Frisk Naturlig

Kategori: Mageproblemer

  • Oppblåst mage? Her er 12 enkle måter å bli kvitt den ubehagelige følelsen på!

    Oppblåst mage? Her er 12 enkle måter å bli kvitt den ubehagelige følelsen på!

    Det er helt normalt å ha litt ekstra luft i magen innimellom, men for enkelte er det et vedvarende problem som er vanskelig å bli kvitt.

    Derfor har vi satt opp denne oversikten over ting du kan gjøre for å bekjempe følelsen av oppblåsthet:

    Massér magen din for å hindre den i å produsere så mye gass

    Legg hånden din flat på magen. Fingrene skal ligge horisontalt og lillefingeren skal være rett over navlen. Så skal du finne et punkt like over pekefingeren. Det er dette punktet du skal massere. Gni fingeren i små sirkler med litt press. Først i en retning, så den andre. Etter noen minutter vil du merke at det produseres mer spytt i munnen din. Du kan også oppleve en sur smak i munnen.

    Massér magen for å unngå mageknipe

    Hvis kroppen din har en tendens til å holde på mye væske, kan denne massasjen hjelpe. Legg to fingre horisontalt over navlen. Masser rett over den øverste fingeren, i små sirkler.

    Massér nedre del av magen for å få fart på fordøyelsen

    Legg håndflaten horisontalt på magen. Pekefingeren skal ligg rett under navlen. Massér deretter punktet hvor lillefingeren din ligger, i små sirkler.

    Drikk nok væske

    Hvis du er dehydrert kan du fort føle deg oppblåst og uvel. Start dagen med en flaske vann, og klem gjerne litt sitronsaft i vannet.

    Revurder hva du drikker om morgenen

    Kaffe og melk er populære morgendrinker, men begge kan føre til at man føler seg oppblåst.

    Ikke drikk mens du spiser

    Å drikke vann eller andre drikker mens man spiser kan svekke magesyren. Dette vil resultere i en langsommere fordøyelse, og igjen kan føre til oppblåsthet og ubehag.

    Spis alltid før du drikker alkohol

    Alkohol er tungt nok for kroppen i seg selv, men på tom mage kan det for gå galt. Hvis du drikker alkohol på tom mage, vil magesyrene bli overbelastet, noe som kan føre til mageproblemer.

    Drikk en kopp med sitron- og ingefærte hver dag

    Ingefær er kjent for å være godt for magen, samt en rekke andre ting. Det er også bra for blodomløpet, og også vil forbedre fordøyelsessystemet.

    Fokuser på proteiner og karbohydrater, ikke fett

    Man trenger litt fett i kostholdet sitt, men for mye fett er tungt for kroppen å bryte ned. Mye fett kan føre til langsom fordøyelse, mer oppblåsthet, og en følelse av at magen er tung. Kutt ned på fettet og sørg heller i å få i deg mer karbohydrater og proteiner.

    Ikke svelg luft

    Det er ikke sånn at all luften i fordøyelsessystemet er gass som har dannet seg. Noe er rett og slett bare luft du har svelget i løpet av dagen. Det kan skje når du snakker, røyker en sigarett, spiser for fort, eller svelger maten for fort uten å tygge den skikkelig.

    Spis moderate mengder fiber

    Fiber gjør kroppen godt, men selv for mye av det gode er dårlig for oss. For mye fiber kan være vanskelig å fordøye, og man blir sittende igjen med oppblåst mage.

    Ta vare på den mentale helse

    Mental helse kan være en avgjørende faktor for fysisk velvære. Hvis man er stresset og ulykkelig virker ikke kroppen helt som den skal, og klarer dermed ikke å fordøye mat så effektivt som mulig. Sørg derfor for å ta deg tid til å komme til bunns i årsaken til stresset, og prøv å gjøre noe med det.

    Magimax er et helsekostprodukt utviklet for magen som inneholder en unik kombinasjon av ingredienser.
    Magimax inneholder hyllebær, fennikel ryllik og kalsium. Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen. Kalsium kan bidra til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.
    Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
    Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER. 


  • Slik blir du kvitt tarmgass og oppblåsthet. Med bare 4 enkle ingredienser!

    Slik blir du kvitt tarmgass og oppblåsthet. Med bare 4 enkle ingredienser!

    Å ha magen full av luft er noe av det verste som finnes. Ikke bare er det ubehagelig, det kan også være sjenerende – og ikke minst vanskelig å bli kvitt. Men frykt ikke: disse 4 ingrediensene kan hjelpe deg på veien mot en god mage.

    Men først starter vi med en oversikt over ingredienser som forårsaker oppblåsthet:

    Bønner og linser
    Dette er mat som inneholder mye av sukkeret oligosakkarid. Før dette kan fordøyes, må det brytes ned av bakterier i magen.

    Enkelte frukter og grønnsaker
    Noen grønnsaker, som for eksempel kål, rosenkål og blomkål, inneholder mye stivelse, og kan derfor gi deg mye luft i magen. Frukter som inneholder mye sukker, som for eksempel aprikos og svisker, kan også ha den samme effekten.

    Søtningsmidler
    Fruktsukker er en sukkerart som brukes i mange matvarer, og er for mange vanskelig å fordøye. Også kunstige søtningsmidler kan være vanskelige for kroppen å fordøye, og kan dermed forårsake oppblåsthet.

    Fullkorn
    Selv om fullkorn har en rekke fantastiske fordeler, kan for mye føre til luft i magen. Fullkorn inneholder mye fiber, som er et ufordøyelig karbohydrat.

    Når det er sagt, finnes det en rekke matvarer som hjeper mot luft og oppblåsthet:

    Kamilleolje
    Kamilleolje er kjent for å redusere inflammasjoner i tarmen, og lindre smerter forårsaket av kramper. Kamille kan også hjelpe mot blant annet diaré, kronisk halsbrann, redusert apetitt og kvalme.

    Spisskummenolje
    Det sies at olje fra spisskummen er en mirakelkur for tarmkramper og magesmerter. Det kan også være effektivt mot symptomer på irritabel tarm. Gravide kvinner bør dog ikke bruke oljen. Den skal heller ikke utsettes for sollys eller påføres huden.

    Ingefærolje
    Ingefær er en fantastisk rotgrønnsak med antiinflammatoriske egenskaper.

    Peppermynteolje
    Dette er en annen type olje som er svært effektiv mot tarmgass og oppblåsthet. Det spiller ingen rolle om du tar den i en kapsel eller smører den på huden. Oljen er veldig effektiv i lindring av magesmerter og kramper.

    Magimax er et helsekostprodukt utviklet for magen som inneholder en unik kombinasjon av ingredienser.
    Magimax inneholder hyllebær, fennikel ryllik og kalsium. Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen. Kalsium kan bidra til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.
    Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
    Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER. 

  • Oppblåst mage? Da vil et av disse 4 triksene GARANTERT hjelpe deg!

    Oppblåst mage? Da vil et av disse 4 triksene GARANTERT hjelpe deg!

    Oppblåshet kan forårsakes av mange ulike ting. Mange opplever at de føler seg oppblåst selv om de spiser riktig og trener jevnlig.

    Hvis du ønsker å bli kvitt den ubehagelige følelsen, er det viktig at du vet hva som kan føre til oppblåsthet. Så kan du gå gjennom listen og se hva som kan være årsaken i ditt tilfelle.

    For lite vann
    En av årsakene kan være at du drikker for lite vann. Hvis kroppen er dehyredrert, gjør den alt den kan for å holde på det den har av væske. Dette kan føre til at man føler seg oppblåst. Det høres kanskje rart ut at løsningen er å drikke vann, men det hjelper faktisk.

    For mye salt
    En annen årsak til at man føler seg oppblåst er at man spiser for mye salt, noe som kan påvirke kroppens natriumnivåer. Når du spiser for mye salt, prøver kroppen å holde på hver eneste vanndråpe for å jevne ut natriumnivåene. Dette kan medføre en følelse av oppblåsthet.

    Overdose på grønnsaker
    Vi vet alle at til og med for mye av det gode ikke er bra. Og overraskende nok gjelder det også grønnsaker. Det høye innholdet av fiber er tungt for kroppen å bryte ned. Så hvis du føler deg oppblåst, kan det være fordi du spiser for mye grønnsaker og at magen rett og slett har for mye å jobbe med.


    Prøv med helsekost
    Helsekost har vært redningen for mange som sliter med oppblåst mage, spesielt produktet Magimax. Dette er et helsekostprodukt utviklet for magen som inneholder en unik kombinasjon av ingredienser. Magimax inneholder hyllebær, fennikel ryllik og kalsium. Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen. Kalsium kan bidra til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.

    Svelger luft
    Ja, du leste riktig. Du tenker sikker ikke over det, men man kan svelge unødvendig mye luft når man spiser og drikker. Dette skjer spesielt hvis man spiser for fort.

    Å tygge tyggegummi kan også føre til at man svelger unødvendige mengder luft, noe som igjen vil føre til oppblåsthet. Spis rolig, bytt ut tyggegummien med drops, og ikke bruk sugerør med mindre du må.

  • Føler du deg oppblåst? Da er det antagelig på grunn av en av DISSE 10 årsakene!

    Føler du deg oppblåst? Da er det antagelig på grunn av en av DISSE 10 årsakene!

    Å være oppblåst er fryktelig ubehagelig. Magen føles full og hoven, og ofte er det smertefullt også. Det er irriterende og kan virkelig ødelegge humøret.

    Men det som er mest irriterende er at det er så vanskelig å finne ut nøyaktig hvorfor man føler seg oppblåst – noe som gjør det vanskelig å få gjort noe med det. Derfor har vi laget en liste over vanlige årsaker til oppblåsthet, for å hjelpe deg litt på veien.

    Du spiser for fort
    Å spise for fort er nesten en sikker måte å bli oppblåst på. Når man spiser fort, har man en tendens til å inhalere mye luft, og ikke tygge maten godt nok. Dette resulterer i mye luft og store matbiter i magen.

    Ta deg god tid når du spiser. Tygg maten godt og pust rolig. Å spise sakte vil også gi kroppen mer tid til å kjenne når den er mett, slik at du unngår å overspise – noe som også kan føre til oppblåsthet.

    Du spiser for mye meieriprodukter
    Du visste kanskje ikke at 3 av 4 mennesker egentlig ikke tåler meieriprodukter? Hvis du har problemer med å fordøye laktose, eller er allergisk mot proteinet casein, kommer du til å føle deg oppblåst av meieriprodukter.

    Du spiser for mye gluten
    Gluten er et protein som finnes i for eksempel hvete, bygg og rug. For enkelte kan inntak av gluten utløste antistoffer som angriper tynntarmen. noe som fører til ubehagelig oppblåsthet.

    Prøv med helsekost
    Helsekost har vært redningen for mange som sliter med oppblåst mage, spesielt produktet Magimax. Dette er et helsekostprodukt utviklet for magen som inneholder en unik kombinasjon av ingredienser. Magimax inneholder hyllebær, fennikel ryllik og kalsium.
    Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen.
    Kalsium kan bidra til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.

    Du spiser for mye sukker
    Bearbeidet mat inneholder ofte sukkerartene Sorbitol og fruktose. Kroppene våre sliter med å fordøye disse sukkerartene, som medfører store belastninger på fordøyelsessystemet vårt. Begrens inntak av ting som tyggegummi, godteri og brus.

    Du spiser for mye rødt kjøtt
    Proteinet som finnes i rødt kjøtt er veldig tungt for kroppene våre å fordøye, noe som ofte fører til oppblåsthet. Derfor kan det være lurt å spise mer lyst kjøtt, som kylling og fisk.

    Du tilbereder maten din feil
    Rå mat inneholder mye næring, men er også vanskelig for kroppen å fordøye – som kan føre til oppblåsthet. Når vi tilbereder maten mykner fibrene og proteinene i maten, noe som gjør det enklere for kroppen å fordøye. Da er det mindre sannsynlig at kroppen produserer gass, og at du føler deg oppblåst.

    Du er stresset
    Det er ikke bare mat og drikke som kan forårsake oppblåsthet. Stress har også en stor innvirkning på kroppen vår. Det kan skape uregelmessigheter i hva og hvordan vi spiser, noe som kan medføre oppblåsthet og ubehag.

    Trening, meditasjon og musikk er tre veldig effektive hjelpemidler mot stress.

    Du får ikke nok søvn
    Søvnmangle påvirker kroppen vår på mange ulike måter. Blant annet frigjør kroppen stresshormonet kortisol når vi ikke har fått nok søvn, noe som kan forårsake oppblåsthet og forstoppelse.

    Du drikker ikke nok vann
    Når kroppen er dehydrert, gjør den alt den kan for å holde på det den har av væske. Start dagen med et stort glass sitronvann. Det sørger for at kroppen er godt hydrert, og sitronen hjelper fordøyelsen.

    Du spiser for mye salt
    Inntak av for mye salt resulterer i det samme som når du ikke drikker nok vann: kroppen gjør alt for å holde på væske. Dette er en stor påkjenning for kroppen, som kan medføre oppblåsthet. Løsningen er enkel: bruk mindre salt, drikk mer vann.

    Berit:
    Hadde ikke så store forventninger, men dette funker kjempebra for meg. 

    Wenche:
    Magimax er helt fantastisk fått et nytt liv etter jeg prøvde denne.

    Janne:
    Prøv dette. Har slitt i alle år. Nå er jeg 65 og endelig fått hjelp.


    Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER.