Grove kornprodukter (havre, bygg, spelt, quinoa)
Tja-mat (kan spises, men må begrenses):
Stivelsesrike grønnsaker som mais
Hveteprodukter
Nøtter (sunt, men svært energirikt)
Sukkerfri brus
Sukkerfrie pastiller
Smakstilsettere og annen mat som kan spises så og si fritt:
Soyasaus
Sukkerfri ketchup
Hermetiske tomater
Chili
Pepper
Grov sennep (uten sukker)
Eddik/Balsamico
Fun Light
Tabasco
Svart kaffe
Grønn te
Søtning som stevia, natreen eller sukrin
Lerums sukkerfrie syltetøy
Kanel
Kardemomme
Ingefær
Sitronsaft
Eggehviter – hvis man trenger mer mat, men vil spare på kaloriene, kan man fritt legge til så mange ekstra eggehviter man vil – for eksempel i omelett eller eggerøre.
Hvis du drikker for lite vann, er det ikke rart du kan slite med vekta. Når kroppen er dehydrert kan du oppleve å få en falsk sultfølelse som egentlig er kroppens skrik etter drikke.
Dehydrering gir falsk sultfølelse
50-75 prosent av kroppen består av vann. To tredjedeler er lokalisert i cellene våre. Cellene er helt avhengig av nok væske for å kunne fungere optimalt og utføre livsnødvendige prosesser i kroppen. Ved for lite væskeinntak i kroppen, vil man bli oppleve å bli dehydrert. En mild dehydrering av kroppen vil ofte gi oss en sultfølelse først. Det kan ofte ta lang tid før man innser at man egentlig er tørst, og dermed vil dehydreringen (tørstfølelsen) ofte bli forvekslet med sult. Dette kan føre til økt inntak av mat som betyr ekstra kalorier, som igjen kan føre til at man går opp i vekt. Ved å drikke vann vil dette indirekte være med på å hjelpe til vektreduksjon, eller i alle fall forhindre vektøkning. Det kan derfor være lurt å drikke et glass vann før man spiser for å vurdere sultfølelsen man har. Ønsker man å forebygge dehydrering er det anbefalt å fordele væskeinntaket jevnt over hele dagen.
Bidar til metthetsfølelse
Et glass vann før et måltid og underveis, vil aktivere metthetssignalene i kroppen som kommer etter inntak av volum i magesekken. Dette vil føre til en raskere metthetsfølelse, og vi vil dermed spise litt mindre mat.
Så mye væske trenger kroppen per dag
Kroppen vil iløpet av en dag miste omtrent 2-3 liter vann, som må erstattes med ny væske i form av mat og drikke. Man bør få i seg omtrent 30 ml per kg kroppsvekt. Hvis man for eksempel veier 60 kg, bør man få i seg ca 1,8 liter væske. Men man trenger ikke å drikke 1,8 liter vann, siden halvparten av dagsbehovet for væske dekkes gjennom maten. Behovet er også individuelt og avhenger av vekt, alder og kjønn. Væskebehovet øker desto varmere det er, og ved økt aktivitetsnivå trenger vi mer for å dekke svetteforbruket og energiforbruket. Trener du for eksempel 45 minutter, vil du trenge omtrent en halvliter vann for å dekke de ekstra bevegelsene og svetten under treningen.
For lite væske i kroppen fører til:
Økt sultfølelse
Hodepine.
Mangel på konsentrasjonsevne.
Lite energi.
Blir mindre opplagt.
Presterer generelt dårligere.
Større risiko for heteslag.
Ved dehydrering på ca 1-2 prosent påvirkes kroppens funksjoner negativt. Ved dehydrering på omtrent 15 prosent begynner kroppens organer å svikte.
For mye væske i kroppen kan være skadelig
Vann i for store mengder kan også være skadelig ved at man skyller ut viktige næringsstoffer. Kroppen vil ikke rekke å ta opp de viktige mineralene og vitaminene før de blir skylt ut igjen.
Vann er den beste tørstedrikken
Ulike væskedrikker kan erstatte det nødvendige vanninntaket i løpet av en dag. Men da er det lurt å tenke på kaloriinntaket i den væska man drikker. Vann er desidert det sunneste og beste å drikke dersom man vil ned i vekt, eller unngå vektøkning. Det inneholder også mange sunne mineraler som kroppen har godt av. Erstatt gjerne juice, brus og energi drikker med vann. Vann vil ikke skade tennene og vil heller ikke påvirke blodsukkeret. Blir rent vann litt kjedelig i lengden kan du tilsette litt sitron, lime eller agurk.
Er du litt overvektig og ønsker å gå ned i vekt? Det trenger ikke være så komplisert å miste de ekstra kiloene. Her er noen enkle råd for å gå ned i vekt:
1.Knekkebrøddietten
Dette er en metode for å kickstarte din vektnedgang. Knekkebrøddietten er en lavkaloridiett der det handler om å innta lite energi (ca 1000 kcal) per dag. For mange blir det enklere å klare dette hvis man spiser grove knekkebrød med magert pålegg, til flere av dagens måltider. Du kan også spise godt med grønnsaker, samt frukt og bær – i tillegg til annen sunn mat, som fisk, kylling, magre meieriprodukter og fiber. Det viktigste er at det blir i mindre mengder enn det man ellers er vant til. Hovedpoenget med denne dietten å ha et lavt kaloriinntak per dag og man kan oppleve å gå ned 10-12 kilo på 12 uker.
Forskning tyder på at det å gå raskt og mye ned i vekt de første månedene av en livsstilsendringsprosess, kan ha bedre langtidsresultater enn de som har en mer gradvis vektreduksjon.
2. Få nok søvn og hvile
Nok hvile i form av søvn er viktig for å kunne gå ned i vekt og for å få en god hormonbalanse.
Lengre søvn gir mindre anledning til å spise og gir redusert sukkerinntak.
For lite søvn påvirker hormoner som stimulerer til overspising og gir en opplevelse av å være sulten.
Søvn ser ut til å opprettholde muskelmassen ved vektnedgang noe som gjør at hvileforbrenningen forblir høyere og letter fortsatt vektnedgang.
Opptimal søvnlengde for voksne er rundt 7,5-8 timer.
3.Ta kosttilskudd med fiskeproteiner
Studier gjort hos NIFES (Nasjonalt Institutt for ernærings- og sjømatforskning) viser at hydrolysert lakseprotein kan hjelpe til å øke forbrenningen, slik at mindre av energien går til lagringsfett. At proteinet er hydrolysert vil si at det er brutt ned i mindre biter.
Fiskeproteinet vil gå løs på det farlige magefettet, og fører til en reduksjon av triglyserid i blodet som igjen reduserer faren for hjerte- og karsykdommer. Måten fiskeproteinet er spaltet på og innholdet av aminosyrer gjør at kroppen tolker proteinet som «ferdigfordøyd». Det tar derfor kort tid fra man inntar kapselen til opptak, noe som er ypperlig for dem som er opptatt av vektnedgang, muskelvekst og trening.
Via flere studier har man funnet ut at personer som spiser fiskeprotein fra laks får økt sukkertoleranse og kolesterolverdiene stabiliserer seg. Fiskeproteinet vil også bidra til å redusere fettmengden i kroppen og muskelmassen vil øke. Og dette skjer bare ved å ta et kosttilskudd i tillegg til ditt vanlige matinntak.
HydroProt består av 94% hydrolyserte fiskeproteiner. Proteinet i Hydroprot er hydrolysert, noe som betyr at det taes mer effektivt og raskere opp av kroppen enn om du spiser vanlig fisk.
Ved jevnlig fysisk aktivtet vil man få mer energi og overskudd i hverdagen. Det vil virke positivt på den psykiske helsen og ha en rekke fordeler for den fysiske helsen. Når du beveger deg mer øker også forbrenningen din. Du får større muskelmasse, og kan spise mer uten å legge på deg. Den daglige treningen er den viktigste og dette kan gjøres ved noen enkle endringer:
Velge trappa i stedet for heisen.
Gå eller sykle i stedet for å kjøre eller ta kollektiv transport.
Hoppe av bussen et stopp før man egentlig skal av, eller parkere litt lengre unna inngangsdøra til hjemmet, jobb eller kjøpesenteret.
Gå en tur hver dag eller noen dager i uken.
Hvis du ønsker å bygge litt muskler eller øke kondisjonen, bør du trene regelmessig ca 2-3 treningsøkter i uken som er en fin start.
5.Drikk mye væske
For at både fordøyelse og næringsopptak skal fungere optimalt er det nødvendig å drikke ca 2-2,5 liter vann per dag. Har du et fysisk arbeid til daglig og samtidig øker treningsintensiteten, er det veldig viktig å tilpasse væskeinntaket til de endringene du gjør. Reduser inntak av alkohol til et minimum.
Kom i form med våre enkle og effektive tips! Året 2022 kan være inngangsporten til en bedre hverdag med mer energi og overskudd. En sunn livsstil trenger ikke å være så avansert!
Små justeringer
Både trening og et sunt kosthold bidrar til god helse på mange områder. Likevel kan det være vanskelig da mange starter for brått og går for hardt ut. Dette kan raskt gjøre at man: 1) Ikke greier å opprettholde den nye livsstilen over tid. 2) At man ikke kommer i gang da tanken i seg selv blir for overveldende.
Det er viktig å huske på at kun små forandringer vil bidra i positiv retning. Små kostholdsendringer, korte treningsøkter og små endringer i hverdagsvaner. Har man et generelt dårlig kosthold eller ikke trener i det hele tatt, er det lite som skal til for at man merker at både energinivå, kondisjon og livet generelt blir bedre. Gjør derfor små justeringer i hverdagen.
Kom i form med små kostholdsjusteringer
Mat fungerer både som kroppens drivstoff og byggeklosser, og et godt sammensatt kosthold er derfor viktig uansett hvilke mål man har.
Et kosthold med mye usunn mat vil bidra til at man føler seg mer sliten og uopplagt. Mange tenker ikke på hva de får i seg i løpet av en dag, eller en uke. Dette kan være problematisk da det er en sjanse for at man går glipp av viktige næringsstoffer.
Kostholdet er spesielt viktig hvis man trener i tillegg. Når man trener bruker kroppen mer energi enn normalt, og dermed er det viktig med tilførsel av energi i form av både karbohydrater, sunt fett og proteiner. Ønsker man å bygge litt muskler er det helt nødvendig med tilstrekkelig energi. Et sunt og variert kosthold vil dermed være viktig.
Har du et usunt kosthold og et ønske om å få mer energi og overskudd, vil også små justeringer hjelpe på. Man må ikke legge om alle kostholdsvanene sine – det kan for noen være vanskelig. Forslag til små grep kan være:
Bytt ut noen usunne måltider med sunnere og mer næringsrike alternativer: Laks med tilbehør, kyllingwok med grønnsaker, fullkornswrap med fiskepinner, mango og avokado.
Bytt ut brus med smoothies i ukedagene. Smoothien kan være en fantastisk god næringsbombe. I smoothien kan du ha i akkurat det du ønsker og både yoghurt, frukt og bær passer godt.
Bestem deg for at godteri og potetgullet hører helgene til. Usaltede nøtter kan være et godt alternativ i ukedagene.
Legg til minst én fiskemiddag i uken. Fisk inneholder gode næringsstoffer inkludert sunne fettsyrer og omega-3. Norske Myndigheter anbefaler også økt inntak av fisk.
Lag næringsrike frokoster. Frokosten danner grunnlaget for resten av dagen. Sørg for å få i deg en sunn og næringsrik frokost. Gjerne hver dag, men alt vil hjelpe på. Havregrøt med for eksempel banan og bær er et raskt og enkelt alternativ.
Kom i form med fysisk aktivitet og trening
Fysisk aktivitet har en stor betydning for helsa og er fordelsmessig av en rekke ulike grunner. Ved jevnlig fysisk aktivtet vil man få mer energi og overskudd, det vil virke positivt på den psykiske helsen og ha en rekke fordeler for den fysiske helsen.
Før man kommer i gang kan bare tanken på trening gjøre en sliten og dørstokkmila virker uendelig lang. Dette er ofte forbundet med at man setter for høye krav til seg selv og tror at man må på treningssenteret og trene hardt i flere timer i uken for at det skal være noen vits i det hele tatt. Dette er feil! Er man utrent og ønsker å komme i bedre form hjelper det meste av fysisk aktivtet på. Styrketrening kan gjøres på stuegulvet og kondisjonstrening kan gjøres utenfor huset eller på tur.
Hvis man ikke har noe ønske om å begynne å trene, men likevel ønsker å være litt fysisk aktiv, er det flere grep man kan gjøre:
Velge trappa i stedet for heisen.
Gå eller sykle i stedet for å kjøre eller ta kollektiv transport.
Hoppe av bussen et stopp før man egentlig skal av, eller parkere litt lengre unna inngangsdøra til hjemmet, jobb eller kjøpesenteret.
Gå en tur hver dag eller noen dager i uken.
Hvis du på en annen side ønsker å bygge litt muskler eller øke kondisjonen, bør du trene regelmessig ca 2-3 treningsøkter i uken som er en fin start.
Fiskeproteiner kan bidra til vektnedgang
Studier gjort hos NIFES (Nasjonalt Institutt for ernærings- og sjømatforskning) viser at hydrolysert lakseprotein kan hjelpe til å øke forbrenningen, slik at mindre av energien går til lagringsfett. At proteinet er hydrolysert vil si at det er brutt ned i mindre biter.
Proteinet gikk særlig løs på det farlige magefettet, og førte til en reduksjon av triglyserid i blodet som igjen reduserer faren for hjerte- og karsykdommer.
Måten fiskeproteinet er spaltet på og innholdet av aminosyrer gjør at kroppen tolker proteinet som «ferdigfordøyd». Det tar derfor kort tid fra man inntar kapselen til opptak, noe som er ypperlig for dem som er opptatt av muskelvekst og trening.
Via flere studier har man funnet ut at personer som spiser fiskeprotein fra laks får økt sukkertoleranse og kolesterolverdiene stabiliserer seg. Fiskeproteinet vil også bidra til å redusere fettmengden i kroppen og muskelmassen vil øke. Og dette skjer bare ved å ta et kosttilskudd i tillegg til ditt vanlige matinntak.
Oppsummering
Dersom man ønsker å komme i form bør man ta tak i både kosthold og fysisk aktivitet. Kun små endringer i trenings- og spisevaner vil være positivt og vil kunne gi en rekke fordeler både for den fysiske og psykiske helsen. I tillegg kan et kosttilskudd med fiskeprotein fra laks bidra til økt forbrenning, senke blodtrykk, redusere risiko for diabetes og gir mer energi og overskudd i hverdagen.
HydroProt består av 94% hydrolyserte fiskeproteiner. Årsaken til at Hydroprot har så høyt proteininnhold er at det utelukkende er laget av fiskekjøtt (avskjær fra laksefileter). Proteinet i Hydroprot er hydrolysert, noe som betyr at det taes mer effektivt og raskere opp av kroppen enn om du spiser vanlig fisk.
Studier viser at hydrolyserte fiskeprotein kan være et vidundermiddel.
Overvekt er et økende problem, og sykdommer tilknyttet dette står for nesten halvparten av sykdomsbelastningen verden over. Det enkle svaret på hvorfor det er sånn, er at man spiser flere kalorier enn man forbrenner. Løsningen er nødvendigvis ikke like enkel. Mange leter etter hjelpemidler som får dem et stykke på vei, øker motivasjonen og faktisk har effekt.
Studier gjort hos NIFES (Nasjonalt Institutt for ernærings- og sjømatforskning) viser at ingredienser fra fiskeråstoff kan hjelpe til å øke forbrenningen, slik at mindre av energien går til lagringsfett.
Går løs på det farlige magefettet
Det nevnte studiet ble utført ved hjelp av et diettforsøk med rotter, og resultatet var oppløftende. Dyrene som ble fôret med hydrolysert lakseprotein la mindre på seg enn rotter som fikk andre typer protein. At proteinet er hydrolysert vil si at det er brutt ned i mindre biter.
Proteinet gikk særlig løs på det farlige magefettet, i tillegg til at dietten førte til en reduksjon av triglyserid i blodet som igjen reduserer faren for hjerte- og karsykdommer.
Måten fiskeproteinet er spaltet på og innholdet av aminosyrer gjør at kroppen tolker proteinet som «ferdigfordøyd». Det tar derfor kort tid fra man inntar kapselen til opptak, noe som er ypperlig for dem som er opptatt av muskelvekst og trening.
Øker muskelveksten
I et annet forsøk gjort ved Universitet i Bergen var totalt 12 overvektige rotter med i et fireukers-forsøk. Mens den ene gruppen fikk hundre prosent av sitt daglige proteininntak fra melkeprotein, fikk den andre 25 prosent fiskeprotein – og her oppdaget man helseforskjeller på gruppene.
De som fikk fiskeprotein vokste raskere, men hadde samme fettprosent og muskelmasse relativ til kroppsvekten. Dette studiet underbygger også påstanden om at man faktisk bør spise fisk jevnlig, og helst rundt 30 gram hver dag, for optimal effekt av fiskeproteinet. Fiskeprotein er altså en ingrediens som viser tydelig effekt når det inntas jevnlig.
Overvektige personer spiser i snitt for lite protein, og så mye protein som mulig bør komme via vanlig kosthold. Et tilskudd kan likevel være nyttig for å sikre at man får i seg nok hver eneste dag.
Protein er ikke bare protein
Det snakkes mye om ulike typer karbohydrater og fett og hvilke som er sunne og ikke sunne. Men når det kommer til protein bør faktisk 10 til 20% av energien komme fra protein. Hvilke proteiner vi da får i oss, blir derfor helt essensielt. – Hvordan proteinene brytes ned i tarmen spiller også en rolle. Det er funnet ut via studier at fiskeproteiner brytes ned til sunne peptider som vi har vist seg å stabilisere blodtrykk og har antioksidantegenskaper.
Protein fra laks er rene kinderegget
Via studier har man funnet ut at personer som spiser fiskeprotein fra laks får økt sukkertoleranse og kolesterolverdiene stabiliserer seg. Fiskeproteinet vil også bidra til å redusere fettmengden i kroppen og muskelmassen vil øke. Og dette skjer bare ved å ta et kosttilskudd i tillegg til sitt vanlige matinntak.
HydroProt består av 94% hydrolyserte fiskeproteiner. Årsaken til at Hydroprot har så høyt proteininnhold er at det utelukkende er laget av fiskekjøtt (avskjær fra laksefileter). Proteinet i Hydroprot er hydrolysert, noe som betyr at det taes mer effektivt og raskere opp av kroppen enn om du spiser vanlig fisk.
Du kan lese mer om Hydroprot, og bestille en prøvepakke til halv pris her
Glucomannan blir ofte brukt som et effektivt hjelpemiddel for de som ønsker å gå ned i vekt. Men hvordan fungerer det?
Glucomannan kommer fra konjakroten. Det er et vannløselig kostfiber som reagerer når det kommer i kontakt med væske. På grunn av sin vannløselige egenskap er det flittig brukt som fortykningsmiddel i mat. Det er også et effektivt slankemiddel som har hjulpet mange ned i vekt.
Glucomannan gjør deg mett
Personer som prøver å gå ned i vekt kan nok kjenne seg igjen i at sultfølelsen har en tendens til å ta overhånd. Dette gjør at man raskt faller tilbake i gamle matvaner og spiser litt mer enn man burde. Dette kan gjøre det vanskelig å gå ned i vekt og derfor er det mange som sverger til et tilskudd som kan gjøre jobben enklere.
Glucomannan kan dermed hjelpe deg. Det sveller opp i magesekken og gjør at magesekken fylles opp. Dermed føler man seg mett. Glucomannan eliminerer sultfølelsen og gjør at man føler seg mett lenge. Metthetsfølelsen fører til at man spiser mindre porsjoner enn man normalt ville gjort. Glucomannan finnes som kosttilskudd og tas i tillegg til et sunt og variert kosthold.
EU-godkjent slankemiddel
Glucomannan har dokumentert slankende effekt. Dette kostfiberet er den eneste som er godkjent i EU med slankende effekt. Grunnen til dette er nok at det fungerer såpass godt og at det fører til redusert kolesterolnivå.
Lavere vekt og redusert kolesterol
Det finnes tusenvis av metoder, dietter og treningsprogrammer som hevder å sitte på fasiten til vektnedgang. Derfor kan det være vanskelig å komme fram til hva som er riktig for akkurat deg.
Siden Glucomannan er det eneste som har gått gjennom nåløyet til EU, har denne størst sjanse til å faktisk hjelpe deg å gå ned i vekt. En klinisk studie som pågikk over åtte uker har vist at denne slankemetoden medførte betydelig vektreduksjon hos overvektige testpersoner. Testpersonenes kolesterolnivå gikk også kraftig ned, og ingen av dem rapporterte om negative bivirkinger ved å ta kosttilskuddet.
