Frisk Naturlig

Stikkord: mageknip

  • Mageproblemer? Dette virkestoffet overrasker mange

    Mageproblemer? Dette virkestoffet overrasker mange

    Magimax for en behagelig mage

    “Det å igjen kunne spise som normalt uten å måtte bekymre meg, har gitt bedre livskvalitet”

    En stor del av befolkningen, faktisk hele fire av ti nordmenn, plages med magen. Det er et utbredt problem som mange opplever i løpet av livet.

    Magimax er et kosttilskudd spesielt utviklet for nettopp mage- og tarm-systemet. Magimax inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium – vår unike kombinasjon av ingredienser som over 7000 personer har brukt mot sine mageplager.

    Ny forskning på hyllebær og IBS

    En fersk dyrestudie fra 2023 undersøkte om hyllebær kunne være en lovende behandling mot irritabel tarm-syndrom (IBS).

    Forskerne delte rottene inn i tre grupper: en frisk kontrollgruppe, en gruppe med IBS som fikk standard diett, og en IBS-gruppe som i tillegg fikk hyllebær-ekstrakt i maten.

    Resultatene viste at rottene som fikk hyllebær bevegde seg bedre og viste mindre tegn på angst. Vevsprøver fra tykktarmen indikerte at hyllebær styrket tarmveggen og hadde flere positive effekter. Selv om det trengs flere studier for å bekrefte disse funnene, tyder resultatene på at hyllebær, med sine antioksidante og immunstyrkende egenskaper, kan være et lovende virkestoff for å beskytte tarmen og lindre typiske IBS-plager.

    Lisbeth merket stor forskjell på magen med Magimax

    Lisbeth Wevang hadde gått ned i vekt og slitt med magen grunnet irritabel tarm. Hun måtte holde seg unna spesifikke matvarer som gjorde symptomene verre, og som mange andre i lignende situasjoner ønsket hun å finne en løsning på problemet.

    Allerede etter en ukes tid med daglig inntak av Magimax meldte den positive effekten sin ankomst. Lisbeth merket tydelig forskjell på sin irritable tarm. Vekten gikk opp og hun kunne spise mer av det hun ville.

    -Det er også et pluss at tablettene har en passelig størrelse og er enkle å svelge, legger hun til.

    De få gangene hun har vært tom for Magimax i noen dager av gangen, har hun merket det med en gang. Magen blir verre. Dette har gjort at hun er avhengig av produktet i den forstand at virkningen er så merkbar god.

    -Magimax holder magen i sjakk og jeg vil nok bruke det livet ut, sier hun.

    En unik kombinasjon av virkestoffer

    Magimax består av en unik kombinasjon av virkestoffer.

    Kalsium

    Magimax er tilsatt kalsium. Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon og har flere viktige funksjoner i kroppen.

    Fennikel og ryllik

    Fennikel kan bidra til å lette på luftplager, mens ryllik er kjent for å kunne bidra til fordøyelsen.

    Hyllebær

    Hyllebær er proppfulle av antioksidanter som beskytter cellene. Bærene er også rike på lektiner – proteiner som finnes naturlig i mange planter. Hyllebær har vært brukt som en populær urt i over 2 000 år. I antikkens medisinske tradisjoner, spesielt hos romerne og grekerne, ble hyllebær ansett som et naturlig middel for å behandle ulike plager, som betennelser og infeksjoner. Også i middelalderen ble hyllebær brukt i folkemedisin, og tradisjonene har blitt videreført til dagens tid som et verdifullt helsekosttilskudd.

    Tilbakemeldinger på Magimax

    Wenche:
    “Hadde ikkje så store forventninger, men dette funker kjempebra for meg ”
    Janne:
    “Magimax er helt fantastisk. fått et nytt liv etter jeg prøvde denne” 
    Berit:
    “Prøv dette. Har slitt i alle år. Nå er jeg 65 og endelig fått hjelp”

    [contact-form-7 id=»6395e21″ title=»Order Form MAGIMAX»]

  • Ny forskning avslører: Dette bæret kan bidra til bedre magehelse

    Ny forskning avslører: Dette bæret kan bidra til bedre magehelse

    Hyllebær har lenge blitt verdsatt for sine helsebringende egenskaper. De små, lilla bærene er fulle av vitaminer og antioksidanter som kan bidra til å styrke immunforsvaret og redusere betennelser. Ny forskning viser at hyllebær kan ha enda flere fordeler for kroppen, spesielt for fordøyelsessystemet og blodsukkerbalansen.

    Hyllebær er rike på antocyaniner, en type naturlig fargestoff som gir bærene deres intense farge og samtidig fungerer som kraftige antioksidanter. Disse stoffene beskytter cellene mot oksidativt stress og kan bidra til å forebygge livsstilssykdommer som diabetes og hjerte- og karsykdommer. I tillegg inneholder hyllebær viktige vitaminer som C-vitamin og flere bioaktive forbindelser som er kjent for å fremme generell helse.

    Hyllebær og mageproblemer

    For personer som sliter med irritabel tarm (IBS), kan hyllebær være fordelaktig. En studie fra 2023 utført på dyremodeller, viste blant annet at hyllebærekstrakt bidro til:

    • En sterkere tarmslimhinne – bedre beskyttelse mot irritasjon og skade.
    • Redusert betennelse – mindre stress for mage- og tarmkanalen.

    Hyllebær har lenge vært brukt mot mageplager, og denne studien bekrefter at inntak av hyllebærekstrakt kan virke positivt.

    Ny forskning avslører banebrytende funn

    En annen studie publisert i 2024 så på hvordan hyllebærjuice kan påvirke kroppen ved daglig inntak. Resultatene er oppsiktsvekkende:

    • 24 % lavere blodsukker – en stabiliserende effekt som kan være spesielt gunstig for personer med risiko for diabetes.
    • 10 % lavere insulinnivåer – som reduserer belastningen på kroppen og gir bedre energistyring.
    • 27 % økt fettforbrenning – noe som kan hjelpe med vektkontroll.
    • Forbedret tarmhelse – en sunnere mikrobiota med flere gunstige bakterier som styrker fordøyelsen.

    Studien, som inkluderte voksne med overvekt, viste at bare en ukes daglig inntak av hyllebærjuice var nok til å gi merkbare forbedringer. Deltakerne opplevde også en reduksjon i respirasjonskvotient under moderat fysisk aktivitet, noe som tyder på en økt fettforbrenning.

    Konklusjon: En naturlig ressurs for magehelsen

    Med stadig mer forskning som underbygger de helsebringende er det tydelig at hyllebær er en kraftfull ressurs som kan bidra til å forbedre fordøyelsen, til stabilt blodsukker og mindre stress for magen.

  • Spiser du DETTE hver dag, kan du bli kvitt mageplagene for godt!

    Spiser du DETTE hver dag, kan du bli kvitt mageplagene for godt!

    Sliter du med mageplager som har vart over lengre tid? Fortvil ikke, du er ikke alene. Mange opplever å ha en urolig, treg eller løs mage, og det kan være en stor kilde til frustrasjon og plager i hverdagen. Forskning.no har nylig skrevet om at selv om mageplager ikke er farlig, kan de være svært ubehagelige og hemmende for livskvaliteten.

    BESTILL MAGIMAX TIL HALV PRIS HER >>

    Men nå er det endelig en løsning på markedet for deg som sliter med mageproblemer! Med vår effektive behandling kan du oppleve en betydelig bedring i magehelsen din. Ikke la mageplagene ta kontroll over livet ditt, ta grep nå og få tilbake kontrollen over magen din.

    Vi forstår at mageproblemer kan være vanskelig å håndtere, men vår behandling er utviklet spesielt for å gi deg en rask og effektiv lindring av dine plager. Med vår løsning kan du forbedre fordøyelsen din og redusere ubehagelige symptomer som oppblåsthet og mageknip.

    BESTILL MAGIMAX TIL HALV PRIS HER >>

    Ikke vent lenger med å ta kontroll over magehelsen din. Millioner av nordmenn lider av mageplager til enhver tid, men du kan nå bli en av dem som tar tak i problemet og opplever en bedre hverdag. Bestill vår behandling nå og se forskjellen selv!

    Faktisk sliter hele 1 av 5 nordmenn med mageplager hver eneste dag, og tallet øker stadig. Det kan være vanskelig å håndtere mageproblemer som dårlig søvn, oppblåsthet og uheldig luft i magen, og det kan påvirke alt fra arbeidsprestasjoner til sosialt liv.

    Men nå kan du endelig si farvel til mageplagene og få tilbake kontrollen over din egen helse og livskvalitet. Vår spesielt utviklede behandling kan gi deg rask og effektiv lindring fra ubehagelige symptomer som oppblåsthet og mageknip. Med vår løsning vil du forbedre fordøyelsen din og redusere mageplagene som påvirker livet ditt.

    Berit:
    Hadde ikke så store forventninger, men dette funker kjempebra for meg 🥰

    Wenche:

    Magimax er helt fantastisk😄 fått et nytt liv etter jeg prøvde denne👍🏻

    Janne:

    Prøv dette. Har slitt i alle år. Nå er jeg 65 og endelig fått hjelp 🍠

  • Luft i magen? Dette er de syv mest effektive måtene å bekjempe oppblåsthet på!

    Luft i magen? Dette er de syv mest effektive måtene å bekjempe oppblåsthet på!

    Å ha for mye luft i magen kan sette en brå stopper for både hygge og velvære. Ikke bare er det ubehagelig å være oppblåst, det kan også være smertefullt.

    Heldigvis finnes det mye man kan gjøre for å bekjempe oppblåstheten, så hvis dette ofte er et problem for deg, bør du lese videre.

    Ikke tygg tyggegummi

    At tyggegummi kan føre til oppblåsthet er noe få vet, men det er faktisk sant – og det er hovedsaklig to grunner til det. For det første inneholder de fleste tyggegummiene kunstige søtningsstoffer. Sukker artert som for eksemple sorbitol, som kroppen ikke klarer å bryte ned. Det fører til økt produksjon av gass i tarmen. Den andre årsaken er at hyppig tygging av tyggegummi medfører at man svelger unødvendig mye luft.

    Spis mindre måltider

    Hvis du spiser få, men store måltider i løpet av dagen, kan det være årsaken til at du føler deg uvel. Det kan rett og slett gi fordøyelsessystemet for mye å jobbe med på én gang, noe som resulterer i at det produseres større mengder gass.


    Unngå matvarer som gir luft i magen

    Mange matvarer fører også til økt produksjon av gass, så det kan hjelpe å kutte ned på, eller kutte ut disse matvarene. Såkalte FODMAP-matvarer (fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler) er de største synderne, da kroppen har vanskelig for å fordøye disse oligosakkaridene, disakkaridene, monosakkaridene og polyolene. Bønner, brokkoli, blomkål og løk er noen eksempler på slike matvarer.

    Reduser bruken av salt

    En annen vanlig årsak til oppblåsthet er væskeretensjon. Inntak av mye salt dehydrerer kroppen, noe som gjør at den vil holde på mest mulig væske. Dette fører til en følelse av oppblåsthet.

    Sjekk om du har allergier eller intoleranse

    Har du tenkt over hva du har spist i forkant av oppblåstheten? Det kan nemlig hende at du er allergisk, intolerant eller sensitiv for noe. Gluten og laktose er de mest vanlige allergiene og intoleransene, så du kan begynne med å redusere inntaket av mat og drikke som inneholder dette.

    Beveg deg

    Fysisk aktiv er noe du burde være uavhengig av om du føler deg oppblåst eller ikke, men det kan motvirke den ubehagelige følelsen. Gå eller jogg deg en tur etter middagen, så «kickstarter» du fordøyelsen.

    Drikk mye vann

    Samtidig som du kutter ned på saltbruken, bør du drikke rikelig med vann. Da slipper du å bli dehydrert, samtidig som du skyller ut toksiner og avfallsstoffer fra kroppen – som igjen kan redusere oppblåstheten.

  • Oppblåst mage? Prøv disse syv enkle tipsene!

    Oppblåst mage? Prøv disse syv enkle tipsene!

    Å føle seg litt oppblåst fra tid til annen er helt naturlig, men hvis det skjer ofte og i større grad kan det fort bli et stort problem.

    Det kan være mange årsaker til at man føler seg oppblåst, men i de aller fleste tilfeller har det noe med kosthold å gjøre. Men samtidig som kostholdet kan forårsake oppblåsthet, kan det også motvirke problemet. Nedenfor finner du syv mat- og drikkevarer som kan løse problemet for deg.

    Ingefær

    Ingefær har karminative egenskaper som gjør at det kan redusere gass og forhindre oppblåsthet. En studie fra 2015 viste at ingefær stimulerer fordøyelsen, og dermed reduserer ubehag og produksjon av gass i tarmen.

    Probiotika

    Probiotika er såkalte «gode» bakterier som gjør godt for fordøyelsessystemet. Hvis balansen mellom «gode» og «dårlige» bakterier i tarmen er feil, kan man føle seg oppblåst. Da vil tilskudd av probiotika hjelpe. Probiotika finnes i blant annet yoghurt og kimchi, men kan også kjøpes som kosttilskudd.

    Kamille te

    Kamille te hjelper mot urolig mage, så det er ingen stor overraskelse at det også hjelper mot oppblåsthet. Kamille i seg selv har betennelsesdempende egenskaper, noe som kan bidra til å redusere oppblåsthet og ubehag i magen.

    Eplesidereddik

    Eplesidereddik er full av enzymer som stimulerer fordøyelsen. Drikk et glass varmt vann med en teskje eplesidereddik før neste måltid, så vil kroppen fordøye maten mye lettere, og sannsynligheten for at du blir oppblåst reduseres betraktelig.

    Fennikelfrø

    Fennikelfrø inneholder oljer som lindrer betennelse og stimulerer fordøyelsen, noe som gjør at de virker utmerket for å lindre oppblåsthet og redusere luft i magen.

    Agurkvann

    Vann i seg selv kan hjelpe mot oppblåsthet, da det ofte forårsakes av væskeretensjon. Men hvis du tilsetter litt agurk blir det enda mer effektivt.

    Epsom badesalt

    Hvis væskeretensjon er årsaken til at du føler deg oppblåst, kan det hjelpe på ta seg et varmt bad med epsom badesalt. Det hjelper fordi epsomsaltet drar overflødig væske kroppen holder på, ut av kroppen.

  • Ingefær kan gi fart på forbrenningen – Og kan gi en rekke helsefordeler!

    Ingefær kan gi fart på forbrenningen – Og kan gi en rekke helsefordeler!

    Ingefær er kanskje den mest utbredte krydderplanten i verden etter krydderet pepper.
    Ingefær har blitt brukt som medisin og i matlaging helt siden oldtiden.
    I helsesammenheng kan vi se på den som en magisk rot.

    Ingefær er allsidig, og kan brukes til det aller meste, men nå har det blitt populært å drikke den som te. Stadig flere bruker et kosttilskudd med ingefær. Grunnen? Dette kan gi deg mer energi, og øke forbrenningen!

    Antioksidantbomen Gurkemeie Max inneholder ingefær og gurkemeie for best effekt.
    Prøvepakken kan du bestille her:

    Medisinske egenskaper

    Ingefær inneholder to til tre prosent eterisk olje (ingefærolje) og omtrent tre til fem prosent fett. Den er rik på vitaminer, mineraler, karbohydrater og fiber.

    Den er kjent for sine medisinske egenskaper og brukes mot kvalme, forkjølelse, giktsmerter og influensa. I en undersøkelse fra USA antyder de at tabletter med ett gram ingefær reduserer kvalme ved reisesyke. Ingefær kan bidra til å redusere morgenkvalme og kvalme som følge av migrene eller hodepine. Den kan også redusere kvalme ved cellegiftbehandling, eller som bivirkning av bedøvelse ved operasjoner. Det har vist seg at ingefær har en betennelsesdempende effekt og hjelper mot muskelsmerter og leddgikt. Ingefær øker blodgjennomstrømmingen i kroppen, som igjen vil ha en positiv innvirkning på kolestrolet og kan stabilisere og forhindre høyt blodtrykk, slag og hjertesykdom.

    Ingefær mot fordøyelsesplager

    Ingefær har mange utrolige egenskaper og med sin skarpe, krydrede smak, kan den faktisk også brukes til å bidra med å kurere magesår. Faktumet er at rotens virkestoffer vil på vei ned i fordøyelseskanalen ha en avgiftende effekt på diverse skadelige organismer. Som blant annet soppen candida albicans, colibakterier, salmonella, streptokokker og stafylokokker, samt flere skadelige og kreftdannende stoffer som nitrosaminer og muggiften aflatoxin.

    Ingefær er altså en effektiv ingrediens hvis du plages med fordøyelsesbesvær. Næringsopptaket bedres, og kroppen nyttiggjør seg vitaminer, mineraler og sporstoffer bedre.

    Styrker immunforsvaret

    Ca. 80 % av immunsystemet vårt ligger i tarmsystemet, og da er det ikke vanskelig å forstå at ingefær også gjør oss bedre rustet til å motstå luftveisinfeksjoner og influensa.
    Ingefær har i en årrekke blitt brukt som en ingrediens for å styrke immunforsvaret. Spesielt i Kina, hvor befolkningen er mye plaget av luftveisinfeksjoner.

    Sist men ikke minst ingefær virker på forbrenningen!

    Dette kan hjelpe deg i kampen mot kiloene! – Så ikke bare er ingefær veldig sunt, det kan kanskje også bidra til at du får en smalere midje.

    Ingefærrot kan virke varmeregulerende, svettedrivende og feberstillende.
    En svært god hjelper når hoste, snue og influensa herjer som verst i kroppen vår. Ingefær inneholder en lang rekke antioksidanter, som uskadeliggjør sykdomsfremmede frie radikaler. Også den hormonelle reguleringen av immunapparatet vårt påvirkes positivt. Ubalanse i dette finregulerte systemet kan forårsake allergier, astma og såkalte autoimmune sykdommer.

    Kilder: Ellen-Beate Wollen: ”Den store helsekostguiden”.
    Erik Kircheiner: ”Sund og rask”.

    Gurkemeie Max kosttilskudd inneholder gurkemeie (curcumin), ingefær og bioperine.

    Prøvepakke til halv pris her 👍

  • Unngå dette hvis du har lett for å bli oppblåst!

    Unngå dette hvis du har lett for å bli oppblåst!

    Det er mye som kan føre til at man får litt ekstra luft i magen, eller føler seg litt oppblåst. Det kan være alt fra ubalanse mellom bakterier, overspising og allergier, til væskeretensjon og dårlig kosthold.

    Hvis du ofte føler deg oppblåst, er det første du må gjøre å finne ut hva årsaken er. Nedenfor finner du de mest vanlige årsakene.

    For mye salt
    Inntak av for mye salt kan føre til væskeretensjon, som vil si at kroppen ikke skyller ut overflødige væsker. Dette er en vanlig årsak til oppblåsthet, da mange spiser mye salt mat. Løsningen er å spise mindre salt og drikke mye vann, slik at du tvinger kroppen til å skylle ut både saltet og væsken den holder på.

    Kunstig søtning
    De fleste vet at sukker ikke er spesielt bra for helsen, og velger derfor sukkerfrie alternativer. Problemet med det er at mange kunstige søtningsmidler kan være vanskelige for kroppen å bryte ned, noe som kan føre til økt produksjon av gass i fordøyelsessystemet, og dermed en følelse av oppblåsthet.

    Meieriprodukter
    Laktose (melkesukker), er et karbohydrat og en sukkerart som finnes i blant annet i melk. Mange har vanskelig for å fordøye laktose, noe som resulterer i oppblåsthet.

    Kullsyreholdige drikker
    En annen vanlig årsak til oppblåsthet er inntak av brus og andre kullsyreholdige drikker. Kullsyren lager luftbobler i magen, som logisk nok gjør at man føler seg oppblåst.

  • Slik blir du kvitt luft i magen raskt!

    Slik blir du kvitt luft i magen raskt!

    Et av de vanligste mageproblemene blant hele verdens befolkning er utvilsomt oppblåsthet. Det er både ubehagelig, smertefullt og til og med sjenerende. Men hva kan man gjøre for å lindre smerten?

    Det finnes heldigvis mange tips, triks og kjerringråd man kan ty til hvis man først skulle bli oppblåst.

    Spis mindre grønnsaker fra korsblomstfamilien
    Mange har store problemer med å fordøye brokkoli, blomkol, rosenkål eller grønnkål. Selv om disse grønnsakene naturligvis er veldig sunne, inneholder de store mengder svovelforbindelser, som kan skape ganske illeluktende gasser.

    Reguler fiberinntaket
    Hvis du plutselig har begynt å spise mer fiber enn kroppen din er vant til, kan det være det som er årsaken til at du ikke føler deg helt vel i magen. Selv om fiber er en viktig del av kostholdet, bør man trappe opp inntaket gradvis dersom man spiser for lite fiber. Men pass på at du ikke spiser for mye fiber, da det kan føre til forstoppelse – og mer oppblåsthet.

    Kutt ut meieriprodukter
    Voksnes evne til å fordøye laktose er ikke i nærheten av like god som babyers. Mange voksne er dessuten laktoseintolerante uten at de vet det selv. Prøv derfor å kutte ut meieriprodukter, og erstatt de heller med alternativer av soya, kokos, mandel eller hamp.

    Reduser størrelsen på porsjonene dine
    Hvis du spiser noen få, men store måltider i løpet av dagen, kan det være verdt et forsøk å gå over til mange små porsjoner istedet. Ta deg også god tid når du spiser og tygg maten godt før du svelger den.

    Beveg deg
    Noen ganger er litt fysisk aktivitet alt som skal til. Prøv å gå deg en liten tur etter middagen istedet for å legge deg ned på sofaen. Da «kickstarter» du fordøyelsen, og øker sannsynligheten for at alt glir lettere gjennom.

  • Dette hjelper mot irritabel tarmsyndrom (IBS)

    Dette hjelper mot irritabel tarmsyndrom (IBS)

    Irritabel tarm er en tarmlidelse og rammer trolig rundt én av ti i Norge. Det er heller ikke alle som oppsøker lege for disse plagene.

    De vanligste symptomene er magesmerter, diare, forstoppelse og luftplager. De som har IBS faller vanligvis inn under en av tre kategorier:

    • IBS med diare
    • IBS med forstoppelse
    • IBS som veksler mellom diare og forstoppelse.

    Irritabel tarmsyndrom er vanligvis et livslangt problem og det kan være svært frustrerende å leve med det. Det finnes dessverre ingen kur mot IBS, men diettendringer kan ofte bidra til å kontrollere symptomene.

    Behandling av irritabel tarmsyndrom (IBS)

    Milde tegn og symptomer kan ofte kontrolleres ved å håndtere stress og ved å gjøre noen få endringer i kosthold og livsstil. Prøv å:

    • Unngå mat som utløser symptomene dine
    • Spis fiberrike matvarer
    • Drikk rikelig med væske
    • Tren regelmessig
    • Få nok søvn

    I løpet av de siste to tiårene har det skjedd en vesentlig utvikling innen behandlingen av irritabel tarm (IBS). Nyere forskning viser nemlig at rundt to tredeler av de IBS-rammede blir bedre ved å følge en lav-FODMAP-diett.

    FODMAP står for fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler. Dette er tungt fordøyelige karbohydrater som i liten grad tas opp av tynntarmen. Disse karbohydratene kan gi økt ubehag og symptomer hos personer med IBS.

    I denne gruppa stoffer finner vi:

    • Fruktose (fruktsukker), som finnes i honning og mange typer frukt
    • Fruktaner, som finnes i hvete, rug og løk
    • Galaktaner, som finnes i bønner og linser
    • Polyoler, som finnes i kunstige søtningsstoffer som ender på –ol
    • Laktose (melkesukker), som finnes i mange melkeprodukter

    Mennesker med normal fordøyelse tåler FODMAP godt, og mange matvarer med høyt innhold av FODMAP er sunne og bør inngå i et normalt kosthold. Men siden disse stoffene kan gi økt symptomer hos mennesker med IBS, vil en såkalt FODMAP-redusert diett være med på å redusere fordøyelsesplagene.

    Eksempler på mat med mye FODMAP:

    Hvete, rug, inulin (tilsetningsstoff i alt fra yoghurt til brød), høyfruktose maissirup, epler, pærer, aprikos, plommer, vannmelon og mange andre frukter, eplejuice, pærejuice, fruktsukker, honning, cashewnøtter, pistasjnøtter, artisjokk, bønner, linser, blomkål, kål, løk, hvitløk, sukkererter, sopp, melkeprodukter med mye laktose, kunstige søtningsmidler som ender på –ol, som sorbitol og mannitol

    Eksempler på mat med lite FODMAP:

    Havre, bokhvete, ris, poteter, bananer, druer, jordbær, blåbær, sitrusfrukter, kiwi, peanøtter, valnøtter, gulrøtter, tomater, agurk, auberginer, salat, rød paprika, stagselleri, spinat, squash, gulost, smør og laktosereduserte melkeprodukter.

    Utfordringer

    Det kan være vanskelig å følge en lav-FODMAP-diett, og kuren kan medføre andre utfordringer som for eksempel feilernæring.

    FODMAP-stoffene er føde for bakterier i tarmen. Ved å kutte ut flere av disse stoffene, kan det endre tarmfloraen din. Noe forskning tyder på at behandlingen kan gi en fattigere tarmflora, og vi vet lite om langtidseffekten av slike endringer i kostholdet.

    Personer med IBS vil også reagere forskjellig på en slik lav-FODMAP-diett. Noen blir helt bra, noen opplever en bedring, mens andre opplever liten eller ingen bedring av å kutte ut FODMAP fra kosten. I sjeldne tilfeller kan enkelte oppleve å bli verre.

    Det er imidlertid mye som gjenstår når det gjelder forskning på mat og irritabel tarm. Vi vet for eksempel lite om mekanismene som gjør at noen mennesker reagerer på FODMAP-er, mens andre ikke gjør det. Det er dermed vanskelig å forutsi hvordan denne dietten virker for hver enkelt.

    Hvis problemene dine er moderate eller alvorlige, kan legen din gi råd eller henvise deg til en spesialist på fordøyelsessystemet (gastroenterolog). Langtidseffekten av lav-FODMAP-diett er ikke kjent.
    Så merker man ikke effekt av dietten etter en tid bør den avsluttes.

    Generelle tips og råd:

    • Kontakt lege for en konsultasjon ved mage- tarmsymptomer som vedvarer over tid for å utelukke andre sykdomstilstander. En lege kan se på mulighetene for symptomlindrende medikamenter eller henvise deg til spesialist for utredning.
    • Veiledning/diett bør fokusere på individuell tilpasning for å sikre tilstrekkelig inntak av næringsstoffer.
    • Fysisk aktivitet kan bidra til å lindre plagene og reduserer stress. Trening stimulerer til normale sammentrekninger i tarmene, og kan derfor hjelpe deg til å føle deg bedre.
    • Et regelmessig liv med jevnlige måltider, lite stress og nok søvn kan bedre symptombildet.
    • Et kosttilskudd for magen, som inneholder kalsium kan bidra til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.

    Magimax er et helsekostprodukt som kombinerer alle de kjente naturlige virkestoffene som har vist seg å ha en god effekt på fordøyelsen. Leverandøren melder om mange positive tilbakemeldinger fra norske kunder som har begynt med produktet.

    Magimax kan med sine virkestoffer, hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium bidra til å hjelpe mot flere av de vanligste mageproblemene folk plages med i dag. Mange som har slitt med luft i magen, sure oppstøt eller løs mage, har fått hjelp etter at de begynte med Magimax.

    Prøv Magimax i 30 dager til halv pris!