Frisk Naturlig

Kategori: Helsefordeler

  • Fiskeprotein – Den nye folkemedisinen mot livsstilssykdommer?

    Fiskeprotein – Den nye folkemedisinen mot livsstilssykdommer?

    Visste du at fiskeproteiner kan være minst like viktig for kroppen som Omega 3? De siste årene har det vært forsket mye på fordelene med tilskudd av proteiner fra fisk og spesielt det som heter hydrolyserte fiskeproteiner. 

    Hydrolyse

    Når vi får i oss proteiner fra mat bryter kroppen vår ned disse til noe som kalles peptider i magen. Dette for at blodet skal klare å spre de raskt rundt i kroppen. Gjennom hydrolyseprosessen har man allerede brutt ned proteiner til peptider. Man får derfor optimal effekt av å spise disse, da kroppen ikke trenger tid på å bryte ned proteinene til peptider. Peptider er proteiner i konsentrert form. Optimalt og effektivt, rett og slett.

    Protein fra laks er et vidundermiddel

    Forklaringen på hvorfor laks er så sunt, hentes ofte fra omega 3 innholdet. Men nå ønsker flere ernæringsforskere å løfte frem proteinkvaliteten i laks og annen fisk. Laks inneholder høykvalitetsproteiner som gir alle de essensielle aminosyrene som kroppen trenger. Proteinene i laks kan bidra til redusert kolesterol, et balansert blodsukkernivå, muskelvekst, reparasjon av vev og andre viktige biologiske funksjoner.

    Det har blitt forskret mye på fiskeproteiner de siste årene, og forskningen viset at det er en rekke helsefordeler med å spise hydrolyserte fiskeproteiner. Blant annet gav en studie som pågikk over 8 uker svært gledelige resultater. Her ønsket forskerne å finne ut hva som skjer hvis overvektige personer tar tabletter med fiskeproteiner i 8 uker. Det ble gitt 3 eller 6 gram protein hver dag, tilsvarende 15 og 30 gram fisk. Resultatet viste at de som spiste fiskeprotein, økte sukkertoleransen, fikk redusert kolesterolverdiene, fettmengden i kroppen ble redusert og de økte muskelmassen. Deltakerne reduserte altså sin risiko for type 2 diabetes. Og dette skjedde uten at de endret sitt vanlige matinntak.

    – Fiskeprotein er som et vidundermiddel!


    En annen studie viser at hydrolyserte fiskeproteiner fra laks kan være et viktig våpen i kampen mot fedme. Denne placebo-kontrollerte studien fant ut at de som fikk et tilskudd av fiskeproteiner på 16 gram hver dag i 42 dager fikk sin BMI redusert med nesten 6%. Når man får redusert fettprosenten i kroppen reduseres også nivået av noe som heter triglyserider. Dette bidrar blant annet til å redusere kolesterolverdiene.

    Kroppen vår har to typer fettceller, hvite og brune. Funksjonen til de hvite fettcellene er å lagre energi, mens de brune cellene forbrenner fettceller for å holde kroppen varm. Inntak av fiskeproteiner vil øke dannelsen av de brune fettcellene og det forbrennes flere hvite fettceller. Dette vil ikke nødvendig vis føre til en ren vektnedgang, men siden det forbrennes mer fett, så bygger fiskeproteiner også muskler. Resultatet vil være lavere fettprosent og mer muskler.

    Perfekt for de som trener aktivt

    Peptider består av en kjede av aminosyrer som er bundet sammen. Proteiner bygger muskler og med hydrolyserte fiskeproteiner er jo proteinene allerede omgjort til peptider. Peptidene blir da raskt transportert rundt i kroppen gjennom blodet og ut til musklene.  Dette bidrar til optimal bygging, vedlikehold og restitusjon av muskler.

    Gir økt lykkefølelse

    En litt overraskende effekt av å spise fiskeproteiner er at du kan få økt lykkefølelse. Aminosyren tryptofan omdannes til serotonin. Serotonin er kjent for å utløse en lykkefølelse i kroppen. Mange vet at tryptofan finnes i sjokolade, men det er faktisk mer i laks. Lakseinntak kan også hindre produksjon av deprimerende stoff, og vil kunne gi deg mer energi og overskudd i hverdagen.

    5 tips til å spise mer fisk iløpet av uka:

    • Planlegg ukesmenyen: Innfør to-tre faste dager i uken hvor det serveres fisk.
    • Lag enkle bytter: Bytt ut kjøtt med fisk (laks i salat, lakseburger eller tilbered fisketaco)
    • Enkle oppskrifter: Lær å tilberede fisk på en enkel måte. Grillet, bakt, stekt eller dampet fisk kan være velsmakende og enkelt å tilberede. Du kan også eksperimentere med krydder, urter og sauser for å legge til smak.
    • Variasjon er nøkkelen: Prøv forskjellige typer fisk for å unngå kjedsomhet.
    • Fisk som pålegg: Bruk fisk som pålegg på brødskiver eller i wraps.

    Får du ikke nok fisk via kostholdet?

    Hvis du er en av svært mange som ikke makter å spise fisk hver dag, eller som ikke oppnår anbefalt mengde med fisk per uke, kan et kosttilskudd være et godt supplement til ditt kosthold.

    Anbefalt produkt:


    Les også:
    Smarte proteiner gir vektnedgang i studier!
    Overvinn søtsug og «cravings» med denne metoden!
    Gå ned i vekt på en sunn og effektiv måte!
    Enkle tips for å komme i bedre form

  • Dette kan være en potensiell behandling for Alzheimers sykdom

    Dette kan være en potensiell behandling for Alzheimers sykdom

    Astaxanthin som er en kraftig antioksidant med betennelsesdempende egenskaper, har vekket interesse som en mulig behandling for Alzheimers sykdom. Flere studier har undersøkt hvordan denne naturlige forbindelsen kan påvirke sykdommens patologi og symptomer. Selv om det ikke finnes en kur for Alzheimers, viser forskningen lovende funn som kan indikere at astaxanthin kan spille en rolle i å redusere risikoen for utvikling av sykdommen eller bremse dens progresjon.

    Astaxanthin kan regnes som en av verdens sterkeste antioksidanter og er et rødlig pigment som tilhører en gruppe kjemikalier som kalles karotenoider. Det forekommer naturlig i noen alger, fisk og sjømat og foråsaker blant annet den rosa eller røde fargen i laks, ørret, hummer og reker.

    Astaxanthin har blitt studert for sine mange helsefordeler og dens potensielle rolle i forebygging og behandling av Alzheimers sykdom. Alzheimers er en progressiv nevrodegenerativ lidelse som påvirker hukommelse, kognitiv funksjon og atferd.

    Astaxanthin har vist seg å ha flere gunstige egenskaper som kan være relevante for Alzheimers sykdom:

    Styrker immunforsvaret

    Astaxanthin har en unik struktur som gjør det til en kraftig antioksidant. Dette bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress, som kan være forårsaket av frie radikaler i kroppen.
    I dagens samfunn utsettes alle for frie radikaler via faktorer som luftforurensing, sollys, stress, alkoholinntak og røyking. Frie radikaler dannes også fra oksygen når man puster. Ved høy nok eksponering kan dette føre til oksidative skader på cellene våre.
    Oksidativt stress er også en viktig faktor i utviklingen av Alzheimers. Oksidativt stress fører til skade på hjerneceller og betennelse, som begge er involvert i Alzheimers patologi.

    Astaxanthin angriper og uskadeliggjør «aktivt oksygen» og hindrer dermed oksidasjon av viktige stoffer i kroppen. Dette kan bidra til å bevare hjernens funksjon og redusere risikoen for utvikling av nevrodegenerative sykdommer som blant annet Alzheimers.

    Antioksidanter bidrar altså til å beskytte cellene våre og reparerer oppståtte skader forårsaket av dette. Antioksidantene kan på denne måten ses på som en del av vårt immunforsvar.

    Betennelsesdempende

    Betennelse er en naturlig respons i kroppen som kan være nyttig for å bekjempe infeksjoner eller skader. Imidlertid kan langvarig eller kronisk betennelse være skadelig og bidra til utviklingen av visse sykdommer som hjerte- og karsykdommer, leddgikt og autoimmune lidelser.

    Flere studier har undersøkt astaxanthins evne til å redusere betennelse i kroppen. Forskningen viser at astaxanthin kan hemme produksjonen av pro-inflammatoriske cytokiner og kjemikalier som er involvert i betennelsesprosessen. Dette kan bidra til å dempe betennelsesreaksjoner i kroppen.

    Astaxanthin har vist seg å ha god effekt i ulike kategorier av betennelse og sykdommer, inkludert leddgikt, mage-tarmbetennelse og nevrologiske lidelser som Alzheimers sykdom. Kronisk betennelse i hjernen er blant annet en faktor som kan bidra til Alzheimers sykdom, og ved å redusere betennelse kan astaxanthin potensielt medvirke til å bremse progresjonen av sykdommen. Studier har også vist at astaxanthin kan redusere markører for betennelse i blodet, som C-reaktivt protein (CRP) og interleukin-6 (IL-6).

    Beskyttelse av hjertet

    Astaxanthin kan ha positive effekter på hjertehelsen vår. Flere studier har vist at astaxanthin kan bidra til å senke blodtrykket hos personer med hypertensjon. I tillegg vil dens gode betennelsesdempende egenskap kunne bidra til å redusere betennelse i blodkar og hjertemuskulatur. Astaxanthin har også vist seg å påvirke lipidprofilen i blodet positivt. Det kan bidra til å øke nivåene av «godt» HDL-kolesterol og redusere nivåene av «dårlig» LDL-kolesterol og triglyserider. En sunn lipidprofil er viktig for å opprettholde hjertets helse og redusere risikoen for ulike hjertesykdommer.

    Bra for øynene

    Flere studier har indikert at astaxanthin kan ha en beskyttende effekt mot aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), en vanlig øyesykdom som fører til tap av sentral syn. Astaxanthin antas å beskytte makulaen, den sentrale delen av netthinnen mot skade forårsaket av oksidativt stress og betennelse. Dette kan bidra til å redusere risikoen for øyesykdommer som makuladegenerasjon og grå stær.

    Astaxanthin har også blitt undersøkt for sin evne til å redusere tretthet og belastning på øynene, spesielt i forbindelse med langvarig skjermbruk. Det viste seg å kunne bidra til å lindre symptomer som tørrhet, irritasjon og overanstrengelse.


    Det er verdt å merke seg at forskningen på astaxanthins virkning er fortsatt pågående, og det er behov for flere studier for å bekrefte mange av disse antatte fordelene. Det trengs også ytterligere forskning for å kunne fastslå at astaxanthin kan forebygge eller behandle Alzheimers pålitelig.

    Kilder til astaxanthin

    Flere matvarer inneholder astaxanthin. Dette inkluderer blant annet villaks og lakseolje, hummer, reker, kreps og krabber, rød ørret og alger. Spiser du lite av disse matvarene, eller lite sjømat generelt, er det også mange som inntar astaxanthin som kosttilskudd.


    I dag blir astaxanthin tilsatt i noen kosttilskudd, enten alene eller i kombinasjon med andre virkestoffer. Dette grunnet dens gode gode egenskap som antioksidant og for sine gode helsefordeler.

    Senior+ med astaxanthin

    Senior+ er et kosttilskudd som inneholder astaxanthin og andre viktige vitaminer og mineraler med dokumentert effekt:

    • Reduserer tretthet og utmattelse
    Flere føler seg trett og sliten i hverdagen. Senior+ inneholder magnesium og vitamin B12 som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
    • Ledd, knokler og tenner
    Magnesium bidrar til å vedlikeholde normale knokler og tenner, og zink bidrar til å opprettholde normale bein.
    • Immunforsvaret
    Astaxanthin, vitamin B12 og zink bidrar til immunforsvarets normale funksjon.
    • Psykologisk funksjon
    Magnesium, vitamin B12 og biotin bidrar til normal psykologisk funksjon. Zink bidrar til normal kogntiv funksjon.

     BESTILL SENIOR+ HER >> 

  • 6 helsefordeler med å spise Boswellia Serrata (Ayurveda) hver dag.

    6 helsefordeler med å spise Boswellia Serrata (Ayurveda) hver dag.

    Boswellia serrata, også kjent som indisk røkelse, er en plante som har blitt brukt i tradisjonell medisin i århundrer. Det er kjent for sine helsefordeler og har blitt stadig mer populært som en naturlig tilnærming til å håndtere en rekke helseproblemer. Her er seks fordeler med å spise Boswellia serrata.

    1. Reduserer betennelse

    En av de mest kjente fordelene med Boswellia serrata er dens evne til å redusere betennelse. Betennelse er kroppens naturlige respons på skade eller infeksjon, men når den blir kronisk, kan det føre til en rekke helseproblemer, inkludert hjertesykdom, diabetes og kreft. Boswellia serrata inneholder forbindelser som kan hjelpe med å redusere betennelse ved å hemme produksjonen av inflammatoriske stoffer i kroppen. Dette kan bidra til å lindre symptomer på en rekke betennelsesrelaterte tilstander, inkludert leddgikt, inflammatorisk tarmsykdom og astma.

    1. Lindrer smerte

    Boswellia serrata har vist seg å ha smertestillende egenskaper. Det kan bidra til å lindre smerter forbundet med betennelse og har også vist seg å være effektivt mot kroniske smerter, inkludert ryggsmerter og hodepine. I en studie fant forskere at personer som tok Boswellia serrata i to måneder rapporterte en signifikant reduksjon i smerte og økt mobilitet sammenlignet med personer som tok placebo.

    1. Forbedrer fordøyelsen

    Boswellia serrata kan også bidra til å forbedre fordøyelsen. Det kan hjelpe til med å lindre symptomer på fordøyelsesproblemer som irritabel tarmsyndrom og inflammatorisk tarmsykdom ved å redusere betennelse i fordøyelseskanalen. Det kan også bidra til å øke produksjonen av fordøyelsesenzymer, som kan hjelpe til med å fordøye mat mer effektivt.

    1. Beroligende effekt på hjernen og nervesystemet

    Boswellia serrata har vist seg å ha beroligende egenskaper og kan hjelpe til med å lindre symptomer på angst og depresjon. Det kan også bidra til å forbedre hukommelsen og kognitiv funksjon. En studie fant at personer som tok Boswellia serrata hadde en signifikant reduksjon i angstsymptomer sammenlignet med personer som tok placebo.

    1. Potensielle anti-kreftegenskaper

    Flere studier har vist at forbindelser i Boswellia serrata kan hemme veksten av kreftceller og indusere apoptose, eller celledød, i kreftceller. Selv om det fortsatt trengs mer forskning på dette området, kan Boswellia serrata være en lovende tilnærming til å bekjempe kreft og forbedre effekten av konvensjonell kreftbehandling.

    1. Forbedrer hjertehelsen

    Reduserer kolesterolet og senker blodtrykket. Høyt kolesterolnivå er en av de største risikofaktorene for hjertesykdommer. Boswellia serrata har vist seg å redusere nivåene av dårlig kolesterol (LDL) i kroppen. En studie fant at personer som tok Boswellia serrata i 12 uker, hadde en betydelig reduksjon i LDL-kolesterol sammenlignet med personer som tok placebo.

    Høyt blodtrykk kan føre til hjertesykdommer og andre helseproblemer. Boswellia serrata kan bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjertesykdommer. En studie fant at personer som tok Boswellia serrata i 4 uker, hadde en signifikant reduksjon i systolisk og diastolisk blodtrykk sammenlignet med personer som tok placebo.

    Som dere skjønner kan det være særdeles gunstig å innta et kosttilskudd som inneholder Boswellia serrata. Og det mest effektive produktet på markedet er Senior+ – Da får du i tillegg et tillegg et kosttilskudd som inneholder verdens sterkeste antioksidant Astaxanthin!

    Prøv Senior+ med Boswellia serrata og får en prøvepakke til halv pris hvis du bestiller i dag!
  • Forskning bekrefter- Ingen miljøgifter i oppdrettslaks!

    Forskning bekrefter- Ingen miljøgifter i oppdrettslaks!

    Forskere undersøkte 14.135 oppdrettsfisk for ulovlige og uønskede stoffer i 2021, og fant ingen overskridelser av miljøgifter. Eksempler på slike uønskede stoffer kan være stoffer med anabole effekter eller ulovlige legemidler. Resultatene viste at alle nivåene av legemidler og miljøgifter er under grenseverdi.

    For å sikre trygg oppdrettsfisk analyserer Havforskningsinstituttet på vegne av Mattilsynet kontinuerlig innholdet av ulovlige legemidler, lovlig brukte veterinære legemidler og miljøgifter i norsk oppdrettsfisk.

    I 2021 ble det analysert 2.827 prøver, bestående av totalt 14.135 oppdrettsfisk. Fiskene blir analysert i samleprøver, som består av fem fisk fra samme merd. Resultetet viste ingen overskridelser av miljøgifter. Alle nivåene var altså under grenseverdi.

    I Norge er Mattilsynet ansvarlig for prøvetakingen av oppdrettsfisk, mens Havforskningsinstituttet analyserer og rapporterer resultatene. Dette overvåkningsprogrammet er en del av et større EU-pålagt overvåkningsprogram på animalske matvarer.

    Gode nyheter for norsk oppdrettsfisk!

    For miljøgifter er det satt en øvre grenseverdi for dioksiner, dioksinlignende PCB, sum PCB-6 og tungmetallene kvikksølv, bly og kadmium. En tredjedel av prøvene ble tatt i alle livsstadier hos fisken. Resten av prøvene ble tatt på slakteri. Mesteparten av alle prøvene var oppdrettslaks, men forskerne sjekket også regnbueørret, ørret, kveite, piggvar, røye, torsk og flekksteinbit.

    Overvåkningsresultatene i 2021 viste at nivåene i oppdrettsfisk ikke overskrider grenseverdiene for miljøgifter. Prøvene er derfor representative for norsk oppdrettsfisk som helhet, noe som er gode nyheter for norsk oppdrettsfisk.

    Fant få rester av fargestoff

    I prøvene som ble analysert i 2021, ble det påvist rester av fargestoffet krystallfiolett i to prøver av oppdrettslaks. Mattilsynet startet oppfølging av disse prøvene, og konkluderte med at funnet ikke skyldtes ulovlig bruk, men sannsynlig forurensing av prøvene under prøvetakingen. Utenom dette ble det ikke gjort funn av andre ulovlige stoffer i noen av prøvene.

    Lusemidler

    Prøvene ble også analysert for en rekke godkjente legemidler, som antibiotika, bedøvelsesmidler eller legemidler brukt mot parasitter.

    Det ble funnet rester av lusemidlene emamektin og lufenuron. I tillegg fant de rester av cypermetrin i flere prøver. Cypermetrin er et insektmiddel, som kan bli brukt som lusemiddel, men blir også brukt som plantevernmiddel og kan dermed overføres til fisken via fôret. Men alle nivåene i prøvetakingen var under grenseverdi, og det ble heller ikke gjort funn av andre lovlige brukte legemidler.

    Norsk oppdrettslaks er altså fri for miljøgifter!

  • Dette er grunnen til at menn aldri skal stå og tisse!

    Dette er grunnen til at menn aldri skal stå og tisse!

    Det å gå på toalettet er en helt naturlig del av livet vårt, og er kroppens måte å kvitte seg med det den ikke vil ha. Hvordan man går på toalettet er selvsagt opp til hver enkelt, men det er en fordel med sunn fornuft og etikette på offentlige toaletter.

    De fleste av oss har en eller flere ganger opplevd å komme over et toalett i så dårlig forfatning at man ikke har lyst til å gå inn der. Mange har nok også tenkt at menn må lære seg å sette seg ned på do, enten de gjør nummer én eller nummer to.

    Det er faktisk bra for helsa å sette seg ned og tisse!
    Her er 6 gode grunner:

    1. Hygiene

    Ingen vil sette seg i noens gamle urin. Uansett hvor «flink man er til å sikte», vil det alltid komme en liten skvett her og der. Man skal rett og slett sette seg på toalettet av hensyn for den som kommer inn etter deg. For å holde badet renere hjemme, bør mannfolkene sitte når de tisser. På den måten blir det langt mindre søl rundt toalettskålen.

    2. Lettere å tømme blæren

    Det er rett og slett lettere for kroppen å tømme blæren skikkelig i sittende stilling. Trykket på blæren blir sterkere, noe som gjør det enkelt å tømme seg helt.
    Dermed slipper du å løpe og tisse hele tiden.

    3. Det er mer komfortabelt

    Det er mest behagelig å sette seg ned på toalettet i motsetning til å stå. Det kan ta noen sekunder lengre, men det er definitivt mer behagelig. Er du på jobb får du også betalt for å sitte der – fantastisk!

    4. Bra for helsen

    40 prosent av alle menn over 50 år har forstørret prostata, noe som gjør det vanskeligere å tisse stående.
    – Hvis flere menn satte seg ned, ville urologene fått færre pasientbesøk, mener Fred Helgesen, grunnlegger av Prostata Scandinavia, til svenske Dalarnas Tidningar.

    5. Du slipper å legge ned setet

    Denne konstante opp- og nedfellingen av toalettsetet kunne lett unngås hvis alle bare satte seg ned på toalettet.

    Kvinner setter seg ned både når de tisser og bæsjer, og menn sitter når de bæsjer. Så hvorfor kan ikke menn like gjerne sette seg ned når de tisser?

    6. Bedre sexliv

    Det å tømme blæren skikkelig ved et toalettbesøk er svært bra for prostataen. En sunn prostata gir også et bedre sexliv.

    Det er faktisk bra for helsa å sette seg ned og tisse!

  • Spiser du spinat vil du få disse 10 helsefordelene!

    Spiser du spinat vil du få disse 10 helsefordelene!

    Spinat er en svært næringsrik bladgrønnsak. Veldig få grønnsaker gir oss en så god kilde av viktige mineraler, vitaminer og næringsstoffer som spinat gjør. I tillegg kan spinat gi deg mer energi, forsterke immunsystemet, forebygge kreft og hjertesykdom, senke høyt blodtrykk og stilne sultfølelsen.

    Spinat er en plantebasert kilde til mange viktige næringsstoffer. Den er kanskje mest kjent for sitt høye innhold av jern og klorofyll (viktig for blodet). I tillegg til dette inneholder spinat høye konsentrasjoner av vitamin A, C, E, K, B6 og folat. Du får også i deg magnesium, kobber, kalium, kalsium, protein, antioksidanter og kostfiber ved å spise spinat.

    Spinat er med andre ord litt av en mirakelplante.

    10 dokumenterte helsefordeler med spinat:

    1. Vitaminbombe

    Spinat inneholder som nevnt mange vitaminer.

    En liten porsjon spinat (2,5 desiliter), inneholder blant annet over 50 prosent av anbefalt daglig inntak av vitamin A. En vanlig porsjon spinat tilsvarer like mye C-vitamin som om du spiser en appelsin. C-vitamin holder huden frisk og rynkefri, styrker immunforsvaret og øker jernopptaket.

    2. Styrker hukommelsen

    Hjernen vår betrakter spinat som essensiell og ekstremt viktig. Den inneholder mineraler som folat (folsyre), så vel som vitamin A, B6 og ulike antioksidanter som bidrar til å forhindre nedbryting av de nevrotiske og kognitive funksjonene. I tillegg er kaliumet i spinat veldig nyttig for å øke blodstrømmen til hjernen. Dette maksimerer de grunnleggende prosessene som hukommelse og konsentrasjon.

    3. Gunstig for synet

    Spinat er en flott kilde til betakaroten, lutein og xanthene. Disse er de tre typene av antioksidanter som er fordelaktig for synet ditt. En annen grunn til denne fordelen er dens store innhold av vitamin A. Dette vil hjelpe mot kløende øyne og andre plager som betennelser eller irritasjoner fra allergier.

    4. Muskeltstyrken øker

    Ønsker du å gå ned i vekt eller holde vekten stabil, bør du spise spinat hver dag. Tilsett det i salater, i grønnsakssmoothier og middager. Spinat inneholder et element, kjent som Co.Q102. Dette er en type antioksidant som bidrar til å styrke musklene dine ved å nære dem med blod rikt på oksygen og gode mineraler som vil garantere deres motstand. I tillegg vil nitratene i spinat øke muskelstyrken din. Muskelstyrke og muskelfunksjon avhenger av kroppens kalsiumnivå, og nitrater bidrar til å øke dette. Når du spiser mer nitraner, vil altså muskelstyrken øke tilsvarende. Spinat gjør deg altså sterkere.

    5. Forbedrer forbrenningen din

    Alle ernæringsfysiologer anbefaler å inkludere spinat i kostholdet. Mengden med protein som finnes i spinat er imponerende. Det er enkelt å fordøye og har en veldig positiv effekt på forbrenningen din. Den indre energien som spinat tilfører oss, stimulerer alle våre systemer så de kan fungere optimalt. Samtidig er spinat en mettende matvare, som gjør den ideell når man prøver å gå ned i vekt.

    6. Styrker og opprettholder immunsystemet

    Spinat har en sterk, positiv effekt på immunsystemet og det er særlig antioksidantene i spinat som bidrar til å styrke immunforsvaret. Spinat styrker kroppens sener og gjør leddene sterke. I tillegg vil du oppleve en positiv effekt på tarmfloraen og fordøyelsessystemet. Ved å spise spinat vil du kunne holde influensa og forkjølelse på avstand og være bedre rustet til å stå imot alvorlig sykdom. Du hjelper immunforsvaret ditt med å beskytte og ta vare på kroppen og det på en helt naturlig måte, simpelt hen ved å inkludere spinat i kostholdet ditt.

    7. Bidrar til å forebygge kreft

    Spinat er en av ti grønnsaker forskerne anbefaler deg å spise for å forebygge kreft. Du har derfor god grunn til å spise spinat hver dag. Flere studier har vist at regelmessig inntak av spinat forebygger kreft. Forskere knytter denne effekten til den mangfoldige næringssammensetningen i spinat. Både vitaminene, fettsyrene og antioksidantene har nemlig en kreftforebyggende effekt. Folaten i spinat hjelper kroppen med å reparere skadd DNA og betakaroten har kreftforebyggende egenskaper. Siden spinat inneholder utallige vitaminer vil også disse beskytte kroppen fra å utvikle kreftceller. De blokkerer frie radikaler og karsinogener. Karsinogener er en kreftfremkallende substans. Spinat har altså egenskaper som forhindrer kreftceller fra å utvikle seg.

    8. Forhindrer aterosklerose

    Aterosklerose er forårsaket av herdingen av arteriene. Denne stille, men alvorlige sykdommen er en av befolkningens største fiender. Ved å spise spinat regelmessig vil vi få fordelene av et pigment som heter lutein. Dette er nyttig for å forhindre tilfeller av aterosklerose, hjerteinfarkt, og cerebralvaskulære sykdommer. Takket være lutein, kan vi redusere kolesterolet og fettlagrene i blodkarene våre.

    9. Hjelper mot høyt blodtrykk

    Høyt blodtrykk kan være et resultat av mange ulike livsstilsutfordringer. En rekke næringsstoffer og virkestoffer i spinat kan derimot hjelpe å regulere blodtrykket. Kalium, magnesium og folat kan blant annet redusere blodtrykket ditt. Som nevnt inneholder spinat samtlige av disse!

    Kalium hjelper kroppen din med å skille ut natrium via urinen, magnesium regulerer blodgjennomstrømmingen, og folat bryter ned skadelige aminosyrer som kan skade blodårene.

    10. Bra for hud og hår

    Spinat har fantastiske effekter på hud og hår. Huden er et levende organ og trenger stadig næringsstoffer og fuktighet. Både vitamin A, C, E og K er viktige vitaminer for myk og pen hud. Spinat inneholder B-vitamin som bidrar til å beskytte huden din fra de skadelige uv-strålene. Uv-stråling medfører solskader, hudkreft og tidlig aldring av huden. Antioksidantene i spinat vil bidra til å forhindre rynker og aldrende hud.

    Spis spinat en gang om dagen

    Spinat er en allsidig bladgrønnsak som kan brukes i matlaging. Det er mange ulike måter å tilberede spinat på. Spinat kan for eksempel spises rå, dampes, forvelles, stekes i panne, eller kokes.

    Lasagne med spinat

    Spinat har mange interessante fordeler. Det er derfor verdt å legge i litt anstrengelse og bruke litt fantasi for å spise det en gang om dagen.

    Selv kun en liten håndfull er nok til å få utallige helsefordeler.
    Så hva venter du på?

  • Gurkemeie og honning: De kraftigste antibiotiske midlene selv legene ikke kan forklare!

    Gurkemeie og honning: De kraftigste antibiotiske midlene selv legene ikke kan forklare!

    Vanlig antibiotika har vært ekstremt nyttig og har reddet millioner av liv. Men dessverre brukes det litt vel ofte.

    Men det finnes naturlige antibiotiske stoffer i naturen, blant annet honning, gurkemeie og hvitløk.

    En studie publisert i European Journal of Clinical Microbiology and Infectious Diseases, oppdaget at honning ødela alle bakterier eller patogener de testet den på. De fant også ut av honning kan smøres på kroppen og konsumeres.

    «Vår forskning er den første som tydelig viser at honningbaserte produkter i mange tilfeller kan erstatte antibiotiske kremer til behandling av sår og lignende.» forteller Dr. Dee Carter.

    Gurkemeie har også kraftige antibiotiske egenskaper, takket være innholdet av curcumunoider – antioksidanter med antiseptiske og anti-inflammatoriske egenskaper.

    Kombinasjonen av honning og gurkemeie har vist seg å være det kraftigste naturlige antibiotikumet som finnes, og brukes ofte i Ayurvedisk medisin, hvor det er kjent som «Golden Honey».

    I nyere tid har det også blitt mer populært i vestlig medisin.

    «Honning er et uvurderlig naturlig middel mot en rekke forskjellige plager og sykdommer, inkludert fordøyelsesbesvær, forkjølelse, influensa, astma, høyt blodtrykk, høyt blodsukker, leddgikt, diabetes, hjertesykdommer, depresjon og angst. Det kan også brukes mot betennelse i sår, brannskader og lignende.» skriver BenefitsOfHoney.

    «En studie har vist at ayurvedisk medisin som inneholder gurkemeie og honning stimulerer produksjonen og funksjonaliteten til immunceller, noe som dermed gjør kroppen mer beskyttet mot sykdommer.

    Å kombinere honning og gurkemeie øker den anti-mikrobielle aktiviteten i de. Sammen kan de bekjempe en rekke bakterier og sopper kjent for å forårsake infeksjoner i mennesker.

    Kombinasjonen kan dessuten forbedre hudens helse.» skriver TumericforHealth.

    Gurkemeie på sin side tilhører ingefærfamilien, og kommer opprinnelig fra sørvest India. Den brukes ofte som krydder i ulike matretter i India, Bangladesh og Pakistan.
    Men gurkemeie er også en av verdens gamleste urtemedisiner, og har blitt brukt i Asia i tusenvis av år. Gurkemeie vil bl.a ha disse fordelene ved jevnlig inntak:

    Demper betennelse
    Gurkemeie antas å være sterkt anti-inflammatorisk. Planten inneholder over to dusin anti-inflammatoriske stoffer. Det mest kjente er Curcumin.

    Forbedrer hjernens helse
    En av gurkemeies kraftigste helsemessige fordeler, er effekten den har på kognisjonen vår. Forskere mener at curcumin hjelper oss å forbedre evnen til å lære. Gurkemeie kan dermed også hjelpe mot nevrodegenerative tilstander, som for eksempel demens og Alzheimers.

    Forbedrer hjertets helse
    Gurkemeie bidrar også til bedre hjertehelse. I studien ved University of Maryland, kom forskere fram til dette ved å studere curcumins effektive plakkfjerningsegenskaper. Plakk som samler seg i arteriene kan føre til hjerteinfarkt eller andre hjerterelaterte problemer.

    Curcumin bidrar også til å redusere det dårlige kolesterolet, og kan dermed forhindre blodpropper.

    Lindrer symptomer ved leddgikt
    Igjen er det gurkemeiens anti-inflammatoriske egenskaper som gjør jobben. I en studie publisert i US National Library of Medicine and National Institutes of Health, fikk pasienter med leddgikt implementert gurkemeie i kostholdet sitt. Resulatet var reduksjon i ømhet .

    Ønsker du å prøve et helsekostprodukt som
    inneholder gurkemeie (curcumin)?
    Da bør du prøve helsekostproduktet Gurkemeie Max.
    Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakker til halv pris til nye kunder!