Kategori: Mageproblemer

Bli kvitt oppblåsthet med disse 15 matvarene!

Mange sliter ofte med oppblåsthet og luft i magen, men det er ikke akkurat det morsomste temaet å snakke om. Det kan til og med føles litt flaut og sjenerende, selv om det er helt naturlig.

Det finnes mange årsaker til at man blir oppblåst, men i de aller fleste tilfellene er det noe i kostholdet som gjør det. Noen matvarer forårsaker oppblåsthet, mens andre faktisk kan motvirke det. Nedenfor ser du en liste over hvilke matvarer som er verdt å prøve hvis du føler deg oppblåst.

Asparges
Denne næringsrike grønnsaken er veldig effektiv mot oppblåsthet og luft i magen. Den hjelper kroppen å skylle ut overflødig væske, samtidig som den hjelper de «gode» bakteriene i magen.

Banan
Bananer er fulle av kalium, som hjelper kroppen å kvitte seg med overflødige saltstoffer som forårsaker oppblåsthet. De forbedrer også fordøyelsen.

Kiwi
Forskning har vist at kiwi hjelper mot forstoppelse, og dermed også oppblåsthet. Den friske frukten gjør at det man spiser passerer raskere gjennom fordøyelsessystemet, slik at maten man har spist får kortere tid å produsere gass på.

Vannmelon
Vannmeloner består av rundt 90 prosent vann, og er derfor veldig effektive mot væskeretensjon – en vanlig årsak til oppblåsthet. De er også naturlig avførende og i tillegg smaker de jo utrolig friskt.

Kimchi
Denne koreanske retten er kanskje ikke så veldig kjent her til lands, men den er veldig god for magen. Kimchi består hovedsaklig av fermenterte grønnsaker, ofte kinakål, hvitløk, reddik og frisk, rød chilipepper. Kimchi inneholder mange «gode» bakterier, som hjelper fordøyelsen å gå på skinner.

Søtpotet
I likhet med bananer er også søtpoteter fulle av kalium, som renser kroppen for overflødig natrium, og dermed reduserer oppblåsthet. De inneholder også mye vitamin A.

Yoghurt
Med mindre du er laktoseintolerant, er yoghurt noe av det beste du kan spise for å bli kvitt oppblåsthet. Yoghurt inneholder probiotika som har vist seg å være bra for bakteriekulturen i fordøyelsessystemet.

Ingefær
Ingefær har lenge blitt brukt til ulike formål, hovedsaklig for sine antiinflammatoriske egenskaper. Ingefær inneholder enzymet zingibain, som hjelper kroppen å bryte ned proteiner, og dermed reduserer oppblåsthet.

Spiret korn
Når korn, som for eksempel hvete og bygg, er i stadiet mellom frø og plante, kan de forbedre fordøyelsen og redusere oppblåsthet. Dette gjelder spesielt for personer som er følsomme for stoffer som er vanskelige å bryte ned, som karbohydrater og kostfiber.

Sauerkraut
Sauerkraut er hodekål som er fermentert med melkesyrebakterier. Kålen inneholder mange bakterier som er gode for magen og fordøyelsen.

Papaya
Denne søte, eksotiske frukten smaker utrolig godt, og er samtidig effektiv mot oppblåsthet. Papaya inneholder enzymet papain, som hjelper fordøyelsessystemet å bryte ned mat. Papaya inneholder også mye fiber og vann.

Fennikelfrø
Fennikelfrø er et naturlig carminativ som fjerner gass fra fordøyelsessystemet. I blant annet India brukes frøene også mot forstoppelse.

Kefir
Kefir, som i utgangspunktet bare er syrnet melk, er fullpakket med probiotika som hjelper fordøyelsessystemet å fungere optimalt. Smaken er dog ikke noe for alle, men prøv gjerne å bruke kefir i en smoothie.

Peppermynteolje
Forskning har vist at peppermynteolje lindrer symptomer på irritabel tarmsyndrom, deriblant gass og oppblåsthet. Oljen hjelper også musklene i fordøyelsessystemet å slappe av, og forhindrer kramper i magen.

Gurkemeie
Dette krydderet fra Asia har brukt til medisinske formål i lang tid. Gurkemeie hjelper både fordøyelsen og leveren. Det stimulerer galleproduksjonen i leveren, og hjelper utskillingen gjennom galleblæren.

Anbefalt produkt for magen:

Magimax er et helsekostprodukt utviklet for magen som inneholder en unik kombinasjon av ingredienser.
Magimax inneholder hyllebær, fennikel og ryllik.
Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen.
Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER .

07/01/2021
Oppblåst og uvel i magen? Her er de ni mest vanlige årsakene!

Mange nordmenn plages ofte av oppblåsthet og mageknipe, og vet ikke hva de skal gjøre for å bli kvitt den ubehagelige følelsen. Før man kommer fram til en løsning, må man kartlegge hva oppblåsthet er – og hva som forårsaker det.

«Når noen sier at de føler seg oppblåst, kan det være vanskelig fordi uttrykket «oppblåsthet» er en fellesbetegnelse på en rekke ulike mageproblemer.» forteller Matt Hoffman, professor ved Texas A&M College of Nursing.

Den ubehagelige følelsen kan komme av blant annet en hevelse, overflødig gass i fordøyelsessystemet eller mye væske i kroppen. Årsakene er mange og ulike, og dermed er løsningene også det. Her har vi laget en oversikt over de ni mest vanlige årsakene, som forhåpentligvis kan gjøre hverdagen din litt bedre.

Overspising
Å spise for mye kan fort føre til mye luft i magen, da fordøyelsessystemet må jobbe på spreng for å bryte ned maten. Det resulterer i at det produseres overflødige mengder gass i tarmene, noe som forårsaker oppblåsthet og ubehag.

Matintoleranse
Når man føler seg uvel i magen er det ofte en bivirkning av noe vi har spist eller drukket. Mange har allergier eller intoleranser de ikke vet om selv engang, og dermed kutter de ikke ut de problematiske matvarene fra kostholdet sitt.

For mye stivelse og natrium
Mye natrium i kostholdet gjør at kroppen prøver å holde på så mye væske som mulig, og det forårsaker oppblåsthet. Mye stivelse vil dessuten øke tarmenes produksjon av gasser, som også fører til en dårlig følelse av oppblåsthet.

Ferdigmat
Ferdige måltider på hermetikk eller pose kan være veldig praktiske en gang i blant, men de har ofte et høyt innhold av sodium. Mange av de inneholder også kjemikaliet monosodium glutamate (MSG), som er kjent for å forårsake oppblåsthet.

Å spise for sent
Det finnes en gammel myte som sier at man risikerer å gå opp i vekt hvis man spiser mye rett før man legger seg, men det er ikke nødvendigvis sant. Man går opp i vekt av å innta flere kalorier enn man forbrenner. Men å spise et stort, tungt måltid sent på kvelden kan føre til mageproblemer og oppblåsthet.

Å drikke for mye brus
Det er ikke spesielt vanskelig å tenke seg til hvorfor brus han føre til oppblåsthet. Kullsyren i seg selv skaper mye luft i kroppen, samtidig som den kan stenge eksisterende gasser inne i magen.

Å svelge for mye luft
Hvem hadde trodd at å svelge luft fører til luft i magen? Hvis man drikker med sugerør, spiser for fort, eller tygger tyggegummi, kan man svelge unødvendig mye luft – som blir fanget i magen og tarmene.

Ukjente sykdommer
Enkelte sykdommer kan også føre til oppblåsthet. Hjerte- og lungesykdommer kan for eksempel forårsake overflødige mengder væske i mange. Hvis du mistenker at det ikke er kosthold, stress eller dårlige vaner som gjør at du føler deg oppblåst, bør du undersøke problemet hos en lege.

Medisiner
Noen medisiner har faktisk oppblåsthet som bivirkning, så les godt gjennom informasjonen som står på og i pakken med medisiner du eventuelt tar. Sørg dog for å forhøre deg med legen sin før du slutter å ta medisiner, eller begynner å ta nye produkter mot oppblåstheten.

Anbefalt produkt:

Magimax er et helsekostprodukt utviklet for magen som inneholder en unik kombinasjon av ingredienser.
Magimax inneholder hyllebær, fennikel og ryllik.
Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER .

26/11/2020
Luft i magen? Løs problemet på 24 timer med disse 10 tipsene!

Å føle seg oppblåst og forstoppet er ingen behagelig følelse, og dessverre kan det ofte være vanskelig å kvitte seg med den ubehagelige følelsen.

Det kan være mange ulike årsaker som gjør at man føler seg oppblåst, og det finnes derfor en rekke forskjellige løsninger også – men hvis du følger de 15 tipsene nedenfor, vil du med stor sannsynlighet føle deg bedre!

Drikk bare vann eller te

En av de mest vanlige årsakene til at man føler seg oppblåst, er at man ikke har drukket nok vann. Da jobber kroppen hardt for å holde på det den har av væske. Væskeretensjon fører til produksjon av gasser i fordøyelsessystemet. Hvis man drikker mye kullsyreholdig drikke kan man også få mye luft i magen.

Ta et epsombad

Å ta seg et varmt bad er jo avslappende i seg selv, men hvis du tilsetter litt epsomsalt til vannet kan det faktisk hjelpe mot oppblåsthet. Kroppen absorberer magnesium fra saltet, som hjelper kroppen å kvitte seg med overflødig væske den holder på.

Spis en banan

Bananer er fulle av kalium, et næringsstoff som hjelper kroppen å regulere væskebalansen. Kalium veier opp for det du har av natrium i kroppen, som er en vanlig årsak til væskeretensjon.

Unngå visse grønnsaker

Selv om alle grønnsaker generelt sett er sunne, er det ikke alle som bør spises når man føler seg oppblåst. Grønnsakene du bør unngå er såkalte «FODMAP» grønnsaker. FODMAP står for fermenterbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler. De inneholder karbohydrater og sukkerarter som er vanskelige for kroppen å fordøye, noe som resulterer i at det produseres gasser under fordøyelsen. Noen eksempler på slike grønnsaker er brokkoli, blomkål og kål.

Ikke tygg tyggegummi

Ett problem med å tygge tyggegummi, er at man svelger unødvendig mye luft – noe som naturlig nok forårsaker oppblåsthet. Dessuten inneholder de fleste tyggegummiene sukkerarter som ikke kan fordøyes av kroppen. Dette fører også til økt produksjon av gass, og en ubehagelig følelse av oppblåsthet.

Spis middag tidlig

Hvis du spiser middag tidlig, samtidig som du utsetter frokosten neste dag litt, kan du motvirke oppblåsthet. Dette fordi kroppen får en lengre periode uten noe mat å fordøye. Hvis det går minimum 12 timer mellom det siste måltidet om kvelden, og det første måltidet neste dag, får kroppen og fordøyelsessystemet god tid til å gjøre seg klar for en ny dag.

Spis en proteinrik frokost

Hvis du starter dagen med en stor og proteinrik frokost, slipper du at energinivået krasjer midt på dagen, og dermed sørger du for at du ikke trenger å ty til kjappe energipåfyll i form av prosessert mat med overflødig natrium.

Lag ingefær-te

En kopp med ingefær-te om morgenen kan også kjøre underverker. Ingefæren setter fart på fordøyelsen og hjelper kroppen å skylle ut toksiner. Ingefær har også antiinflammatoriske egenskaper, som kan lindre smerter i magen og kroppen forøvrig.

Spis små måltider

Spis mange små måltider gjennom dagen, istedet for å spise noen få store. Da vil fordøyelsen holdes i gang jevnt og trutt, istedet for at den går opp og ned som en berg-og-dalbane.

Ta deg god tid når du spiser

Det er fort gjort å hive innpå litt for fort, spesielt hvis man er veldig sulten og maten smaker fantastisk. Problemet er at man da svelger unødvendig mye luft, og det resulterer naturligvis i ekstra luft i magen. Det kan dessuten bli for mye for fordøyelsessystemet hvis man spiser for mye på kort tid, og hvis man ikke tygger maten godt nok.

Anbefalt produkt:

Magimax er et helsekostprodukt utviklet for magen som inneholder en unik kombinasjon av ingredienser.
Magimax inneholder hyllebær, fennikel og ryllik.
Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER .

12/11/2020
Prøv denne fantastiske smoothien mot oppblåst mage!

Bland følgende:
1/2 stor banan
1 dl lett kokosmelk
1/2 agurk
Litt ingefær (her må du selv smake deg litt frem).
Saften av 1/2 lime
2 never spinat (mest for fargens skyld)
Valgfritt: 1 ss eplecider eddik

Kokos og banan inneholder store mengder kalium. Kalium regulerer sodium nivåene i kroppen, og forhindrer dermed opphopning av vann i kroppen. For mye sodium er ofte en av hovedårsakene til oppblåsthet.
Ingefær er kjent som et anti inflamatorisk krydder. Det virker også avslappende på fordøyelsen.
Eplecider eddik er nemlig en svært ukjent superfood!
Den inneholder blant annet vitaminene C, E, A, P, B1, B2 og B6. Den inneholder også mineralene magnesium, jern, kalsium, natrium, svovel, kobber, fosfor og silisium med mer.
Den kan altså bidra til å forbedre tarm uregelmessigheter og til å fjerne giftstoffer fra kroppen i en raskere hastighet.
Og det er jo nettopp det vi ønsker når vi er oppblåst!

Anbefalt produkt:

Problemer med magen?
Et produkt som trygt kan anbefales er Magimax, som inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium.
Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen.
Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.
Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER.

15/10/2020
Føler du deg ofte oppblåst? Da kan disse mat- og drikkevarene være løsningen!

Oppblåst mage kan komme av alt fra fordøyelsesproblemer og feil kosthold, til menstruasjon og stress. Men uansett hva årsaken er, er det alltid like ubehagelig.

Hva du spiser og drikker kan være en del av problemet, men det kan også være løsningen. Hvis du føler deg litt oppblåst kan du prøve følgende mat- og drikkevarer for å lindre oppblåstheten og ubehaget:

Sitronvann
Mange har en tendens til å drikke mindre vann når de føler seg oppblåst da det rett og slett kan føles veldig ubehagelig, men faktisk bør man gjøre det motsatte. Væskeretensjon er en vanlig årsak til oppblåsthet, som vanligvis kommer av for stort inntak av salt mat, som gjør at kroppen tviholder på det den har av væske. Da hjelper det faktisk å drikke mye vann, slik at man får skyllet ut overflødig salt. Med litt sitron i vannet får du en frisk smak, i tillegg til at sitronen er vanndrivende.

Selleri
Selleri har vist seg å være en av fordøyelsessystemets gode venner, da det regulerer fordøyelsen og reduserer produksjon av gass. Selleri inneholder også mye vann, noe som gjør at den er effektiv mot oppblåsthet som følge av væskeretensjon også.

Vannmelon
Alle slags meloner er gode for helsen, men vannmelonen er den som virker desidert best mot oppblåsthet, hovedsaklig fordi den består av 92 prosent vann. Vannmelon er dessuten også naturlig vanndrivende og en god kilde til kalium, som nøytraliserer saltet i kroppen.

Gurkemeie og rosmarin
Rosmarin har blitt brukt mot blant annet halsbrann, hodepine, tannpine og høyt blodtrykk, men denne fine busken kan også hjelpe fordøyelsen. Gurkemeie er også ypperlig da det lindrer kramper og inflammasjoner i fordøyelsessystemet.

Bønner og linser
For mange er det høyt inntak av salt og lavt inntak av kalium og fiber som fører til oppblåsthet. Linser inneholder rikelig med fiber og kan derfor gjøre susen. Mange typer bønner inneholder mye kalium, som også hjelper mot oppblåsthet. Pass dog på at du ikke spiser for mye bønner og linser, da for mye fiber kan føre til forstoppelse og dermed også oppblåsthet.

Yoghurt
Ubalanse mellom «gode» og «dårlige» bakterier i tarmen kan også forårsake oppblåsthet. Derfor kan yoghurt, som inneholder «gode» bakterier, være løsningen. Yoghurt inneholder dessuten også kalium, som hjelper kroppen å nøytralisere natrium.

Ingefær
Fersk ingefær kan hjelpe mot oppblåsthet, så vel som en rekke andre mageproblemer. Ingefær inneholder stoffene gingerol og shogaol, som har vist seg å redusere produksjon av gass, samt hjelpe til med å frigjøre gasser.

Asparges
Takket være aminosyren asparagin er asparges svært vanndrivende, og derfor veldig effektiv mot væskeretensjon. Når man spiser mye asparges kan urinen få en veldig distinkt lukt, men det er vel å foretrekke fremfor oppblåst mage?

Bananer
Vi har tidligere nevt at kalium hjelper mot oppblåsthet, og det er nettopp derfor du bør spise bananer hvis du føler deg oppblåst. Bananer inneholder mye kalium! Salt dehydrerer kroppen og gjør at den holder på det den har av væske, mens kalium har motsatt effekt.

Ananas
I tillegg til å smake utrolig friskt, inneholder ananas enzymet bromelain. Dette enzymet hjelper kroppen å bryte ned proteiner som vanligvis skaper trøbbel for fordøyelsessystemet og forårsaker oppblåsthet.

Anbefalt produkt:

Prøv helsekostproduktet: Magimax
Tusenvis av nordmenn bruker helsekost mot oppblåsthet. Et produkt som trygt kan anbefales er Magimax, som inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium.
Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen.
Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.
Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER.

08/10/2020
Plages du av mye luft i magen? Her er 10 matvarer som kan motvirke den kjipe følelsen!

Alle kommer på et eller annet tidspunkt i livet til å føle at de har litt for mye luft i magen, noe som overhode ikke er en behagelig følelse.

Noen er så heldige at oppblåstheten passerer iløpet av noen timer eller en dag, mens det for andre er et mye større problem. Årsakene til at man kan føle seg oppblåst er mange, og det kan derfor være vanskelig å finne riktig løsning. Ofte er det kostholdet som er problemet, så det kan være greit å vite hva man bør og ikke bør spise når man er oppblåst.

Derfor har vi laget en oversikt over matvarer som hjelper mot oppblåsthet:

Yoghurt
Yoghurt er fullpakket med gode bakterier som hjelper fordøyelsessystemet og lindrer betennelser.

«Probiotika er en stor del av tarmens helse, spesielt når man sliter med gass og oppblåsthet.» sier ernæringsfysiologen Jessica Cording.

Hvis du velger gresk yoghurt får du også i deg mye mer protein, samtidig som du reduserer karbohydrater.

Ingefær
Ingefær er en av de eldste naturmedisinene som finnes, da den har blitt brukt for sine antiinflammatoriske egenskaper i flere tusen år.

«Ingefær inneholder et enzym som heter zingibain, som hjelper fordøyelsessystemet å bryte ned proteiner.» sier Tara Coleman, klinisk ernæringsfysiolog i San Diego.

«I tillegg har den en fin, avslappende virkning på tarmene og lindrer betennelse i tykktarmen, noe som hjelper maten å passere gjennom fordøyelsessystemet enklere – og dermed reduserer produksjonen av gass.» sier Kristin Kirkpatrick ved Cleveland Clinic Wellness Institute.

Fennikel
Fennikel er naturlig vanndrivende, og kan derfor hjelpe mot oppblåsthet. Mange føler seg oppblåst på grunn av væskeretensjon, altså at kroppen gjør så godt den kan for å holde på det den har av væske. Da gjør det godt med en kopp fennikelte!

Bananer
Kalium er en stor superhelt når det gjelder å bekjempe oppblåsthet. Hvis du har spist mye mat med høyt innhold av sodium, kan man for bli oppblåst som følge av væskeretensjon. Da hjelper kalium kroppen å skille ut både natrium og overflødig væske, og reduserer dermed oppblåstheten.

Sitron
Et aldri så lite glass med sitronvann kan være på sin plass hvis du føler deg oppblåst. Syrligheten i sitronsaften er ganske lik den i magesyrene, noe som gjør at sitronsaften kan bidra til å lindre oppblåsthet og andre mageproblemer.

Cantaloupe
Ikke la deg lure av sødmen – de fleste meloner inneholder nesten bare vann (rundt 90 prosent). Derfor er cantaloupe, så vel som honning- og vannmelon, perfekt for å hydrere kroppen og redusere oppblåsthet.

Avokado
Hvis du er på lavkarbo-diett, er avokado perfekt for å redusere oppblåsthet. Avokado inneholder kalium og antioksidanter, og har litt færre karbohydrater enn bananer. I tillegg er avokado utrolig sunt og godt!

Asparges
Aminosyren asparagin er også vanndrivende, og bidrar dermed til å redusere væskeretensjon. Asparges inneholder dessuten også prebiotisk fiber, som er godt for bakteriene i tarmene og fordøyelsessystemet.

Kiwi
Disse superfruktene inneholder enzymet actinidin, som bidrar til en raskere fordøyelse. I tillegg inneholder mye kalium og fiber – og svært få kalorier!

Ananas
En annen vanndrivende frukt man kan spise for å bekjempe oppblåsthet er ananas. I tillegg inneholder ananas bromelain, et enzym som hjelper kroppen å bryte ned proteiner – som dermed fører til mindre gassproduksjon.

Sliter du fremdeles med magen kan du prøve helsekostproduktet Magimax.
Tusenvis av nordmenn bruker helsekost mot oppblåsthet. Et produkt som trygt kan anbefales er Magimax, som inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium.
Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen.
Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.
Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER.

18/09/2020
12 kjerringråd mot oppblåsthet som faktisk virker!

De fleste av oss har på et eller annet tidspunkt følt oss oppblåst eller uvel i magen. Problemet er bare at den ubehagelige følelsen kan komme av mange ulike årsaker, noe som kan gjør det vanskelig å bli kvitt den.

Derfor kan det være greit å ha noen gode, gamle kjerringråd i bakhodet, som man kan prøve hjemme. Som for eksempel disse 12:

Stress ned
Stress og angst forstyrrer balansen mellom hormoner og nevrotransmittere, som spiller en viktig rolle i fordøyelsen. Hvis maten du spiser ikke blir fordøyd godt nok, dannes det gass i fordøyelsessystemet, som gjør at du føler deg oppblåst. Stress og angst øker også pulsen, noe som kan føre til at du svelger mer luft enn vanlig. Ta deg tid til å slappe av og tømme hodet for stressende tanker – hver dag!

Se nærmere på spisevanene dine
Hvis du spiser for fort kan du bli oppblåst. Dette er fordi man svelger mer luft enn normalt, og fordi maten kanskje ikke tygges så godt som den bør før den svelges. Det er derfor viktig å ta seg god tid når man skal spise. Prøv også å unngå at det går lang tid mellom måltidene dine. Unngå også å spise frukt rett etter et måltid da de er gassdannenede og sannsynligvis vil gjøre oppblåstheten verre.

Se på kostholdet ditt
Overspising er en av de mest vanlige årsakene til oppblåsthet for folk med matintoleranser og cøliaki. Begrens inntaket av fet, sterk og salt mat så mye som mulig. Karbohydrater gjør at kroppen holder på væske, og bør unngås på kveldstid hvis du ikke vil våkne med en oppblåst mage. Kunstige søtningsstoffer kan være vanskelig for kroppen å fordøye, noe som også kan medføre dannelse av gass.

Spis kaliumrike matvarer
Det er ikke bare overflødig gass som kan gi en følelse av oppblåsthet. Noen ganger kan årsaken være høye nivåer av natrium i kroppen, som gjør at kroppen jobber hardt for å holde på den væsken den har – som kan gi en følelse av oppblåsthet. Kalium hjelper mot akkurat dette, så matvarer som for eksempel banan, mango og spinat kan være løsningen.

Vær obs på de vanlige synderne
Det er ikke bare usunn mat som kan forårsake oppblåsthet. De fleste kjenner sikkert til at ting som for eksempel bønner, brokkoli, blomkål og kål kan føre til overflødig luft i magen. Meieriprodukter kan også føre til oppblåsthet, så vel som for mye fiber.

Bruk ingefær
Ingefær forbedrer fordøyelsessystemets effektivitet. Roten inneholder gingeroler og shogaoler, som bidrar til å avslappe musklene i tarmsystemet. Legg en bit ingefær i en kopp med varmt vann i 10 minutter, og drikk det før og etter måltider. Alternativt kan du tilsette ingefær til maten.

Ta probiotika
Mange som har Irritabel tarmsyndrom sliter mye med oppblåsthet, noe som kan forverres av stress og kosthold. Det er hovedsaklig en ubalanse mellom gode og dårlige bakterier i fordøyelsessystemet som forårsaker irritabel tarmsyndrom, som kan medføre oppblåsthet, forstoppelse eller diaré. Probiotika er gode bakterier som produserer enzymer som hjelper kroppen å fordøye vanskelige matvarer, som meieriprodukter og mat med høyt innhold av stivelse.

Forbered deg på menstruasjon
For mange kvinner medfører menstruasjonen væskeretensjon og oppblåsthet, i tillegg til andre symptomer. Her har en kombinasjon av kalsium og magnesium vist seg å være effektivt. Prøv å få i deg ca. 1200 mg kalsium og 400 mg magnesium daglig de siste dagene før menstruasjonen.

Mosjonér daglig
Lite aktivitet kan også være årsaken til at du føler deg oppblåst. En enkel spasertur på 15-20 minutter etter lunsj eller middag er nok til å hjelpe fordøyelsesprosessen i gang, noe som kan hindre tarmene i å produsere mye gass. Når man svetter frigjør man væske fra kroppen, noe som også hjelper mot oppblåsthet.

Drikk mye vann
Når kroppen er dehydrert, gjør den alt den kan for å holde på det den har av væske. Det kan gjøre at magen sveller opp. Sørg for at du drikker ca 2 liter vann daglig, for å skylle ut toksiner fra kroppen. Urtete kan også være effektivt, men prøv å unngå kullsyreholdige drikker da de sannsynligvis vil gjøre ting verre.

Spis peppermynte
Peppermynteblader inneholder mentololje, som virker avslappende på fordøyelsessystemet og lar mat og luft passere lettere. Drikk en kopp med peppermynte te etter hvert måltid for å sette ting i bevegelse, og tilsett gjerne honning for en søt smak. Alternativt kan du ta kosttilskudd som inneholder mentololje.

Sjekk eventuelle medisiner du bruker
Enkelte medisiner kan ha gassproduksjon og oppblåsthet som bivirkninger. Men hvis det viser seg at det er medisiner du tar som forårsaker ubehaget i magen, skal du ikke slutte å ta de – spesielt ikke hvis du får de på resept. Snakk heller med legen din om eventuelle løsninger.

Anbefalt produkt mot mageproblem:
Magimax

Prøv helsekostproduktet MAGIMAX
Tusenvis av nordmenn bruker helsekost mot oppblåsthet. Et produkt som trygt kan anbefales er Magimax, som inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium.
Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen.
Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.
Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
Prøv selv, en prøvepakke får du til halv pris i dag!

[contact-form-7 id=»6395e21″ title=»Order Form MAGIMAX»]

19/06/2020
Forspist deg? Her er 2 ting du kan gjøre i dag og 4 ting du bør gjøre dagen etter.

Det er sikkert mange av oss som av og til forspiser seg, og blir oppblåst dagen etter. Her er noen gode råd du da kan gjøre.

Det du kan gjøre i dag hvis du føler deg forspist, oppblåst eller litt treg i magen, er å ta deg en kopp varm te. Denne bør gjerne inneholde ingefær om du har, men varm drikke vil uansett virke lindrende og er dessuten godt for fordøyelsen.

Det er også viktig å drikke rikelig med vann. Når du plutselig inntar store mengder sukker, stivelse, salt og fett binner kroppen mye vann!
Ved å drikke rikelig med vann vil dette være med på å rense kroppen. Det hjelper fordøyelsen ved å skylle ut avfallsstoffer som samler seg i kroppen ved et plutselig inntak av mindre sunne matvarer.

Dagen etter at man har forspist seg, kan det hos mange skape problemer med ubehag i magen.
Her er 4 råd som kan hjelpe kroppen etter en slik dag:

1. Start dagen med en kopp varmt vann med sitron og ingefær.

Det varme vannet gir fordøyelses-systemet ditt en myk start på dagen. Har du først fått vondt i magen vil denne varme drikken også virke lindrende. Hvis du mangler sitron vil svak te uten sukker eller melk gjør samme nytten.

2. Kutt litt ned på kornproduktene.

Selv om man ikke har glutenallergi kan mange oppleve å bli mindre oppblåst og få bedre fordøyelse ved å kutte litt ned på kornproduktene. Man skal ikke kutte de helt ut, men kun regusere inntaket litt.

Gluten er et protein som friske tarmer fint klarer å håndtere i normale mengder.
Problemet ligger nok i at vi i dag spiser mye mer gluten enn vi gjorde før i tiden!

I dag spiser vi flere produkter laget på hvete, rug og bygg. Mange ferdigprodukter, halvstekte brød og bakevarer er faktisk tilsatt ekstra gluten, noe kanskje ikke alle er klar over.
Velg grove produkter, gjerne av havre, spelt, rug eller bygg.

3. Beveg deg.

Noe vi vet hjelper på de ekstra kaloriene, er å være fysisk aktiv.
I tillegg hjelper det på blodsirkulasjonen som gjør at tarmer og fordøyelse jobber bedre og raskere.

4. Bland deg en god smoothie for magen din

Bland følgende:
1/2 stor banan
1 dl lett kokosmelk
1/2 agurk
Litt ingefær (her må du selv smake deg litt frem).
Saften av 1/2 lime
2 never spinat (mest for fargens skyll)
Valgfritt: 1 ss eplecider eddik

Kokos og banan inneholder store mengder kalium. Kalium regulerer sodium nivåene i kroppen, og forhindrer dermed opphopning av vann i kroppen. For mye sodium er ofte en av hovedårsakene til oppblåsthet.
Ingefær er kjent som et anti inflamatorisk krydder. Det virker også avslappende på fordøyelsen.
Eplecider eddik er nemlig en svært ukjent superfood!
Den inneholder blant annet vitaminene C, E, A, P, B1, B2 og B6. Mineralene magnesium, jern, kalsium, natrium, svovel, kobber, fosfor og silisium med mer.
Den bidrar til å forbedre tarm uregelmessigheter og til å fjerne giftstoffer fra kroppen i en raskere hastighet.
Og det er jo nettopp det vi ønsker når vi er oppblåst!

Sliter du fremdeles med oppblåsthet eller mageproblemer, anbefaler vi deg å prøve helsekostproduktet Magimax.
Tusenvis av nordmenn bruker helsekost mot oppblåsthet. Et produkt som trygt kan anbefales er Magimax, som inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium.
Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen.
Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.
Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER.

29/05/2020
Lei av luft i magen? Reduser oppblåsthet med disse tipsene!

En oppblåst mage kan ødelegge en hel dag. Noen ganger føles det som om det ikke finnes noe som kan motvirke den ubehagelige følelsen. Men det gjør det – heldigvis.

Prøv disse tipsene hvis du føler deg oppblåst, så vil du straks føle deg mye bedre!

Drikk sitronvann

Ofte føler man seg oppblåst fordi man er dehydrert og kroppen prøver å holde på alt den har av væske. Derfor kan det hjelpe å drikke mye vann. Sitron gir vannet en frisk smak, i tillegg til at det er naturlig vanndrivende med en mild avførende effekt. Dette hjelper kroppen å skille ut overflødig natrium.

Krydre livet litt

Forstoppelse kan også være årsaken til at du ikke føler deg helt bra i magen. Da kan det hjelpe med sterke krydder, som for eksempel kajennepepper. Det stimulerer fordøyelsen og reduserer press og kramper i magen.

Bruk gurkemeie

Gurkemeie er også et krydder som kan stimulere fordøyelsen og skylle ut toksiner. Gurkemeie er i utgangspunktet et pulver, men det kan også kjøpes i tablettform.

Drikk kokosvann

Kokosvann er også utmerket for å redusere oppblåsthet. Kokos inneholder mye kalium, som er veldig effektivt mot oppblåsthet som følge av for mye natrium.

Spis og drikk ingefær

Ingefær har lenge blitt brukt til ulike medisinske formål. Ingefær har en betennelsesdempende effekt, som kan lindre kramper og betennelser i mage og tarm.

Peppermyntete

Peppermynte er en urt som ofte brukes for å lindre fordøyelsesproblemer. Peppermyntete virker avslappende på mage og tarm og kan dermed bidra til å redusere oppblåsthet og overflødig produksjon av gass.

Spis asparges

Asparges er også naturlig vanndrivende, og kan derfor hjelpe deg å skylle ut salt og toksiner fra kroppen. I tillegg inneholder asparges rikelige mengder kalium, folat og jern, så det finnes mange gode grunner til å ha denne flotte grønnsaker i kostholdet sitt.

Trening

Det er ikke bare mat og drikke som kan redusere oppblåsthet. Noen ganger er litt fysisk aktivitet alt som skal til. Det setter fart på fordøyelsen, samtidig som man svetter ut stoffer som kroppen kanskje sliter med å kvitte seg med på egen hånd.

Sliter du fremdeles med oppblåsthet eller mageproblemer, anbefaler vi deg å prøve helsekostproduktet Magimax.
Tusenvis av nordmenn bruker helsekost mot oppblåsthet.
Et produkt som trygt kan anbefales er Magimax, som inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium.
Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen.
Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.
Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER.

27/03/2020
Fem overraskende grunner til at man kan føle seg oppblåst

Uansett om det bare er litt ubehag etter et måltid eller symptomer på allergi eller sykdom, kan oppblåsthet være fryktelig ubehagelig.

Det finnes mange årsaker til at man blir oppblåst, og det er viktig å vite hva som forårsaker problemet for å kunne fikse det. Derfor har vi laget en liste med fem vanlige, men overraskende ting som kan medføre oppblåsthet.

Du spiser for fort

Har du det ofte travelt når du spiser? Da kan det være årsaken til at du føler deg oppblåst. Når man spiser fort svelger man mer luft, som blir fanget opp i magen og tarmene. Når du spiser fort tygger du kanskje ikke maten så godt som du burde heller, noe som gir fordøyelsessystemet store oppgaver å jobbe med – som igjen kan medføre oppblåsthet.

Du velger matvarene med mindre fett og sukker

Mange tror de gjør seg selv en stor tjeneste når de velger å gå for matvarer med lavere innhold av fett og sukker. Dessverre er det ofte slik at disse produktene inneholder mange kunstige stoffer som kan bli litt mye for fordøyelsessystemet å håndtere.

Vær spesielt oppmerksom på at varer som inneholder aspartam, sakkarin, sorbitol, xylitol, maltitol, mannitol, cyklamater og sukralose kan føre til oppblåsthet.

Du tygger ofte tyggegummi

Tyggegummi er laget for å gi deg friske tenner og god ånde, men det er ikke så veldig bra for tarmene. Et problem er at man svelger mye luft når man tygger tyggegummi. En annen ulempe er at mange typer tyggegummi inneholder søtningsmiddelet sorbitol.

Du drikker ofte kaffe

Det er ikke bare ting du spiser som gjør deg oppblåst. Drikke kan også ha den samme effekten. Hvis du ofte drikker café latte, cappuccino eller andre drikker med melk i, kan det være laktosen i melken som gjør deg oppblåst og forårsaker ubehag. Prøv å bytt ut melken med for eksempel mandelmelk eller soyamelk, eller prøv å kutt ut melken helt.

Du har allergier du ikke er klar over

Mange går rundt og er allergiske eller intolerante uten at de vet det. Noen har til og med Irritabel tarmsyndrom uten å ha fått det diagnostisert av en lege. Prøv å kartlegge hva du har gjort og hva du har spist i de periodene du føler deg oppblåst. Hvis verken kostholdet eller aktivitetene ser ut til å være årsaken, kan det være lurt å bestille seg en time hos legen.

Prøv helsekostproduktet: Magimax
Tusenvis av nordmenn bruker helsekost mot oppblåsthet. Et produkt som trygt kan anbefales er Magimax, som inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium.
Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen.
Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.
Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER.

20/03/2020