Frisk Naturlig

Stikkord: hukommelse

  • Endelig en løsning for ubehaget!

    Endelig en løsning for ubehaget!

    Ny klinisk studie med oppsiktsvekkende resultater

    Det har blitt gjennomført flere studier på effekten av gurkemeie og kurkumin, stoffet som gir gurkemeie den velkjente gule fargen. Problemet er bare at det finnes få gode studier.

    Nylig ble en dobbel-blind, placebo-kontrollert studie publisert i «The American Journal of Geriatric Psychiatry». Denne foregikk over 18 måneder og undersøkte effekten gurkemeie har på hukommelse. 40 personer mellom 50 og 90 år fikk tilfeldig utdelt 90 mg kurkumin-tilskudd eller placebo-tilskudd to ganger daglig i 18 måneder. Alle deltakere hadde små hukommelsesproblemer, men ingen diagnose. Under studieperioden gjennomgikk testpersonene flere tester og scanninger.

    Resultat

    Resultatene er oppsiktsvekkende og viser at gurkemeie ikke bare forebygger hukommelsesproblemer over tid, men faktisk forbedrer dem. Hukommelsesfunksjonen til deltakerne som, uten at de selv visste det, fikk kurkumin-tilskuddet økte med 28% i snitt. Hos kontrollgruppen som inntok placebo var det ingen forbedring.

    Gurkemeie Max – Endelig en løsning på ubehaget

    Gurkemeie Max er et helsekostprodukt som kombinerer alle de kjente virkestoffene gurkemeie (curcumin), ingefær og bioperine. Kombinasjonen som finnes i Gurkemeie Max er unik, og så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra kunder.

    Gurkemeie er spesielt kjent fra Asia og har vært i bruk i over 4000 år som naturmedisin for å behandle en mengde ulike symptomer. Gurkemeie inneholder virkestoffet curcumin som har vært spesielt verdsatt og har betydelige antioksidantegenskaper. De senere årene har gurkemeie fått økt oppmerksomhet og blitt populært som kosttilskudd, og med Gurkemeie Max får du enkelt i deg gurkemeie hver eneste dag med to tabletter som er enkle å svelge.

    4 fordeler med gurkemeie

    1: Betennelsesdempende
    Gurkemeie virker betennelsesdempende og kan bidra til å lindre ubehag relatert til betennelser.

    2: Lindre ubehag i ledd
    Grunnet de betennelsesdempende egenskapene gurkemeie innehar blir krydderet ofte brukt til å lindre ubehag i ledd.

    3: Antioksidantbombe
    Gurkemeie innehar sterke antioksidantegenskaper. Antioksidanter beskytter kroppen mot skadelig oksidativt stress og frie radikaler som man utsettes for via luftforurensning, stress, alkohol og røyking blant annet.

    4: Depresjon
    Studier viser at inntak av gurkemeie er svært effektiv ved symptomer på depresjon hos dyr. Det er lite forskning på mennesker enda, men ett studie viser lovende resultater.

    Herdis ble kvitt leddproblemene – Jeg tør ikke slutte med dette

    Herdis Hargaut Bærøy hadde slitt med leddene i mange år. Leddproblemene oppsto allerede i 20-årene. Hun er ikke godtroende, men da hun kom over Gurkemeie Max på nett var det noe ved dette kosttilskuddet som fanget interessen hennes. Hun leste seg opp på virkestoffene, og bestemte seg for å gi Gurkemeie Max en sjanse. Det er hun glad for i dag.

    Herdis har nå gått på Gurkemeie Max i noen år, og kombinert med å drikke sitron og ingefær, har hun endelig funnet noe som fungerer for seg. Hun har anbefalt Gurkemeie Max til flere kjente og har ingen planer om å slutte å innta kosttilskuddet.

    -Jeg tør ikke slutte med Gurkemeie Max på grunn av den gode virkningen, og har funnet det som virker for meg, avslutter hun.

    Tilbakemeldinger på Gurkemeie Max

    Hilde:
    «Kjempebra for meg som hadde vonde knær, merker ingenting nå «

    Solveig:
    «Dette har forandret mitt liv til det bedre ❤️»

    Bibbi:
    «Bruker den daglig. Den hjelper meg.»

    [contact-form-7 id=»446e193″ title=»Order Form GURKEMEIE MAX»]
  • Min kamp mot knesmerter – dette må du prøve!

    Min kamp mot knesmerter – dette må du prøve!

    Som en aktiv 56-år gammel kvinne, var jeg vant til å oppleve sporadiske smerter eller verk i knærne mine. Da smertene begynte å bli verre, trodde jeg først at litt hvile ville løse problemet. Dessverre skjedde ikke det, og jeg husker fortsatt dagen legen fortalte meg at kneplagene mine skyldtes leddgikt. Jeg var sjokkert og hadde aldri forestilt meg at knesmertene mine kunne være leddgikt. Legen forklarte at leddgikt er en autoimmun sykdom som hovedsakelig påvirker leddene og er en kronisk tilstand. I denne tilstanden angriper kroppens immunsystem feilaktig leddets indre vev, noe som gradvis fører til nedbryting av ledd, brusk og beinvev. Over tid kan dette føre til deformasjon og skjevstilling av leddene.

    Tankene begynte å fly rundt i hodet mitt:

    • Ville jeg fortsatt kunne reise slik jeg er så glad i?
    • Kunne jeg fortsatt gå på tur med familien og mine barnebarn uten intense smerter?
    • Ville smertene noen gang gå over, eller ville de bare bli verre?

    Jeg lå mye våken på nettene, enten på grunn av smertene eller bekymringene som kvernet i hodet. Men jeg bestemte meg for å ikke gi opp og lovet meg selv å prøve alle tilgjengelige løsninger.

    Jeg prøvde mye forskjellig – alt fra fysioterapi og treningsøvelser til smertestillende og kollagen tilskudd – men ingenting ga den bedringen jeg søkte. Akkurat da jeg var på nippet til å gi opp, oppdaget jeg Senior+, et kosttilskudd som skulle vise seg å ha en betydelig virkning på mine knesmerter.

    Hva gjør Senior+ så spesiell?

    Senior+ er et kosttilskudd som inneholder naturlige ingredienser, inkludert Boswellia serrata, kjent for å fremme leddenes velvære. Boswellia serrata har vært brukt i århundrer for å lindre leddplager, og forskning støtter dens effektivitet. En Cochrane-review fra 2014 fant at Boswellia serrata var en av de mest effektive plantene for leddene blant 33 undersøkte planter. Cochrane-reviews er anerkjent som den høyeste standarden for helseforskning, noe som gir tillit til disse funnene.

    Resultater som taler for seg selv

    Senior+ har hjulpet tusenvis av mennesker med å opprettholde et aktivt liv. 9 av 10 brukere har opplevd en positiv effekt på muskler og ledd, og hele 95% av kundene anbefaler produktet videre.

    For meg personlig har Senior+ betydd en enorm forskjell. Det har gjort det mulig for meg å gjenoppta de aktivitetene jeg elsker, uten å bli hemmet av smerte. Jeg kan nå se frem til lange turer med familien og planlagte reiser uten frykt for smerter.

    Helsefordelene med Boswellia Serrata (Ayurveda)


    Boswellia serrata, også kjent som indisk røkelse, har en lang historie som en viktig plante i tradisjonell medisin. Denne planten har vist seg å ha flere helsefordeler som gjør den stadig mer populær.

    Reduserer betennelse:

    Boswellia serrata inneholder forbindelser som kan redusere betennelse ved å hemme produksjonen av inflammatoriske stoffer i kroppen. Dette kan bidra til å lindre symptomer på betennelsesrelaterte tilstander som leddgikt, inflammatorisk tarmsykdom og astma.

    Lindrer smerte:

    Den har dokumenterte smertestillende egenskaper, og kan bidra til å lindre både akutte og kroniske smerter, inkludert ryggsmerter og hodepine. Studier har vist at personer som tar Boswellia serrata opplever betydelig reduksjon i smerte og forbedret mobilitet.

    En studie publisert i tidsskriftet «Phytomedicine» i 2011 evaluerte effekten av Boswellia serrata på pasienter med osteoartritt i kneet. Forskerne fant at Boswellia serrata-ekstrakt signifikant reduserte smerte og forbedret funksjonen til pasientene.

    Forbedrer fordøyelsen:

    Boswellia serrata kan lindre symptomer på irritabel tarmsyndrom og inflammatorisk tarmsykdom ved å redusere betennelse i fordøyelseskanalen. Det kan også hjelpe til med å øke produksjonen av fordøyelsesenzymer, noe som forbedrer fordøyelsesprosessen.

    En studie fra 2018, publisert i tidsskriftet «Journal of Ethnopharmacology», undersøkte effekten av Boswellia serrata hos pasienter med inflammatorisk tarmsykdom. Resultatene viste at Boswellia serrata reduserte symptomene på sykdommen, inkludert smerter og betennelse i tarmen.

    Beroligende effekt på hjernen og nervesystemet:

    Planten har vist seg å ha beroligende egenskaper som kan redusere symptomer på angst og depresjon, samt forbedre hukommelse og kognitiv funksjon.

    Potensielle anti-kreftegenskaper:

    Forskning indikerer at Boswellia serrata kan hemme veksten av kreftceller og fremme celledød i disse cellene. Dette gjør planten til en lovende tilnærming i kampen mot kreft

    En studie publisert i tidsskriftet «Cancers» i 2020 evaluerte effekten av Boswellia serrata-ekstrakt på brystkreftceller. Forskerne fant at ekstraktet kunne hemme veksten av brystkreftceller ved å indusere celledød og hemme spredning av kreftcellene. Studien viste også at Boswellia serrata kunne modulere ulike signalveier som er involvert i kreftcelles overlevelse og vekst.

    Selv om det kreves ytterligere forskning for å få full forståelse av nøyaktig hvordan og hvor effektivt Boswellia serrata kan være som en behandling mot kreft, gir disse funnene et lovende grunnlag for fremtidige studier.

    Forbedrer hjertehelsen:

    Boswellia serrata har vist seg å senke nivåene av LDL-kolesterol (dårlig kolesterol) i kroppen, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom. Studier har også vist at det kan bidra til å senke blodtrykket, en annen viktig faktor for hjertehelse.

    Samlet sett viser Boswellia serrata seg å være en kraftig plante med bredspektrede helsefordeler, fra å lindre betennelse og leddsmerte til å støtte fordøyelsen, redusere risikoen for kreft og forbedre hjertehelsen.

    Resultater som taler for seg selv

    Senior+ har hjulpet tusenvis av mennesker med å opprettholde et aktivt liv. 9 av 10 brukere har opplevd en positiv effekt på muskler og ledd, og hele 95% av kundene anbefaler produktet videre.

    For meg personlig har Senior+ betydd en enorm forskjell. Det har gjort det mulig for meg å gjenoppta de aktivitetene jeg elsker, uten å bli hemmet av smerte. Jeg kan nå se frem til lange turer med familien og planlagte reiser uten frykt for smerter.

    5 gode grunner til å prøve Senior+:

    1) 92 % merker effekt på muskler og ledd.
    2) Det inneholder ingredienser for brusk, bindevev, ledd.
    3) Antioksidanter for immunforsvaret (inneholder verdens sterkeste antioksidant).
    4) Det er enkelt å bestille på nett, det er ingen bindingstid.
    5) Du får nå en prøvpakke til halv pris!

    Min anbefaling

    Hvis du også sliter med knesmerter eller ubehag i leddene, anbefaler jeg på det sterkeste å prøve Senior+. Det kan være den løsningen du har lett etter for å få tilbake livskvaliteten og gleden ved en aktiv hverdag.

    La ikke knesmerter holde deg tilbake – prøv Senior+ og opplev forskjellen selv!

  • Tidlig tegn på demens kan oppdages når man dusjer

    Tidlig tegn på demens kan oppdages når man dusjer

    Symptomer på demens kan variere fra person til person, men hukommelsestap og forvirring er typiske tegn. Andre symptomer på denne tilstanden kan oppdages selv mens man utfører daglige gjøremål som dusjing. Tidlig påvisning og diagnose av demens er avgjørende for å sikre riktig behandling og oppfølging. Det er derfor viktig å være oppmerksom på de ulike symptomene.

    Hva er demens

    Demens er en progressiv nevrologisk tilstand som fører til svekkelse av kognitive funksjoner, inkludert hukommelse, tenkning, språk, oppfatning og problemløsningsevner. Det påvirker også en persons evne til å utføre daglige aktiviteter. Tap av luktesans kan også være et tidlig varseltegn. Forskning viser at dette symptomet kan oppdage demens i sine tidlige stadier og kan merkes blant annet under dusjing.

    Hvem rammes av demens

    Den vanligste årsaken til demens er Alzheimers sykdom. Det finnes også andre former, inkludert vaskulær demens, demens med Lewy-legemer og frontotemporal demens. Demens rammer vanligvis eldre mennesker, men det kan også forekomme hos yngre voksne.

    Eldre mennesker har en høyere risiko for demens. Dette på grunn av aldringens påvirkning på hjernen og økt forekomst av underliggende helseproblemer. Risikofaktorer inkluderer genetikk, livsstilsfaktorer som røyking, manglende fysisk aktivitet og dårlig kosthold. I tillegg kan tilstander som hjerte- og karsykdommer, høyt blodtrykk, diabetes og depresjon øke risikoen for å utvikle demens.

    Kvinner har også en litt høyere risiko enn menn for å utvikle demens. Imidlertid kan demens også påvirke personer uten noen kjente risikofaktorer. Forskningen fortsetter å undersøke årsakene til og risikofaktorene for demens.

    Behandling

    Selv om det ikke finnes noen kur for demens for øyeblikket, kan tidlig diagnose og behandling bidra til å bremse sykdomsprogresjonen og forbedre livskvaliteten til de som er berørt.

    Behandling kan omfatte medisiner som kan bidra til å forbedre kognitive funksjoner, kontrollere atferdssymptomer eller behandle underliggende årsaker til demens, som depresjon eller søvnløshet.

    I tillegg til medisiner kan andre behandlingsformer være nyttige. Dette kan inkludere kognitiv stimuleringsterapi, fysioterapi, taleterapi og ergoterapi for å opprettholde eller forbedre funksjonsevnen.

    Det er også viktig å gi støtte og omsorg til den berørte, samt deres omsorgspersoner. Dette kan inkludere tilrettelegging av et trygt og støttende miljø, tilbyr daglige aktiviteter og sosialt engasjement. I tillegg kan tilgang til støttegrupper og ressurser for omsorgspersoner være nyttig.

    Forskning viser interessante funn

    En studie fra University of Chicago analyserte luktesansen hos 515 eldre voksne med tanke på å utvikle en luktesans test som ligner syns- og hørselstester. Forskerne foreslår at slike tester kan oppmuntre folk til å være oppmerksomme på potensielle varselsignaler, inkludert redusert evne til å lukte sjampo og dusjsåpe mens man dusjer. Hukommelsen spiller nemlig en sentral rolle i gjenkjennelsen av lukter.


    Når vi opplever en lukt, blir den ofte koblet til bestemte minner eller situasjoner fra fortiden. Dette skjer fordi luktesansen er nært knyttet til hjerneområder som er ansvarlige for lagring og gjenkjenning. Derfor kan en bestemt lukt vekke assosiasjoner og følelser fra tidligere opplevelser eller situasjoner. På samme måte kan tap av hukommelse, påvirke evnen til å gjenkjenne og forstå lukter, noe som igjen kan påvirke en persons generelle opplevelse av verden rundt dem.

    Seniorforfatter Jayant M. Pinto, professor i kirurgi ved University of Chicago, bemerket at en rask nedgang i luktesansen er en god indikator på strukturelle endringer i spesifikke områder av hjernen. Forskningen avslørte at hos personer med rask nedgang i luktesansen, var volumet og formen på grå substans i lukte- og hukommelsesassosierte områder av hjernen redusert sammenlignet med de som opplevde mindre alvorlig tap av luktesansen.

    Hvis du er urolig for hukommelsen din eller tror du kan ha demens, bør du oppsøke legen din for råd og veiledning. Hvis du er bekymret for symptomene til noen andre, oppfordre dem til å søke medisinsk hjelp og tilby å være med dem til legen.

  • Dette kan være en potensiell behandling for Alzheimers sykdom

    Dette kan være en potensiell behandling for Alzheimers sykdom

    Astaxanthin som er en kraftig antioksidant med betennelsesdempende egenskaper, har vekket interesse som en mulig behandling for Alzheimers sykdom. Flere studier har undersøkt hvordan denne naturlige forbindelsen kan påvirke sykdommens patologi og symptomer. Selv om det ikke finnes en kur for Alzheimers, viser forskningen lovende funn som kan indikere at astaxanthin kan spille en rolle i å redusere risikoen for utvikling av sykdommen eller bremse dens progresjon.

    Astaxanthin kan regnes som en av verdens sterkeste antioksidanter og er et rødlig pigment som tilhører en gruppe kjemikalier som kalles karotenoider. Det forekommer naturlig i noen alger, fisk og sjømat og foråsaker blant annet den rosa eller røde fargen i laks, ørret, hummer og reker.

    Astaxanthin har blitt studert for sine mange helsefordeler og dens potensielle rolle i forebygging og behandling av Alzheimers sykdom. Alzheimers er en progressiv nevrodegenerativ lidelse som påvirker hukommelse, kognitiv funksjon og atferd.

    Astaxanthin har vist seg å ha flere gunstige egenskaper som kan være relevante for Alzheimers sykdom:

    Styrker immunforsvaret

    Astaxanthin har en unik struktur som gjør det til en kraftig antioksidant. Dette bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress, som kan være forårsaket av frie radikaler i kroppen.
    I dagens samfunn utsettes alle for frie radikaler via faktorer som luftforurensing, sollys, stress, alkoholinntak og røyking. Frie radikaler dannes også fra oksygen når man puster. Ved høy nok eksponering kan dette føre til oksidative skader på cellene våre.
    Oksidativt stress er også en viktig faktor i utviklingen av Alzheimers. Oksidativt stress fører til skade på hjerneceller og betennelse, som begge er involvert i Alzheimers patologi.

    Astaxanthin angriper og uskadeliggjør «aktivt oksygen» og hindrer dermed oksidasjon av viktige stoffer i kroppen. Dette kan bidra til å bevare hjernens funksjon og redusere risikoen for utvikling av nevrodegenerative sykdommer som blant annet Alzheimers.

    Antioksidanter bidrar altså til å beskytte cellene våre og reparerer oppståtte skader forårsaket av dette. Antioksidantene kan på denne måten ses på som en del av vårt immunforsvar.

    Betennelsesdempende

    Betennelse er en naturlig respons i kroppen som kan være nyttig for å bekjempe infeksjoner eller skader. Imidlertid kan langvarig eller kronisk betennelse være skadelig og bidra til utviklingen av visse sykdommer som hjerte- og karsykdommer, leddgikt og autoimmune lidelser.

    Flere studier har undersøkt astaxanthins evne til å redusere betennelse i kroppen. Forskningen viser at astaxanthin kan hemme produksjonen av pro-inflammatoriske cytokiner og kjemikalier som er involvert i betennelsesprosessen. Dette kan bidra til å dempe betennelsesreaksjoner i kroppen.

    Astaxanthin har vist seg å ha god effekt i ulike kategorier av betennelse og sykdommer, inkludert leddgikt, mage-tarmbetennelse og nevrologiske lidelser som Alzheimers sykdom. Kronisk betennelse i hjernen er blant annet en faktor som kan bidra til Alzheimers sykdom, og ved å redusere betennelse kan astaxanthin potensielt medvirke til å bremse progresjonen av sykdommen. Studier har også vist at astaxanthin kan redusere markører for betennelse i blodet, som C-reaktivt protein (CRP) og interleukin-6 (IL-6).

    Beskyttelse av hjertet

    Astaxanthin kan ha positive effekter på hjertehelsen vår. Flere studier har vist at astaxanthin kan bidra til å senke blodtrykket hos personer med hypertensjon. I tillegg vil dens gode betennelsesdempende egenskap kunne bidra til å redusere betennelse i blodkar og hjertemuskulatur. Astaxanthin har også vist seg å påvirke lipidprofilen i blodet positivt. Det kan bidra til å øke nivåene av «godt» HDL-kolesterol og redusere nivåene av «dårlig» LDL-kolesterol og triglyserider. En sunn lipidprofil er viktig for å opprettholde hjertets helse og redusere risikoen for ulike hjertesykdommer.

    Bra for øynene

    Flere studier har indikert at astaxanthin kan ha en beskyttende effekt mot aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), en vanlig øyesykdom som fører til tap av sentral syn. Astaxanthin antas å beskytte makulaen, den sentrale delen av netthinnen mot skade forårsaket av oksidativt stress og betennelse. Dette kan bidra til å redusere risikoen for øyesykdommer som makuladegenerasjon og grå stær.

    Astaxanthin har også blitt undersøkt for sin evne til å redusere tretthet og belastning på øynene, spesielt i forbindelse med langvarig skjermbruk. Det viste seg å kunne bidra til å lindre symptomer som tørrhet, irritasjon og overanstrengelse.


    Det er verdt å merke seg at forskningen på astaxanthins virkning er fortsatt pågående, og det er behov for flere studier for å bekrefte mange av disse antatte fordelene. Det trengs også ytterligere forskning for å kunne fastslå at astaxanthin kan forebygge eller behandle Alzheimers pålitelig.

    Kilder til astaxanthin

    Flere matvarer inneholder astaxanthin. Dette inkluderer blant annet villaks og lakseolje, hummer, reker, kreps og krabber, rød ørret og alger. Spiser du lite av disse matvarene, eller lite sjømat generelt, er det også mange som inntar astaxanthin som kosttilskudd.


    I dag blir astaxanthin tilsatt i noen kosttilskudd, enten alene eller i kombinasjon med andre virkestoffer. Dette grunnet dens gode gode egenskap som antioksidant og for sine gode helsefordeler.

    Senior+ med astaxanthin

    Senior+ er et kosttilskudd som inneholder astaxanthin og andre viktige vitaminer og mineraler med dokumentert effekt:

    • Reduserer tretthet og utmattelse
    Flere føler seg trett og sliten i hverdagen. Senior+ inneholder magnesium og vitamin B12 som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
    • Ledd, knokler og tenner
    Magnesium bidrar til å vedlikeholde normale knokler og tenner, og zink bidrar til å opprettholde normale bein.
    • Immunforsvaret
    Astaxanthin, vitamin B12 og zink bidrar til immunforsvarets normale funksjon.
    • Psykologisk funksjon
    Magnesium, vitamin B12 og biotin bidrar til normal psykologisk funksjon. Zink bidrar til normal kogntiv funksjon.

     BESTILL SENIOR+ HER >> 

  • Disse 7 vitaminene gir en sunnere hjerne!

    Disse 7 vitaminene gir en sunnere hjerne!

    Hjernen vår er det viktigste organet i menneskekroppen. Den er kroppens kommandosentral som styrer kompliserte prosesser i alle kroppens organer. Hjernen består av hele 60% fett og cellene trenger naturlig fett for å fornye seg, og opprettholde best mulig funksjon gjennom livet. Hjernens dagform vil påvirke både hvordan du føler deg og hvordan kroppen din fungerer. Inntar vi ikke de vitaminene og næringsstoffene hjernen trenger, vil vi gå tom for energi.

    Både essensielle fettsyrer, fosfolipider og aminosyrer trengs for å vedlikeholde hjernecellene. Vitaminer og mineraler forbrukes når hjernecellene lager både signalstoff og celledeler. Råvarer til hjernecellenes produksjon er både fett, karbohydrater og proteiner. Et balansert kosthold med tilførsel av byggeklosser til hjernecellene vil gi dem det beste grunlaget for å gjøre en god jobb.

    De fleste av oss vet ikke hvilke vitaminer hjernen vår trenger for å fungere ordentlig.
    Her er 7 vitaminer som er viktig for en sunnere hjerne:

    1) Betakaroten

    I kroppen omdannes betakaroten til vitamin A og derfor heter det også provitamin A. Bidraget av betakaroten gir forbedret hukommelse og hindrer svekkelse av hjerneceller over tid. I tillegg vil det bidra til å opprettholde normale slimhinner, normal hud og normalt syn. Vitamin A hjelper også immunforsvaret og spiller en rolle i celledelingsprosessen.  

    Kilder til betakaroten:

    • Gulrøtter
    • Søtpotet
    • Brokkoli
    • Spinat
    • Grønnkål
    • Nype
    • Melon
    • Papaya
    • Mango

    2) Vitamin B1

    Alle typer B-vitaminer er viktig for høy hjernefunksjon. Vitamin B1 er spesielt viktig, da dette vitaminet har en utrolig effekt for å forhindre hukommelsestap. Det reduserer også hjernealdring og er perfekt for å endre humøret til mennesker som lider av depresjon.

    Kilder til vitamin B1:

    • Storfekjøtt
    • Kylling
    • Svinekjøtt
    • Fisk
    • Nøtter
    • Fullkornsprodukter
    • Frukt og grønnsaker

    3) Vitamin B6

    Vitamin B6 er et av de viktigste vitaminene for hjernen. Dette vitaminet trengs for å lage signalstoffer, slik at hjernecellene kan kommunisere med hverandre.
    B6 bidrar til produksjonen av nevrotransmittere som dopamin, adrenalin, noradrenalin, GABA og acetylkolin. Disse nevrotransmitterne har ansvaret for å overføre signaler som nevronene produserer.

    • Dopamin forbindes med lystsenteret i hjernen vår. Det har derfor stor effekt på humøret vårt.
    • Adrenalin og noradrenalin knyttes til varslingssystemet og spiller en rolle i forhold til angst.
    • GABA regulerer smerte og hjelper til med å redusere stress og angst.
    • Acetylkolin tar del i hukommelsesprossessen.

    Vitamin B6 bidrar også med opptak av B12, som er et utrolig viktig vitamin for kognitiv utvikling. Vitamin B6-underskudd kan føre til problemer som depresjon. Det har også en effekt på generelle emosjonelle ubalanser, i tillegg til at det påvirker søvnen vår.

    Kilder til vitamin B6:

    • Kjøtt (kalkun, kylling, lammekjøtt, storfekjøtt, svinekjøtt)
    • Fisk og sjømat
    • Grønne bladgrønnsaker
    • Linser
    • Paprika
    • Ris
    • Poteter
    • Solsikkefrø

    4) Vitamin B9

    Vitamin B9, også kalt folat (folinsyre), virker sammen med B6 og B12 for å hjelpe til med produksjonen av røde blodceller. Dette vitaminet bidrar også til å akselerere oksygenering, noe som er bra for hjernen din. I tillegg til de andre B-vitaminene vil også B6 bidra til dannelsen av de forskjellige nevrotransmitterne.

    Kilder til vitamin B9:

    • Nøtter og frø
    • Egg
    • Grove kornprodukter
    • Bønner
    • Linser
    • Grønne bladgrønnsaker (spinat/salat)
    • Brokkoli
    • Rosenkål
    • Asparges
    • Frukt som bananer, appelsiner, melon og avokado

    5) Vitamin B12

    B12 fullfører B-vitamin gruppen som er essensiell for å opprettholde god hjernefunskjon. B12 er det viktigste av dem alle. Det hjelper til i dannelsen av celler og fettsyrer. Det er også viktig i syntesen av ulike substanser og er tett sammenkoblet med kortidshukommelsen vår. Vitamin B12-underskudd fører til hukommelsestap, treg tankegang og en negativ endring i humøret. Flere forskere kobler underskudd av B12 med sykdommer som Alzheimers.

    Kilder til vitamin B12:

    • Kjøtt (storfekjøtt, kylling, kalkun)
    • Laks
    • Ørret
    • Muslinger
    • Hvete
    • Egg
    • Meieriprodukter (blant annet ost og yoghurt)

    6) Vitamin C

    Vitamin C er en kraftig antioksidant. Den beskytter hjernen mot oksiderende stress og de prosessene som svekkes med alderen. Vitaminet spiller en stor rolle i å forhindre sykdommer som blant annet Parkinson, Alzheimers og andre former av demens. Vitaminet vil også bidra med opptakelsen av jern. Jern er blant annet viktig for hukommelsen og fokuset vårt.

    Kilder til vitamin C:

    • Sitrusfrukt
    • Appelsin
    • Nyper og nypeekstrakt
    • Paprika
    • Kiwi
    • Brokkoli
    • Blomkål
    • Nypoteter
    • Kålrot
    • Jordbær

    7) Andre vitaminer

    Det er flere vitaminer som er viktige for god hjernefunksjon.

    • Vitamin D: Ifølge flere studier, hjelper det med sykdommer som multippel sklerose og noen depresjonsvanskeligheter.
    • Vitamin K: Bedrer læring og hukommelsen. Folk som lider av Alzheimers har også en tendens til å ha et underskudd av K-vitamin.
    • Vitamin E: Er en kraftig antioksidant som beskytter kroppen mot skadelige radikaler. Vitaminet vil altså beskytte cellene mot oksidativt stress. I tillegg vil det stimulere til å styrke kroppens immunsystem.
    • Omega-3-fettsyrer: Bidrar til en smidig membran og bedrer kontakten mellom nervecellene i hjernen. Omega-3 er altså viktig for hjernens struktur og funksjon.
  • 8 effekter Bacopa har på kroppen vår – Og derfor bør alle over 50 ta det som tilskudd!

    8 effekter Bacopa har på kroppen vår – Og derfor bør alle over 50 ta det som tilskudd!

    Bacopa også kalt Brahmi er en liten krypende plante som kan bli ca 50 cm høy. Planten er vanligvis funnet voksende i India. Den trives i myrer og ved tjern, og vokser tett i tett. Bacopa er preget av saftige blader og små hvite blomster som har fire eller fem kronblad. Det er fra disse saftige bladene Bacopa ekstraktet blir hentet fra. Ekstraktet besitter medisinske egenskaper og brukes til å behandle en rekke psykiske og fysiske forhold.

    Medisinsk forskning har vist mange potensielle bacopa fordeler, spesielt når det kommer til hjernen og hjernens funksjon. Ekstraktet kan også tilby noen fordeler for hjerte og generell helse. Her skal vi gå gjennom noen av de viktigste fordelene med bacopa:

    Bedrer hukommelsen

    Bacopa urten kan bidra til å forbedre hukommelsen, redusere stress og øke evnen til å multitaske. Resultatet av en studie publisert i Phytotherapy Research viser at deltakere som tok bacopa viste forbedring på hukommelsestestene og viste lavere nivåer av stress i forhold til de deltakerne som fikk placebo.

    I en annen studie publisert i Journal of Ethnopharmacology, fant forskerne ut at bacopa var særlig effektiv i å forbedre hastigheten på oppmerksomhet. Det viste seg at de som tok bacopa viste økt anerkjennelse og var i stand til å reagere raskere enn de som tok placebo.

    Ytterligere forskning viser at bacopa er effektiv i å forbedre både hukommelse og minnet vårt. En klinisk studie utført av Steven Roodenrys, med tittelen Kroniske Effekter av Brahmi, viste at bacopa brukere betydelig forbedret hukommelsen og oppbevaring av ny informasjon.

    Reduserer stress

    Laboratorie studier og dyrestudier viser at bacopa kan bidra til å redusere stress og begrense effekten av angst. Forskere jobber fortsatt med detaljer om hvordan bacopa påvirker det menneskelige sinn. Men selv om mer forskning er nødvendig, er det betydelige bevis for dens effekt på nervesystemet og at urten øker serotoninnivået, som fremmer avslapning og lindrer stress.

    Nyttig ved ADD og ADHD

    Det er påvist at denne planten kan være til stor hjelp for mange barn, da den er et utmerket tonikum å ta med i urteblandinger for barn med diagnosene ADD (attention deficit disorder) og ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). Disse nevrologiske tilstandene kan forårsake vansker med konsentrasjon og læring på grunn av indre uro. Noen undersøkelser viser at bacopa kan bidra til å redusere disse symptomene ved å forbedre oppmerksomheten.

    I en studie gjennomført i India gav forskere 31 barn med ADHD i alderen 6-12 år, 225 milligram bacopa ekstrakt hver dag i seks måneder. Ved avslutningen av studien fant forskerne ut at 93% av deltakerne hadde en nedgang i rastløshet, og selvbeherskelsen var forbedret i 83% av gruppen. I tillegg var lærevansker og impulsivitet gått drastisk ned.

    I en større studie viste resultatene at også lavere doser av bacopa — 125 milligram gir fordeler for ADHD. Studien besto av 120 barn med ADHD, der 80 av dem tok bacopa og 40 av dem fikk placebo. Forskerne fant ut at deltakere som tok bacopa viste dramatiske forbedringer i oppmerksomhet og kognitiv ytelse.

    Betennelseshemmende virkning

    Urten har også en betennelseshemmende virkning. En studie antyder at bacopa er like effektiv som standard ikke-steroide betennelseshemmende medisiner (NSAID), men uten å gi de mageproblemene som er vanlige ved bruk av NSAID. Bacopa stimulerer også produksjonen av skjoldkjertelhormoner, noe som kan være av verdi ved lavt stoffskifte.

    Antioksidant

    Bacopa inneholder høye nivåer av antioksidanter. Antioksidanter beskytter mot og reverserer celleskader forårsaket av reaktive oksygenmolekyler, kjent som frie radikaler. Hvis kroppen har tilstrekkelig med antioksidanter reduseres risikoen for bl.a. hjertesykdommer, alzheimers og kreft.

    Studier av bacopa viser at urten kan bidra mot hukommelsestap. De aktive ingrediensene i bacopa bidrar til å forhindre skade av frie radikaler i fett molekyler. Dyrestudier har også vist at bacopa bidrar til å redusere demens i rotter, selv om disse resultatene ikke har blitt kopiert i menneskelige prøvelser.

    Angst og andre psykiske lidelser

    I India brukes bacopa hovedsakelig ved plager som nevralgi, epilepsi og psykiske lidelser. Bacopa kan framvise en kraftig antidepressiv effekt, og en betydelig betennelsesdempende og smertestillende virkning. Bacopa har også en kraftig beskyttende effekt mot giftvirkningen av opiater på viktige organer som hjernen, nyrene og hjertet. I en indisk studie tok 35 personer som led av alvorlig angst store doser av urten (12 g om dagen), og etter to uker var de betydelig mindre engstelige.

    Epilepsi og luftveisplager

    Tradisjonelle ayurvediske leger bruker bacopa til behandling av epileptiske anfall. Dyrestudier viser at bacopa har krampeløsende virkning, men bare i svært høye doser. I andre dyrestudier har bacopa vist seg å kunne åpne luftveiene inn til lungene og således virke som et bronkieavslappende middel. Av den grunn kan urten være til hjelp ved hoste, forkjølelse, halsbetennelse med heshet, bronkitt og astma. 

    Fordøyelsessystemet

    Bacopa kan virke som et beroligende middel på magen. Pilotstudier antyder at bacopa har en avslappende virkning på fordøyelseskanalen og kan være til nytte ved dårlig fordøyelse, luftplager, lette forstoppelser, stressrelatert diaré og irritabel tarm syndrom.

    Bivirkninger/kontraindikasjoner ved bruk

    Bacopa er en trygg og effektiv urt å bruke, og den inneholder ingen avhengighetsskapende stoffer. Det er ingen rapporter om kontraindikasjoner eller bivirkninger når bacopa brukes forskriftsmessig og urten har vært brukt trygt i ayurvedisk medisin i over tusen år. Gravide og ammende bør imidlertid ikke bruke bacopa og man skal heller ikke gi bacopa til barn under 2 år.

    Produkt med Bacopa ekstrakt:

    Senior+

    Senior+ er et kosttilskudd som inneholder naturlige virkestoffer, og viktige vitaminer og mineraler du trenger for å holde kroppen frisk. Kombinasjonen av virkestoffene i Senior+ er unik og bidrar til en rekke funksjoner i kroppen; energinivå, ledd, syn, immunforsvar og nervesystem med mer.

    Du kan lese mer om Senior+ her >>