Det har blitt gjennomført flere studier på effekten av gurkemeie og kurkumin, stoffet som gir gurkemeie den velkjente gule fargen. Problemet er bare at det finnes få gode studier.
Nylig ble en dobbel-blind, placebo-kontrollert studie publisert i «The American Journal of Geriatric Psychiatry». Denne foregikk over 18 måneder og undersøkte effekten gurkemeie har på hukommelse. 40 personer mellom 50 og 90 år fikk tilfeldig utdelt 90 mg kurkumin-tilskudd eller placebo-tilskudd to ganger daglig i 18 måneder. Alle deltakere hadde små hukommelsesproblemer, men ingen diagnose. Under studieperioden gjennomgikk testpersonene flere tester og scanninger.
Resultat
Resultatene er oppsiktsvekkende og viser at gurkemeie ikke bare forebygger hukommelsesproblemer over tid, men faktisk forbedrer dem. Hukommelsesfunksjonen til deltakerne som, uten at de selv visste det, fikk kurkumin-tilskuddet økte med 28% i snitt. Hos kontrollgruppen som inntok placebo var det ingen forbedring.
Gurkemeie Max – Endelig en løsning på ubehaget
Gurkemeie Max er et helsekostprodukt som kombinerer alle de kjente virkestoffene gurkemeie (curcumin), ingefær og bioperine. Kombinasjonen som finnes i Gurkemeie Max er unik, og så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra kunder.
Gurkemeie er spesielt kjent fra Asia og har vært i bruk i over 4000 år som naturmedisin for å behandle en mengde ulike symptomer. Gurkemeie inneholder virkestoffet curcumin som har vært spesielt verdsatt og har betydelige antioksidantegenskaper. De senere årene har gurkemeie fått økt oppmerksomhet og blitt populært som kosttilskudd, og med Gurkemeie Max får du enkelt i deg gurkemeie hver eneste dag med to tabletter som er enkle å svelge.
4 fordeler med gurkemeie
1: Betennelsesdempende Gurkemeie virker betennelsesdempende og kan bidra til å lindre ubehag relatert til betennelser.
2: Lindre ubehag i ledd Grunnet de betennelsesdempende egenskapene gurkemeie innehar blir krydderet ofte brukt til å lindre ubehag i ledd.
3: Antioksidantbombe Gurkemeie innehar sterke antioksidantegenskaper. Antioksidanter beskytter kroppen mot skadelig oksidativt stress og frie radikaler som man utsettes for via luftforurensning, stress, alkohol og røyking blant annet.
4: Depresjon Studier viser at inntak av gurkemeie er svært effektiv ved symptomer på depresjon hos dyr. Det er lite forskning på mennesker enda, men ett studie viser lovende resultater.
Herdis ble kvitt leddproblemene – Jeg tør ikke slutte med dette
Herdis Hargaut Bærøy hadde slitt med leddene i mange år. Leddproblemene oppsto allerede i 20-årene. Hun er ikke godtroende, men da hun kom over Gurkemeie Max på nett var det noe ved dette kosttilskuddet som fanget interessen hennes. Hun leste seg opp på virkestoffene, og bestemte seg for å gi Gurkemeie Max en sjanse. Det er hun glad for i dag.
Herdis har nå gått på Gurkemeie Max i noen år, og kombinert med å drikke sitron og ingefær, har hun endelig funnet noe som fungerer for seg. Hun har anbefalt Gurkemeie Max til flere kjente og har ingen planer om å slutte å innta kosttilskuddet.
-Jeg tør ikke slutte med Gurkemeie Max på grunn av den gode virkningen, og har funnet det som virker for meg, avslutter hun.
Tilbakemeldinger på Gurkemeie Max
Hilde: «Kjempebra for meg som hadde vonde knær, merker ingenting nå «
Solveig: «Dette har forandret mitt liv til det bedre ❤️»
Bibbi: «Bruker den daglig. Den hjelper meg.»
[contact-form-7 id=»446e193″ title=»Order Form GURKEMEIE MAX»]
Lisbeth slet med kroppslige vondter og brukte smertestillende. Senebetennelser, stive fingre og smerter i ledd og muskler var en del av hverdagen hennes, og behovet for å finne en løsning var stort.
Mot mageproblemene sine brukte hun kosttilskuddet Magimax fra Sprekere Liv og var fornøyd med det. Da hun oppdaget Gurkemeie Max fra samme firma, bestemte hun seg raskt for å prøve. En prøvepakke kom i postkassen, og etter to til tre uker med daglig inntak av Gurkemeie Max kom virkningen. Hun merket en positiv effekt på plagene sine.
Spesielt utviklet for behagelige muskler og ledd
Lindrer ømhet og stivhet i kroppen.
Betennelsesdempende: Curcumin og ingefær motvirker betennelser.
Antioksidant: Beskytter cellene mot frie radikaler.
Bedre opptak: Svart pepper er tilsatt for å øke opptaket av curcumin i tarmen.
Prøv Gurkemeie Max i 30 dager
Prøvepakken koster 165 kr – porto inkludert.
30 dagers prøvepakke
Kun én prøvepakke per person
Abonnement uten bindingstid
Senere leveranser: tre måneders forbruk til 990 kr inklusive porto
En tydelig bekreftelse på at Gurkemeie Max virker, fikk hun da hun gikk tom for kosttilskuddet. Uten Gurkemeie Max kom de gamle plagene raskt tilbake. Så fort hun fikk påfyll av kosttilskuddet etter en uke, avtok smertene igjen.
For Lisbeth er det viktig å være aktiv, og smertene har tidligere begrenset henne. Nå, med Gurkemeie Max, føler hun seg friere til å gjøre de tingene hun liker. “Jeg er ikke en sånn person som sitter i ro og kjenner på smertene, jeg må opp og drive med noe”, forteller Lisbeth.
Endelig funnet noe som fungerer
Fra før gikk hun til behandling hos fysioterapeut og fikk akupunktur, og opplever at dette kombinert med inntak av Gurkemeie Max har gitt gode resultater. Noe hun også har fått kommentarer på.
Selv om hun har prøvd gurkemeie i pulverform, foretrekker hun Gurkemeie Max. I motsetning til pulver inneholder Gurkemeie Max konsentrert curcumin, ingefær og svart pepper som gjør det enklere for kroppen å ta opp. I tillegg synes hun pulveret gir en vond smak på maten.
Derfor er Gurkemeie Max noe annet enn vanlig gurkemeiepulver
Vanlig gurkemeiepulver inneholder vanligvis bare rundt 2–3 prosent curcumin. Curcumin er den konsentrerte delen av gurkemeien som brukes i Gurkemeie Max.
Gurkemeie Max inneholder et konsentrert gurkemeieekstrakt med 95 prosent curcumin. To tabletter gir 200 mg curcumin per dagsdose. Dermed får du langt mer curcumin i en enkel dagsdose enn fra en liten mengde vanlig gurkemeiepulver.
Vanlig gurkemeiepulver inneholder rundt 2–3 % curcumin, mens ekstraktet i Gurkemeie Max inneholder 95 %.
Formelen inneholder også ingefær og BioPerine, et ekstrakt fra svart pepper. Dette er grunnen til at Gurkemeie Max ikke kan sammenlignes direkte med krydderet du bruker i maten.
Lisbeth er så fornøyd med resultatet at hun har anbefalt Gurkemeie Max til flere venner og bekjente som sliter med lignende plager. “Endelig har jeg funnet noe som fungerer”, legger Lisbeth fornøyd til.
Tilbakemeldinger:
May: «Har brukt Gurkemeie Max med pepper i 2 år nå. Helt fantastisk hvor godt det har hjulpet meg og mine vonde fingre»
Marit: «Favoritten! Brukes daglig»
Gunhild: «Ha hatt produktet over 1 år og tar det daglig. Helt supert»
Leddgikt, også kjent som revmatoid artritt, er en kronisk tilstand preget av hevelse i leddene og det omkringliggende vevet. Årsaken til sykdommen er fortsatt uklar, men eksperter mener at den kan oppstå som følge av vanlig slitasje, usunne livsstilsvalg og visse typer skader. Det mest fremtredende symptomet på revmatoid artritt er smerte, men sykdommen kan også føre til hevelse, en følelse av tyngde i kroppen og problemer med bevegelse.
Pasienter med denne tilstanden rapporterer ofte om konstant tretthet og utfordringer med å utføre dagligdagse oppgaver. Varigheten av sykdommen varierer, i noen tilfeller kan leddgikt forsvinne over tid, mens den i andre tilfeller kan forverres.
Heldigvis finnes det mange naturlige behandlinger som kan kombineres med andre metoder for å lindre leddgiktplager.Blant disse naturlige alternativene finner du helbredende juicer, som tilbyr en rekke fordeler og viktige næringsstoffer for kroppen din.
Juice med eple, hvitløk og persille
Denne naturlige juicen kombinerer ingredienser som danner en betennelsesdempende drikk, rik på antioksidanter som kan lindre ubehagelige symptomer ved leddgikt. I tillegg inneholder juicen folsyre, vitamin B og C, samt kalium og kalsium, som er essensielle for å styrke brusk og ledd.
Ingredienser
2 hvitløksfedd
5 persillekvister
1 grønn chili
Eplejuice (fra 5 epler)
Slik lager du denne juicen:
Skrell hvitløksfeddene og legg dem i en blender. Vask persillekvistene og tilsett dem sammen med chilien. Klem saften ut av fem epler og ha den i blenderen. Bland deretter alle ingrediensene sammen i noen sekunder til du får en jevn konsistens. Når blandingen er klar, drikk juicen umiddelbart. For best resultat, innta den daglig til du merker bedring.
Juice med selleri og ananas
Denne juicen fungerer som en vanndrivende drikk som hjelper kroppen med å skylle ut overflødig væske, noe som bidrar til å redusere betennelse i kroppens vev.
Den er også en god kilde til essensielle vitaminer og mineraler, inkludert:
Vitaminene A, B, C og E
Natrium
Kalium
Kalsium
Magnesium
Jern
Å inkludere denne juicen regelmessig i kostholdet ditt kan lindre leddsmerter og bidra til å regulere elektrolyttbalansen i kroppen din.
Ingredienser
1 bunt med selleri
1/2 knust ananas
1 glass vann (200 ml)
Slik lager du denne juicen:
Skyll selleribunten grundig, skjær den i biter og legg den i blenderen. Tilsett den knuste ananasen og et glass med vann for å gjøre blandingen enklere å blende. Kjør alle ingrediensene på høyeste hastighet, og når du har oppnådd en jevn konsistens, drikk juicen umiddelbart uten å sile den.
Juice med agurk og løk
Selv om smaken av denne juicen kanskje ikke er den beste, er den definitivt verdt et forsøk på grunn av sine helsefordeler. Den fungerer som en effektiv vanndrivende og betennelsesdempende drikk som hjelper kroppen med å kvitte seg med overflødig væske, samtidig som den kan lindre leddsmerter. I tillegg bidrar svovelforbindelsene i løk til å beskytte mot oksidativ skade og opprettholde balansen i kroppens betennelsesprosesser.
Ingredienser
1/2 agurk
1/4 av en løk
2 teskjeer olivenolje (32g)
1 glass vann (200 ml)
Slik lager du denne juicen:
Hakk opp alle grønnsakene og legg dem i blenderen. Tilsett et glass med vann og to teskjeer olivenolje. Bland ingrediensene på høyeste hastighet til du får en jevn konsistens. Drikk juicen så raskt som mulig, helst på tom mage.
Juice med gulrot og selleri
Gulrøtter er en annen næringsrik grønnsak som kan bidra til behandling av revmatoid artritt. Denne juicen er rik på vitamin A, samt viktige mengder magnesium og kalium. Den styrker også kroppens immunrespons og hjelper til med å fjerne overflødig væske fra kroppen.
Ingredienser
5 mellomstore gulrøtter
3 selleristilker
1 glass vann (200 ml)
Slik lager du denne juicen:
Skyll og kutt grønnsakene i biter som er enkle å blende. Legg dem i blenderen sammen med et glass vann, og bland i noen sekunder. Når blandingen er jevn og klumpfri, server den og drikk den så raskt som mulig. Innta denne juicen daglig i to uker.
Juice med papaya og appelsin
Papaya er rik på kraftige enzymer som bidrar til å kontrollere betennelse og lindre smerte. Når den kombineres med vitamin C fra appelsiner, får juicen enda sterkere egenskaper, ettersom vitamin C stimulerer produksjonen av kollagen, som beskytter leddene og reduserer smerter forbundet med leddgikt.
Ingredienser
1 papaya
Appelsinjuice (fra en appelsin)
1 glass vann
Slik lager du denne juicen:
Skjær papayaen i biter og legg dem i blenderen sammen med appelsinjuicen. Tilsett et glass vann og bland alt til du får en klumpfri juice. Drikk den umiddelbart, og innta denne hver morgen.
Disse naturlige juicene inneholder en rekke næringsstoffer som har betennelsesdempende egenskaper og kan styrke immunforsvaret. Selv om de ikke er en erstatning for medisinsk behandling, kan de supplere en sunn livsstil og gi lindring fra symptomer relatert til leddgikt. Ved å inkludere disse juicene i det daglige kostholdet, kan man oppnå en bedre balanse av viktige vitaminer og mineraler, noe som potensielt kan hjelpe med å redusere smerte og betennelse knyttet til tilstanden.
Hvis leddgikt blir oppdaget tidlig, kan man klare å begrense skadene sykdommen medfører. Utfordringen med en tidlig diagnose er at det kan være vanskelig å identifisere symptomer på leddgikt tidlig i sykdomsforløpet.
Hva er leddgikt?
Revmatoid artritt (RA), bedre kjent som leddgikt er en autoimmun sykdom som primært påvirker leddene og er en livslang sykdom. I denne tilstanden angriper kroppens immunsystem feilaktig leddets indre vev, noe som fører til at kroppen etterhvert vil bryte ned ledd, leddbrusk og beinvev. Dette vil over tid føre til at leddene blir deformerte og skjevstilte.
Leddgikt kan ha betydelige konsekvenser for livskvalitet og gi redusert livslengde. Den gir ofte kroniske smerter, stivhet, redusert bevegelighet og funksjonshemninger som kan begrense en persons evne til å utføre daglige aktiviteter og delta i sosiale og arbeidsrelaterte aktiviteter. De fysiske utfordringene gir ofte følelsesmessig belastning, inkludert depresjon, angst og redusert selvtillit.
Personer med alvorlig og ubehandlet leddgikt har økt risiko for komplikasjoner som hjerte- og karsykdommer, infeksjoner, og lunge- og nyresykdommer. Disse komplikasjonene kan redusere forventet levetid betydelig. Det er derfor svært viktig med en tidlig og riktig diagnose for å starte behandling raskt så raskt som mulig og få god oppfølging av helsepersonell. Dette kan redusere risikoen for alvorlige komplikasjoner, og livslengden kan forlenges.
Hvem blir rammet?
Dette er en sykdom som kan være utfordrende å påvise tidlig i sykdomsforløpet, spesielt fordi symptomene kan være uspesifikke og ligner på andre typer leddsykdommer. For opptil 75 prosent av alle som rammes av leddgikt, kan sykdommen utvikle seg over flere måneder eller år, med ulike plager før en diagnose stilles. Disse plagene kan variere i intensitet, og kan komme og gå periodevis.
Hos ca 10-15% starter sykdommen med akutte symptomer som smerter og hevelser i leddene, feber, utslett og en generell sykdomsfølelse. Disse symptomene kan indikere en plutselig oppstart av sykdommen og kan være veldig belastende for personen som opplever dem. Hos ca 15-20% utvikler sykdommen seg subakutt, det vil si over en kortere periode på bare noen dager eller uker. Dette betyr at symptomene utvikler seg raskt, men kanskje ikke like plutselig som i det akutte tilfellet.
Leddgikt kan ramme personer i alle aldre, men revmatoid artritt forekommer hyppigst hos voksne i alderen 45 til 60 år. Ca 0,5 – 1% av befolkningen i Norge har leddgikt, og kvinner rammes oftere enn menn. Barn under 16 år kan også få en form for leddgikt. Denne typen heter juvenil idiopatisk artritt (JIA) som kan føre til leddbetennelse og andre symptomer som ligner på RA.
Det er viktig å merke seg at leddgikt kan ha forskjellige utfordringer avhengig av alderen til personen som er berørt. Barn med JIA kan for eksempel oppleve andre utfordringer knyttet til utdanning og sosialisering, i tillegg til de fysiske symptomene. En tidlig diagnose og riktig behandling er viktig uavhengig av alderen til personen som er berørt.
Symptomer på leddgikt
Symptomene på leddgikt kan være vage og uklare tidlig i sykdomsforløpet, men etterhvert vil de mer vanlige tegnene og plagene dukke opp:
Leddsmerter Smerte i leddene er et av de mest fremtredende symptomene på RA. Dette kan være smertefullt og kan oppstå i flere ledd, spesielt små ledd i hendene og føttene. Vanligvis angriper betennelsen de innerste fingerleddene. De ytre fingerleddene blir sjelden betente. Over tid kan også større ledd, som håndledd, albueledd, ankelledd og kneledd rammes.
Morgenstivhet Stivhet og smerter i leddene kan være spesielt merkbart om morgenen eller etter hvileperioder (sittet eller ligget stille i kortere tid). Denne smerten kan vare i minst en time og avtar når du begynner å bevege på deg.
Hevelse og ømhet Betennelse i leddene fører ofte til hevelse, rødhet og ømhet rundt de berørte leddene. Hevelsen kan begrense leddbevegelsen og føre til funksjonshemming. Betennelsen opptrer ofte i de samme leddene på høyre og venstre halvdel av kroppen. Dersom du opplever at høyre hånd er varm og smertefull, vil ofte det samme gjelde den venstre hånden.
Tretthet Personer med RA opplever ofte utmattelse eller en følelse av generell tretthet, selv når de ikke er spesielt aktive. Denne trettheten kan være invalidiserende og påvirke daglige aktiviteter.
Feber Noen ganger kan RA føre til lavgradig feber, spesielt under perioder med forverring eller betennelse.
Hos ca 20 prosent av pasienter med leddgikt (reumatoid artritt), dannes det små knuter utenfor huden. Disse kalles revmatiske noduli. Nodulene er harde, faste klumper som vanligvis utvikler seg i områder som er utsatt for trykk eller friksjon, for eksempel på albuene, knærne eller fingrene. Revmatiske noduli er et kjennetegn på mer alvorlig og langvarig revmatoid artritt, selv om de ikke er til stede hos alle som har sykdommen. Disse nodulene kan variere i størrelse alt fra små erter til større boller og kan være smertefrie eller forårsake ubehag avhengig av størrelse og beliggenhet.
Slik stilles diagnosen
Siden symptomene kan ligne på symptomer fra andre revmatiske eller autoimmune sykdommer er det flere kriterier som er avgjørende for å stille diagnosen. Dette baserer seg på en kombinasjon av kliniske funn, symptomer, blodprøver og bildeundersøkelser. I tillegg er sannsynligheten for å få diagnosen leddgikt høyere jo flere små ledd som er betente. Videre må plagene og betennelsene ha vart i over seks uker. Ulike ledd i kroppen undersøkes systematisk, og det gjøres også undersøkelser av hjerte, lunger og øyne.
Metodene som brukes for å påvise leddgikt er:
Fysiske undersøkelser Legen kan undersøke leddene for hevelse, ømhet, rødhet og begrenset bevegelse. Ofte påvirkes leddene på begge sider av kroppen symmetrisk, spesielt små ledd i hendene og føttene eller begge knærne.
Blodprøver Blodprøver er viktige for diagnosen og vurdere sykdomsaktivitet. Ved blodprøver måles CRP, blodsenkning (SR) og blodprosent. I tillegg måles forekomsten av reumatoid faktor (RF) og anti-cyklisk citrullinert peptid (anti-CCP). Høye nivåer av disse markørene kan være assosiert med leddgikt, men de er ikke spesifikke og kan også være til stede i andre tilstander.
Bildeundersøkelser Røntgen, ultralyd og magnetisk resonansavbildning (MR) kan bidra til å vurdere skade på ledd og vev. Disse undersøkelsene kan være nyttige for å oppdage leddskader som kan være karakteristiske for leddgikt.
Kliniske kriterier Diagnostiske kriterier som ACR/EULAR-kriteriene (American College of Rheumatology/European League Against Rheumatism) kan brukes til å vurdere og bekrefte diagnosen RA basert på en kombinasjon av kliniske funn, laboratorietester og bildeundersøkelser.
Behandling
Behandlingen av leddgikt fokuserer på å lindre symptomer, bremse sykdomsprogresjonen og forhindre skade på leddene. Dette kan omfatte medisiner som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), kortikosteroider, immundempende medisiner og biologiske medisiner. Fysioterapi og riktig trening kan også være nyttig for å opprettholde leddbevegelighet og styrke musklene rundt de berørte leddene. I noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å reparere eller erstatte alvorlig skadede ledd.
Forskning viser viktige og positive resultater
Forskning på gurkemeie viser interessante funn. Flere studier viser lovende resultater når det gjelder gurkemeies effekt på symptomer og sykdomsforløp hos personer med leddgikt. Curcumin som er det aktive stoffet i gurkemeie, er kjent for sine antiinflammatoriske, antioksidantiske og avgiftningsegenskaper. Disse egenskapene bidrar til å redusere betennelse og lindre symptomer som leddsmerter og hevelse. I tillegg vil personer med leddgikt kunne oppleve smertelindring og forbedret leddfunksjon.
Forskning viser at curcumin kan lindre smerter og betennelser i leddene som kommer av leddgikt. Leddgikt kan føre til at brusken i leddene gradvis brytes ned over tid, noe som kan føre til smerte, stivhet, hevelse og redusert bevegelighet i leddene. En studie fra 2016 konkluderte med at curcumin er trygt å bruke og kan bidra til å lindre disse symptomene (“Journal of Medicinal Food” i 2016).
Disse fordelene har curcumin ved leddgikt
Reduksjon av betennelse Curcumin har sterke antiinflammatoriske egenskaper, og kan bidra til å redusere betennelse i kroppen. Dette kan bidra til å redusere betennelse og lindre symptomer som leddsmerter og hevelse.
Smertelindring Flere studier har vist at curcumin kan bidra til å lindre leddsmerter og forbedre leddfunksjonen hos personer med leddgikt.
Beskyttelse av leddene Curcumin har vist seg å ha beskyttende effekter på leddene ved å redusere nedbrytningen av brusk og forhindre leddskade.
Konklusjonen er altså at curcumin (gurkemeie) bidrar til å forbedre livskvaliteten til personer som lever med leddgikt ved å redusere symptomer og øke funksjonsnivået!
Gurkemeie er en plante som tilhører ingefærfamilien og er kjent for sin sterke antiinflammatoriske egenskap. Produktet Gurkemeie Max inneholder gurkemeie (curcumin), ingefær og bioperine (ekstrakt av sort pepper). Ingefær er en av verdens mest utbredte krydderplante, og er blant annet kjent for å bidra til å redusere betennelse i kroppen, styrke immunforsvaret og gi en smertelindrende effekt. Bioperine øker opptaket av curcumin og ingefær i kroppen. Noe som gir enda raskere og bedre virkning av kosttilskuddet!
Visste du at gurkemeiekrydder inneholder vanligvis rundt 3-5% curcumin, mens Gurkemeie Max som er laget av ekstrakt fra gurkemeieroten, inneholder hele 95% av det aktive virkestoffet.
Gurkemeie har også vist seg å ha flere helsefordeler:
Styrker immunforsvaret Gurkemeie inneholder mye lipopolysakkarid, som har soppdrepende, antivirale og antibakterielle egenskaper. Regelmessig inntak av gurkemeie kan derfor både styrke immunforsvaret, og lindre symptomer ved forkjølelse og influensa.
Beskytter leveren På grunn av høye innhold av enzymer, renser gurkemeie kroppen for giftstoffer.
Tarmsykdom: Flere studier har undersøkt bruken av curcumin for å behandle inflammatorisk tarmsykdom (IBD), inkludert ulcerøs kolitt og Crohns sykdom. Disse studiene har vist lovende resultater når det gjelder curcumins potensielle antiinflammatoriske og beskyttende effekter på tarmslimhinnen hos personer med IBD (Clinical Gastroenterology and Hepatology 2006).
Kolesterol En studie fant at curcumin kunne sammenlignes med et gitt legemiddel for å redusere oksidativt stress og betennelse ved behandling av høyt kolesterol hos mennesker. Gurkemeie senker kolesterolet og bryter ned fett, og vil dermed bidra til å redusere risikoen for hjerterelaterte sykdommer.
En annen studie indikerte at curcumin kan bidra til å forbedre hjertehelsen ved å redusere betennelse og oksidasjon (The American Journal of Cardiology).
Fordøyelse: Curcumin har vist seg å stimulere galleblæren til å produsere og utskille mer galle, noe som kan forbedre nedbrytningen og absorpsjonen av fettstoffer i tynntarmen. Dette kan være spesielt nyttig for personer med fordøyelsesproblemer som skyldes nedsatt galleproduksjon eller utilstrekkelig gallesekresjon. (Digestive Diseases and Sciences).
Enkle ting du selv kan gjøre for å forbedre symptomene ved leddgikt:
Ha et sunt og variert kosthold er viktig.
Gå jevnlig til fysioterapi.
Fysisk aktivitet og trening er viktig for å opprettholde leddbevegelighet og styrke musklene rundt de berørte leddene.
Svømming kan være behagelig for leddene og lindre smerte. I tillegg kan dette redusere søvnproblemer og følelsen av å være sliten.
Slutt med røyking. Røyking er vist å kunne forverre sykdommen, og øke faren for andre sykdommer som rammer hjerte og blodårer.
Varme omslag eller varmebehandling kan lindre smerte og gi velvære.
Støttebandasje og leddstøtte kan avlaste leddene.
Massasje kan lindre muskelspenninger, forbedre leddbevegelse og øke avslapning og velvære.
