Frisk Naturlig

Kategori: Fordøyelse

  • Mageproblemer? Dette virkestoffet overrasker mange

    Mageproblemer? Dette virkestoffet overrasker mange

    Magimax for en behagelig mage

    “Det å igjen kunne spise som normalt uten å måtte bekymre meg, har gitt bedre livskvalitet”

    En stor del av befolkningen, faktisk hele fire av ti nordmenn, plages med magen. Det er et utbredt problem som mange opplever i løpet av livet.

    Magimax er et kosttilskudd spesielt utviklet for nettopp mage- og tarm-systemet. Magimax inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium – vår unike kombinasjon av ingredienser som over 7000 personer har brukt mot sine mageplager.

    Ny forskning på hyllebær og IBS

    En fersk dyrestudie fra 2023 undersøkte om hyllebær kunne være en lovende behandling mot irritabel tarm-syndrom (IBS).

    Forskerne delte rottene inn i tre grupper: en frisk kontrollgruppe, en gruppe med IBS som fikk standard diett, og en IBS-gruppe som i tillegg fikk hyllebær-ekstrakt i maten.

    Resultatene viste at rottene som fikk hyllebær bevegde seg bedre og viste mindre tegn på angst. Vevsprøver fra tykktarmen indikerte at hyllebær styrket tarmveggen og hadde flere positive effekter. Selv om det trengs flere studier for å bekrefte disse funnene, tyder resultatene på at hyllebær, med sine antioksidante og immunstyrkende egenskaper, kan være et lovende virkestoff for å beskytte tarmen og lindre typiske IBS-plager.

    Lisbeth merket stor forskjell på magen med Magimax

    Lisbeth Wevang hadde gått ned i vekt og slitt med magen grunnet irritabel tarm. Hun måtte holde seg unna spesifikke matvarer som gjorde symptomene verre, og som mange andre i lignende situasjoner ønsket hun å finne en løsning på problemet.

    Allerede etter en ukes tid med daglig inntak av Magimax meldte den positive effekten sin ankomst. Lisbeth merket tydelig forskjell på sin irritable tarm. Vekten gikk opp og hun kunne spise mer av det hun ville.

    -Det er også et pluss at tablettene har en passelig størrelse og er enkle å svelge, legger hun til.

    De få gangene hun har vært tom for Magimax i noen dager av gangen, har hun merket det med en gang. Magen blir verre. Dette har gjort at hun er avhengig av produktet i den forstand at virkningen er så merkbar god.

    -Magimax holder magen i sjakk og jeg vil nok bruke det livet ut, sier hun.

    En unik kombinasjon av virkestoffer

    Magimax består av en unik kombinasjon av virkestoffer.

    Kalsium

    Magimax er tilsatt kalsium. Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon og har flere viktige funksjoner i kroppen.

    Fennikel og ryllik

    Fennikel kan bidra til å lette på luftplager, mens ryllik er kjent for å kunne bidra til fordøyelsen.

    Hyllebær

    Hyllebær er proppfulle av antioksidanter som beskytter cellene. Bærene er også rike på lektiner – proteiner som finnes naturlig i mange planter. Hyllebær har vært brukt som en populær urt i over 2 000 år. I antikkens medisinske tradisjoner, spesielt hos romerne og grekerne, ble hyllebær ansett som et naturlig middel for å behandle ulike plager, som betennelser og infeksjoner. Også i middelalderen ble hyllebær brukt i folkemedisin, og tradisjonene har blitt videreført til dagens tid som et verdifullt helsekosttilskudd.

    Tilbakemeldinger på Magimax

    Wenche:
    “Hadde ikkje så store forventninger, men dette funker kjempebra for meg ”
    Janne:
    “Magimax er helt fantastisk. fått et nytt liv etter jeg prøvde denne” 
    Berit:
    “Prøv dette. Har slitt i alle år. Nå er jeg 65 og endelig fått hjelp”

    [contact-form-7 id=»6395e21″ title=»Order Form MAGIMAX»]

  • 6 helsefordeler med å spise Boswellia Serrata (Ayurveda) hver dag.

    6 helsefordeler med å spise Boswellia Serrata (Ayurveda) hver dag.

    Boswellia serrata, også kjent som indisk røkelse, er en plante som har blitt brukt i tradisjonell medisin i århundrer. Det er kjent for sine helsefordeler og har blitt stadig mer populært som en naturlig tilnærming til å håndtere en rekke helseproblemer. Her er seks fordeler med å spise Boswellia serrata.

    1. Reduserer betennelse

    En av de mest kjente fordelene med Boswellia serrata er dens evne til å redusere betennelse. Betennelse er kroppens naturlige respons på skade eller infeksjon, men når den blir kronisk, kan det føre til en rekke helseproblemer, inkludert hjertesykdom, diabetes og kreft. Boswellia serrata inneholder forbindelser som kan hjelpe med å redusere betennelse ved å hemme produksjonen av inflammatoriske stoffer i kroppen. Dette kan bidra til å lindre symptomer på en rekke betennelsesrelaterte tilstander, inkludert leddgikt, inflammatorisk tarmsykdom og astma.

    1. Lindrer smerte

    Boswellia serrata har vist seg å ha smertestillende egenskaper. Det kan bidra til å lindre smerter forbundet med betennelse og har også vist seg å være effektivt mot kroniske smerter, inkludert ryggsmerter og hodepine. I en studie fant forskere at personer som tok Boswellia serrata i to måneder rapporterte en signifikant reduksjon i smerte og økt mobilitet sammenlignet med personer som tok placebo.

    1. Forbedrer fordøyelsen

    Boswellia serrata kan også bidra til å forbedre fordøyelsen. Det kan hjelpe til med å lindre symptomer på fordøyelsesproblemer som irritabel tarmsyndrom og inflammatorisk tarmsykdom ved å redusere betennelse i fordøyelseskanalen. Det kan også bidra til å øke produksjonen av fordøyelsesenzymer, som kan hjelpe til med å fordøye mat mer effektivt.

    1. Beroligende effekt på hjernen og nervesystemet

    Boswellia serrata har vist seg å ha beroligende egenskaper og kan hjelpe til med å lindre symptomer på angst og depresjon. Det kan også bidra til å forbedre hukommelsen og kognitiv funksjon. En studie fant at personer som tok Boswellia serrata hadde en signifikant reduksjon i angstsymptomer sammenlignet med personer som tok placebo.

    1. Potensielle anti-kreftegenskaper

    Flere studier har vist at forbindelser i Boswellia serrata kan hemme veksten av kreftceller og indusere apoptose, eller celledød, i kreftceller. Selv om det fortsatt trengs mer forskning på dette området, kan Boswellia serrata være en lovende tilnærming til å bekjempe kreft og forbedre effekten av konvensjonell kreftbehandling.

    1. Forbedrer hjertehelsen

    Reduserer kolesterolet og senker blodtrykket. Høyt kolesterolnivå er en av de største risikofaktorene for hjertesykdommer. Boswellia serrata har vist seg å redusere nivåene av dårlig kolesterol (LDL) i kroppen. En studie fant at personer som tok Boswellia serrata i 12 uker, hadde en betydelig reduksjon i LDL-kolesterol sammenlignet med personer som tok placebo.

    Høyt blodtrykk kan føre til hjertesykdommer og andre helseproblemer. Boswellia serrata kan bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjertesykdommer. En studie fant at personer som tok Boswellia serrata i 4 uker, hadde en signifikant reduksjon i systolisk og diastolisk blodtrykk sammenlignet med personer som tok placebo.

    Som dere skjønner kan det være særdeles gunstig å innta et kosttilskudd som inneholder Boswellia serrata. Og det mest effektive produktet på markedet er Senior+ – Da får du i tillegg et tillegg et kosttilskudd som inneholder verdens sterkeste antioksidant Astaxanthin!

    Prøv Senior+ med Boswellia serrata og får en prøvepakke til halv pris hvis du bestiller i dag!
  • Spiser du en banan til frokost, skjer dette med kroppen din!

    Spiser du en banan til frokost, skjer dette med kroppen din!

    For mange er en banan en rask og enkel måte å få i seg mat om morgenen på, men dette vil gjøre at du blir trøtt og mer sulten.

    Banan har et godt rykte da den inneholder store mengder kalium, fiber og magnesium.
    Men en amerikansk kostholdsekspert ved navn Dr. Daryl Gioffre advarer mot å bruke banan som den eneste matvaren til frokost. Dette fordi den inneholder mye naturlig sukker.
    Eksperten forklarer at du vil få en rask boost, men kort tid etterpå vil du bli trøtt og føle deg sulten igjen.

    Han anbefaler å kombinere banan sammen med noe annet til frokost. Årsaken er at man da nøytraliserer de store mengdene syre som dannes når man får i seg sukkeret fra frukten.


    Også her i Norge har bananen vært omdiskutert i flere år. Er du sulten på noe søtt, anbefales det å erstatt kaker og sjokolade med frukt. Men da gjerne unngå banan og druer. Men bananen bør ikke kuttes helt ut fra kostholdet vårt. Bananen har nemlig flere positive egenskaper som kroppen vår kan ha god nytte av.

    4 positive ting du ikke visste om bananen:

    Ernæringskilde
    Bananer inneholder ekstremt mye næring. Den inneholder kalium, kalsium, mangan, magnesium, jern, folat, riboflavin og B6.

    Regulere magen
    Bananer inneholder både prebiotika og probiotika. Prebiotika er mat til probiotika og hjelper magen til holde de gode bakteriene som er nødvendige for riktig fordøyelse.


    Bekjempe hjertesykdom
    Antioksidanter som finnes i bananer har vist seg å bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.

    Søvnløshet
    Forskning viser at bananer og søvn er forbundet med hverandre på grunn av deres ernæringsmessige fordeler.
    Bananer kan hjelpe deg med søvnløshet. Så neste gang du har problemer med å sovne, så ta deg en banan.

  • Dette er grunnen til at menn aldri skal stå og tisse!

    Dette er grunnen til at menn aldri skal stå og tisse!

    Det å gå på toalettet er en helt naturlig del av livet vårt, og er kroppens måte å kvitte seg med det den ikke vil ha. Hvordan man går på toalettet er selvsagt opp til hver enkelt, men det er en fordel med sunn fornuft og etikette på offentlige toaletter.

    De fleste av oss har en eller flere ganger opplevd å komme over et toalett i så dårlig forfatning at man ikke har lyst til å gå inn der. Mange har nok også tenkt at menn må lære seg å sette seg ned på do, enten de gjør nummer én eller nummer to.

    Det er faktisk bra for helsa å sette seg ned og tisse!
    Her er 6 gode grunner:

    1. Hygiene

    Ingen vil sette seg i noens gamle urin. Uansett hvor «flink man er til å sikte», vil det alltid komme en liten skvett her og der. Man skal rett og slett sette seg på toalettet av hensyn for den som kommer inn etter deg. For å holde badet renere hjemme, bør mannfolkene sitte når de tisser. På den måten blir det langt mindre søl rundt toalettskålen.

    2. Lettere å tømme blæren

    Det er rett og slett lettere for kroppen å tømme blæren skikkelig i sittende stilling. Trykket på blæren blir sterkere, noe som gjør det enkelt å tømme seg helt.
    Dermed slipper du å løpe og tisse hele tiden.

    3. Det er mer komfortabelt

    Det er mest behagelig å sette seg ned på toalettet i motsetning til å stå. Det kan ta noen sekunder lengre, men det er definitivt mer behagelig. Er du på jobb får du også betalt for å sitte der – fantastisk!

    4. Bra for helsen

    40 prosent av alle menn over 50 år har forstørret prostata, noe som gjør det vanskeligere å tisse stående.
    – Hvis flere menn satte seg ned, ville urologene fått færre pasientbesøk, mener Fred Helgesen, grunnlegger av Prostata Scandinavia, til svenske Dalarnas Tidningar.

    5. Du slipper å legge ned setet

    Denne konstante opp- og nedfellingen av toalettsetet kunne lett unngås hvis alle bare satte seg ned på toalettet.

    Kvinner setter seg ned både når de tisser og bæsjer, og menn sitter når de bæsjer. Så hvorfor kan ikke menn like gjerne sette seg ned når de tisser?

    6. Bedre sexliv

    Det å tømme blæren skikkelig ved et toalettbesøk er svært bra for prostataen. En sunn prostata gir også et bedre sexliv.

    Det er faktisk bra for helsa å sette seg ned og tisse!

  • Ingefær kan gi fart på forbrenningen – Og kan gi en rekke helsefordeler!

    Ingefær kan gi fart på forbrenningen – Og kan gi en rekke helsefordeler!

    Ingefær er kanskje den mest utbredte krydderplanten i verden etter krydderet pepper.
    Ingefær har blitt brukt som medisin og i matlaging helt siden oldtiden.
    I helsesammenheng kan vi se på den som en magisk rot.

    Ingefær er allsidig, og kan brukes til det aller meste, men nå har det blitt populært å drikke den som te. Stadig flere bruker et kosttilskudd med ingefær. Grunnen? Dette kan gi deg mer energi, og øke forbrenningen!

    Antioksidantbomen Gurkemeie Max inneholder ingefær og gurkemeie for best effekt.
    Prøvepakken kan du bestille her:

    Medisinske egenskaper

    Ingefær inneholder to til tre prosent eterisk olje (ingefærolje) og omtrent tre til fem prosent fett. Den er rik på vitaminer, mineraler, karbohydrater og fiber.

    Den er kjent for sine medisinske egenskaper og brukes mot kvalme, forkjølelse, giktsmerter og influensa. I en undersøkelse fra USA antyder de at tabletter med ett gram ingefær reduserer kvalme ved reisesyke. Ingefær kan bidra til å redusere morgenkvalme og kvalme som følge av migrene eller hodepine. Den kan også redusere kvalme ved cellegiftbehandling, eller som bivirkning av bedøvelse ved operasjoner. Det har vist seg at ingefær har en betennelsesdempende effekt og hjelper mot muskelsmerter og leddgikt. Ingefær øker blodgjennomstrømmingen i kroppen, som igjen vil ha en positiv innvirkning på kolestrolet og kan stabilisere og forhindre høyt blodtrykk, slag og hjertesykdom.

    Ingefær mot fordøyelsesplager

    Ingefær har mange utrolige egenskaper og med sin skarpe, krydrede smak, kan den faktisk også brukes til å bidra med å kurere magesår. Faktumet er at rotens virkestoffer vil på vei ned i fordøyelseskanalen ha en avgiftende effekt på diverse skadelige organismer. Som blant annet soppen candida albicans, colibakterier, salmonella, streptokokker og stafylokokker, samt flere skadelige og kreftdannende stoffer som nitrosaminer og muggiften aflatoxin.

    Ingefær er altså en effektiv ingrediens hvis du plages med fordøyelsesbesvær. Næringsopptaket bedres, og kroppen nyttiggjør seg vitaminer, mineraler og sporstoffer bedre.

    Styrker immunforsvaret

    Ca. 80 % av immunsystemet vårt ligger i tarmsystemet, og da er det ikke vanskelig å forstå at ingefær også gjør oss bedre rustet til å motstå luftveisinfeksjoner og influensa.
    Ingefær har i en årrekke blitt brukt som en ingrediens for å styrke immunforsvaret. Spesielt i Kina, hvor befolkningen er mye plaget av luftveisinfeksjoner.

    Sist men ikke minst ingefær virker på forbrenningen!

    Dette kan hjelpe deg i kampen mot kiloene! – Så ikke bare er ingefær veldig sunt, det kan kanskje også bidra til at du får en smalere midje.

    Ingefærrot kan virke varmeregulerende, svettedrivende og feberstillende.
    En svært god hjelper når hoste, snue og influensa herjer som verst i kroppen vår. Ingefær inneholder en lang rekke antioksidanter, som uskadeliggjør sykdomsfremmede frie radikaler. Også den hormonelle reguleringen av immunapparatet vårt påvirkes positivt. Ubalanse i dette finregulerte systemet kan forårsake allergier, astma og såkalte autoimmune sykdommer.

    Kilder: Ellen-Beate Wollen: ”Den store helsekostguiden”.
    Erik Kircheiner: ”Sund og rask”.

    Gurkemeie Max kosttilskudd inneholder gurkemeie (curcumin), ingefær og bioperine.

    Prøvepakke til halv pris her 👍

  • Unngå dette hvis du har lett for å bli oppblåst!

    Unngå dette hvis du har lett for å bli oppblåst!

    Det er mye som kan føre til at man får litt ekstra luft i magen, eller føler seg litt oppblåst. Det kan være alt fra ubalanse mellom bakterier, overspising og allergier, til væskeretensjon og dårlig kosthold.

    Hvis du ofte føler deg oppblåst, er det første du må gjøre å finne ut hva årsaken er. Nedenfor finner du de mest vanlige årsakene.

    For mye salt
    Inntak av for mye salt kan føre til væskeretensjon, som vil si at kroppen ikke skyller ut overflødige væsker. Dette er en vanlig årsak til oppblåsthet, da mange spiser mye salt mat. Løsningen er å spise mindre salt og drikke mye vann, slik at du tvinger kroppen til å skylle ut både saltet og væsken den holder på.

    Kunstig søtning
    De fleste vet at sukker ikke er spesielt bra for helsen, og velger derfor sukkerfrie alternativer. Problemet med det er at mange kunstige søtningsmidler kan være vanskelige for kroppen å bryte ned, noe som kan føre til økt produksjon av gass i fordøyelsessystemet, og dermed en følelse av oppblåsthet.

    Meieriprodukter
    Laktose (melkesukker), er et karbohydrat og en sukkerart som finnes i blant annet i melk. Mange har vanskelig for å fordøye laktose, noe som resulterer i oppblåsthet.

    Kullsyreholdige drikker
    En annen vanlig årsak til oppblåsthet er inntak av brus og andre kullsyreholdige drikker. Kullsyren lager luftbobler i magen, som logisk nok gjør at man føler seg oppblåst.

  • Spiser du havregryn hver dag, skjer dette med kroppen din!

    Spiser du havregryn hver dag, skjer dette med kroppen din!

    Frokost forsyner kroppen med en viktig del av dagens totale inntak av næringsstoffer og er derfor et svært viktig måltid. Ved å spise en sunn og god frokost vil glukosenivået i kroppen stige og vi får økt vitamin- og mineralnivåene. Dette gir oss energi til å starte på dagens aktiviteter med godt humør og en positiv innstilling.

    Her er 10 gode grunner til å velge havregryn til frokost:

    1. Forebygger kreft

    Flere studier fra USA viser at havregryn inneholder phytokjemikalier som reduserer risikoen for bryst og tarmkreft med 10 prosent.

    2. Stabiliserer blodsukkeret

    Havregryn inneholder betaglukaner som senker forhøyede kolesterolnivåer og stabiliserer blodsukker- og insulinnivåer. Dette er derfor spesielt bra for diabetikere som trenger å være ekstra påpasselige med blodsukkernivåene sine.

    3. Energi

    Havregryn inneholder langsomme karbohydrater som gir deg et jevnt energinivå i mange timer, og passer derfor perfekt om morgenen før jobb eller skole. Det øker konsentrasjonsevnen og gjør det lettere å prestere i læringsprosessen.

    4. Protein

    Protein er nødvendig for oppbygging og vedlikehold av celler, vev og produksjon av hormoner og enzymer. Protein er nødvendig for vekst og reparasjon, og fungerer som en energikilde til kroppen vår. Ca. 8 spiseskjeer havregryn inneholder rundt 15 prosent av ditt daglige proteinbehov.

    5. Vektnedgang

    Ved å spise havregryn på tom mage (altså til frokost), kan det bidra til å gå ned i vekt. Dette skyldes blant annet at du opplever metthetsfølelse lengre. Begynner du dagen riktig med en god frokost, er det også lettere å velge riktig resten av dagen. Da kommer du inn i en god måltidsrytme, og dette kan være med på å bidra til å øke forbrenningen. 

    6. Fordøyelsen

    Havregryn er rik på fiber som gjør deg mett og forhindrer forstoppelse. Det anbefales at man spiser ca. 25-35 gram fiber hver dag, og en porsjon havregrøt utgjør ca. 1/5 av dette behovet.

    7. Hjerte- og karsykdommer

    De som spiser havregryn hver morgen har ifølge en studie fra Harvard University 9 prosent mindre risiko for å dø av hjerte- og karsykdommer.

    8. Skjoldbruskkjertel

    Havregryn inneholder jod som bidrar til at skjoldbruskkjertelen fungerer som den skal. Skjoldbruskkjertelen regulerer hormoner i kroppen og påvirker blant annet kroppens proteinproduksjon.

    9. Benskjørhet

    Havregryn inneholder kalsium og forebygger derfor benskjørhet. Havregryn til frokost er derfor perfekt for mennesker i alle aldre!

    10. Nervesystemet

    Havregryn inneholder B-vitaminer. B-vitamin trengs i kroppen for at mange av kroppens prosesser skal fungere optimalt, blant annet nervesystemets funksjon, energiomsetningen, produksjonen av røde blodlegemer og utviklingen av andre viktige bestanddeler av kroppens DNA.

  • Slik blir du kvitt luft i magen raskt!

    Slik blir du kvitt luft i magen raskt!

    Et av de vanligste mageproblemene blant hele verdens befolkning er utvilsomt oppblåsthet. Det er både ubehagelig, smertefullt og til og med sjenerende. Men hva kan man gjøre for å lindre smerten?

    Det finnes heldigvis mange tips, triks og kjerringråd man kan ty til hvis man først skulle bli oppblåst.

    Spis mindre grønnsaker fra korsblomstfamilien
    Mange har store problemer med å fordøye brokkoli, blomkol, rosenkål eller grønnkål. Selv om disse grønnsakene naturligvis er veldig sunne, inneholder de store mengder svovelforbindelser, som kan skape ganske illeluktende gasser.

    Reguler fiberinntaket
    Hvis du plutselig har begynt å spise mer fiber enn kroppen din er vant til, kan det være det som er årsaken til at du ikke føler deg helt vel i magen. Selv om fiber er en viktig del av kostholdet, bør man trappe opp inntaket gradvis dersom man spiser for lite fiber. Men pass på at du ikke spiser for mye fiber, da det kan føre til forstoppelse – og mer oppblåsthet.

    Kutt ut meieriprodukter
    Voksnes evne til å fordøye laktose er ikke i nærheten av like god som babyers. Mange voksne er dessuten laktoseintolerante uten at de vet det selv. Prøv derfor å kutte ut meieriprodukter, og erstatt de heller med alternativer av soya, kokos, mandel eller hamp.

    Reduser størrelsen på porsjonene dine
    Hvis du spiser noen få, men store måltider i løpet av dagen, kan det være verdt et forsøk å gå over til mange små porsjoner istedet. Ta deg også god tid når du spiser og tygg maten godt før du svelger den.

    Beveg deg
    Noen ganger er litt fysisk aktivitet alt som skal til. Prøv å gå deg en liten tur etter middagen istedet for å legge deg ned på sofaen. Da «kickstarter» du fordøyelsen, og øker sannsynligheten for at alt glir lettere gjennom.

  • Reduser oppblåstheten med disse syv fantastiske matvarene!

    Reduser oppblåstheten med disse syv fantastiske matvarene!

    Å føle seg som en oppblåst ballong er noe alle opplever fra tid til annen, og vi kan alle være enige om at det føles helt forferdelig.

    Oppblåsthet oppstår som regel av at det danner seg gasser i fordøyelsessystemet, eller at man svelger mye luft. Man kan også føle seg oppblåst som følge av ubalanse mellom «gode» og «dårlige» bakterier i tarmen. Men kostholdet er som regel den største årsaken hos folk flest. Derfor er det greit å vite hva som er best å spise, og hva man ikke skal spise for å unngå å bli oppblåst.

    Nedenfor finner du en liste med mat og drikke som hjelper deg å redusere oppblåstheten.

    Selleri og fennikel

    Selleri og fennikel smaker friskt og godt, og gjør kroppen godt. Disse sprø grønnsakene er vanndrivende og vil derfor hjelpe kroppen å skylle ut væske den holder på, samt salt andre toksiner.

    Asparges

    Denne grønnsaken inneholder stoffer som virker på samme måte som probiotika (gode bakterier), og er derfor god for magen. Den er også kalorifattig og inneholder mye jern og folat.

    Ingefær

    Ingefær er anti-inflammatorisk og har krampedempende egenskaper. Det kan derfor vær effektivt mot oppblåsthet og en ellers urolig mage.

    Peppermynte-, ingefær, og kamillete

    Disse urtene stimulerer fordøyelsesprosessen, slik at maten passerer raskere gjennom, og dermed ikke blir liggende å produsere gass.

    Yoghurt

    Yoghurt er en av de beste kildene vi har til probiotika, de såkalte gode bakteriene. Yoghurt inneholder også proteiner, kalium og vitaminer, som hjelper hele kroppen på mange måter. Det er altså mange gode grunner til å spise mer yoghurt!

    Papaya

    Verden er full av friske frukter som gjør godt for kroppen, og papaya er en av de. Denne søte frukten inneholder enzymet papain, som hjelper fordøyelsen med å bryte ned proteiner.

    Ananas

    En anne tropisk frukt du bør spise mer av er ananas. Her er det enzymet bromelain som hjelper fordøyelsen å fungere optimalt, og dermed redusere sannsynligheten for oppblåsthet.

    Magimax er et helsekostprodukt som kombinerer alle de kjente naturlige virkestoffene som har vist seg å ha en god effekt på fordøyelsen. Leverandøren melder om mange positive tilbakemeldinger fra norske kunder som har begynt med produktet.

    Magimax kan med sine virkestoffer, hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium bidra til å hjelpe mot flere av de vanligste mageproblemene folk plages med i dag. Mange som har slitt med luft i magen, sure oppstøt eller løs mage, har fått hjelp etter at de begynte med Magimax.

    Prøv Magimax i 30 dager til halv pris!

  • Dette hjelper mot irritabel tarmsyndrom (IBS)

    Dette hjelper mot irritabel tarmsyndrom (IBS)

    Irritabel tarm er en tarmlidelse og rammer trolig rundt én av ti i Norge. Det er heller ikke alle som oppsøker lege for disse plagene.

    De vanligste symptomene er magesmerter, diare, forstoppelse og luftplager. De som har IBS faller vanligvis inn under en av tre kategorier:

    • IBS med diare
    • IBS med forstoppelse
    • IBS som veksler mellom diare og forstoppelse.

    Irritabel tarmsyndrom er vanligvis et livslangt problem og det kan være svært frustrerende å leve med det. Det finnes dessverre ingen kur mot IBS, men diettendringer kan ofte bidra til å kontrollere symptomene.

    Behandling av irritabel tarmsyndrom (IBS)

    Milde tegn og symptomer kan ofte kontrolleres ved å håndtere stress og ved å gjøre noen få endringer i kosthold og livsstil. Prøv å:

    • Unngå mat som utløser symptomene dine
    • Spis fiberrike matvarer
    • Drikk rikelig med væske
    • Tren regelmessig
    • Få nok søvn

    I løpet av de siste to tiårene har det skjedd en vesentlig utvikling innen behandlingen av irritabel tarm (IBS). Nyere forskning viser nemlig at rundt to tredeler av de IBS-rammede blir bedre ved å følge en lav-FODMAP-diett.

    FODMAP står for fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler. Dette er tungt fordøyelige karbohydrater som i liten grad tas opp av tynntarmen. Disse karbohydratene kan gi økt ubehag og symptomer hos personer med IBS.

    I denne gruppa stoffer finner vi:

    • Fruktose (fruktsukker), som finnes i honning og mange typer frukt
    • Fruktaner, som finnes i hvete, rug og løk
    • Galaktaner, som finnes i bønner og linser
    • Polyoler, som finnes i kunstige søtningsstoffer som ender på –ol
    • Laktose (melkesukker), som finnes i mange melkeprodukter

    Mennesker med normal fordøyelse tåler FODMAP godt, og mange matvarer med høyt innhold av FODMAP er sunne og bør inngå i et normalt kosthold. Men siden disse stoffene kan gi økt symptomer hos mennesker med IBS, vil en såkalt FODMAP-redusert diett være med på å redusere fordøyelsesplagene.

    Eksempler på mat med mye FODMAP:

    Hvete, rug, inulin (tilsetningsstoff i alt fra yoghurt til brød), høyfruktose maissirup, epler, pærer, aprikos, plommer, vannmelon og mange andre frukter, eplejuice, pærejuice, fruktsukker, honning, cashewnøtter, pistasjnøtter, artisjokk, bønner, linser, blomkål, kål, løk, hvitløk, sukkererter, sopp, melkeprodukter med mye laktose, kunstige søtningsmidler som ender på –ol, som sorbitol og mannitol

    Eksempler på mat med lite FODMAP:

    Havre, bokhvete, ris, poteter, bananer, druer, jordbær, blåbær, sitrusfrukter, kiwi, peanøtter, valnøtter, gulrøtter, tomater, agurk, auberginer, salat, rød paprika, stagselleri, spinat, squash, gulost, smør og laktosereduserte melkeprodukter.

    Utfordringer

    Det kan være vanskelig å følge en lav-FODMAP-diett, og kuren kan medføre andre utfordringer som for eksempel feilernæring.

    FODMAP-stoffene er føde for bakterier i tarmen. Ved å kutte ut flere av disse stoffene, kan det endre tarmfloraen din. Noe forskning tyder på at behandlingen kan gi en fattigere tarmflora, og vi vet lite om langtidseffekten av slike endringer i kostholdet.

    Personer med IBS vil også reagere forskjellig på en slik lav-FODMAP-diett. Noen blir helt bra, noen opplever en bedring, mens andre opplever liten eller ingen bedring av å kutte ut FODMAP fra kosten. I sjeldne tilfeller kan enkelte oppleve å bli verre.

    Det er imidlertid mye som gjenstår når det gjelder forskning på mat og irritabel tarm. Vi vet for eksempel lite om mekanismene som gjør at noen mennesker reagerer på FODMAP-er, mens andre ikke gjør det. Det er dermed vanskelig å forutsi hvordan denne dietten virker for hver enkelt.

    Hvis problemene dine er moderate eller alvorlige, kan legen din gi råd eller henvise deg til en spesialist på fordøyelsessystemet (gastroenterolog). Langtidseffekten av lav-FODMAP-diett er ikke kjent.
    Så merker man ikke effekt av dietten etter en tid bør den avsluttes.

    Generelle tips og råd:

    • Kontakt lege for en konsultasjon ved mage- tarmsymptomer som vedvarer over tid for å utelukke andre sykdomstilstander. En lege kan se på mulighetene for symptomlindrende medikamenter eller henvise deg til spesialist for utredning.
    • Veiledning/diett bør fokusere på individuell tilpasning for å sikre tilstrekkelig inntak av næringsstoffer.
    • Fysisk aktivitet kan bidra til å lindre plagene og reduserer stress. Trening stimulerer til normale sammentrekninger i tarmene, og kan derfor hjelpe deg til å føle deg bedre.
    • Et regelmessig liv med jevnlige måltider, lite stress og nok søvn kan bedre symptombildet.
    • Et kosttilskudd for magen, som inneholder kalsium kan bidra til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.

    Magimax er et helsekostprodukt som kombinerer alle de kjente naturlige virkestoffene som har vist seg å ha en god effekt på fordøyelsen. Leverandøren melder om mange positive tilbakemeldinger fra norske kunder som har begynt med produktet.

    Magimax kan med sine virkestoffer, hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium bidra til å hjelpe mot flere av de vanligste mageproblemene folk plages med i dag. Mange som har slitt med luft i magen, sure oppstøt eller løs mage, har fått hjelp etter at de begynte med Magimax.

    Prøv Magimax i 30 dager til halv pris!