Frisk Naturlig

Forfatter: Eilert

  • Mor og barn påvirker hverandres psykiske helse!

    Mor og barn påvirker hverandres psykiske helse!

    Det er mange småbarnsmødre som sliter psykisk, og sliter i flere år senere. Mors psykiske helse kan igjen påvirke barnas psykiske helse.

    Forskere mener det er viktig å fange opp disse mødrene tidlig.

    En relativt stor gruppe mødre forteller om symptomer på angst og depresjon når barna deres er 1,5 år. I tillegg viser rapporter at det samme skjer når barna er 14,5 år.
    – Dette er overraskende og kan tyde på at de ikke har fått nok hjelp og støtte.

    Unik studie
    TOPP-studien er en studie som gir unike muligheter til å følge mødre og barns psykiske helse over lengre tid. Både nasjonalt og internasjonalt. Det er svært få undersøkelser som har samlet så omfattende informasjon fra et stort antall familier over så mange år, som det TOPP-studien har gjort.

    Andre studier har konsentrert seg mer om mødres psykiske helse i perioden rundt fødsel og det første året etter. Disse studiene fokuserer mer på den perioden mødrene er på sitt mest sårbare. Men i TOPP-studien kommer det frem at problemene vedvarer i flere år for mange.

    Mangelen på studier som strekker seg over så lang tid har bidratt til at vi hittil har hatt lite kunnskap om sammenhenger mellom mødrenes symptomnivå, utfordringer knyttet til morsrollen i ulike faser av barnas liv og barnas symptomnivå.

    Må fanges opp tidlig

    En postdoktor ved Folkehelseinstituttet, har sett på tematikken fra barnas og ungdommenes perspektiv. Det er blant annet sett på hvordan mødres angst- og depresjonssymptomer påvirker problematferd hos barn og depresjonssymptomer hos ungdom.

    Depresjon er en av de hyppigste lidelsene i barne- og ungdomsårene. For å kunne finne effektive forebyggende tiltak og iverksette behandling tidlig, trenger vi kunnskap om tegn på begynnende problematferd og oppvekstforhold som bidrar til utvikling av depresjon.

    Et viktig funn i studien er at barn med mødre som rapporterte om psykiske problemer i de første par leveårene, også hadde høyere risiko for depresjon i ungdomsårene.
    Dette understreker viktigheten av at helsepersonell fanger opp psykiske problemer hos mødre så tidlig som mulig. De regelmessige helsekontrollene ved de lokale helsestasjonene i barnas første leveår er en god anledning til dette.

    Det er også viktig at helsepersonell følger opp barna for depresjonssymptomer hvis mødrene har vansker.

    Hva kjennetegner mødre som sliter?
    I studien er mødrene delt inn i ulike grupper basert på symptomnivå. Dette har ført til at man kan se på hva som kjennetegner de ulike gruppene, og hvilke faktorer som kan forutsi hvordan det går med dem over tid.

    Forskningen viser at mødrene kan deles inn i fire hovedgrupper:
    * En gruppe med lavt symptomnivå (54 prosent av mødrene)
    * En gruppe med moderat symptomnivå (32 prosent)
    * En gruppe med lavt til stigende symptomnivå, som har få symptomer fram til barnet er åtte år, for så å stige til et høyt symptomnivå (4 prosent)
    * En gruppe med høyt symptomnivå (10 prosent)

    Det kommer også frem i studien at mødrene i gruppen med kronisk høyt symptomnivå er yngre enn de andre mødrene. De har lavere utdannelse enn mødrene med lite symptomer. Flere av dem er også uten fast partner og en mindre andel er i betalt arbeid.

    Barnerelaterte belastninger, sosial støtte og belastninger knyttet til mødrenes levekår var også viktige pekepinner for utvikling av symptomer på angst og depresjon.

    I tillegg er det en viss forskjell i personlighet mellom mødrene i de ulike gruppene. De som hadde en tendens til å reagere sterkere følelsesmessig på ting, hadde sammenheng med mer symptomer på angst og depresjon.

    Sosial støtte påvirker sosiale ferdigheter
    Forhold som påvirker mors psykiske helse, påvirker også indirekte barnas atferd og psykiske helse.

    Problematferd og sosiale ferdigheter hos barn i åtteårsalderen vil påvirkes av belastninger som mor utsettes for. I tillegg henger sosiale ferdigheter sammen med sosial støtte barnet får fra venner, foreldre og lærere i ungdomstiden.

    Det er altså svært viktig å oppdage kjennetegnene ved barnas atferd og psykiske helse så tidlig som mulig.
    Hvis et barn sliter eller viser begynnende symptomer på psykiske problemer, er det viktig å starte med forebyggende tiltak, og iverksette behandling så raskt som mulig.



    HydroProt består av 94% fiskeproteiner fra norsk laks.
    Fiskeproteiene er hydrolyserte, noe som betyr at de tas enklere og mer effektivt opp av kroppen enn om du spiser vanlig fisk.
    Du kan lese mer om Hydroprot, og bestille en prøvepakke til halv pris her >>

  • Uvel i magen? Her får du ni effektive tips for å hindre og lindre oppblåsthet!

    Uvel i magen? Her får du ni effektive tips for å hindre og lindre oppblåsthet!

    Ingen liker å føle seg oppblåst. Hvis man kunne betale en sum for å aldri mer føle seg oppblåst igjen, er jeg ganske sikker på at mange hadde gjort det.

    Men siden det dessverre ikke er mulig, må man bare lære seg å bekjempe problemet – og hindre at det oppstår i utgangspunktet. Nedenfor finner du ni gode tips som både motvirker og hindrer oppblåsthet.

    Spis kaliumrik mat til kvelds

    Mat med mye kalium kan hjelpe mot oppblåsthet, spesielt hvis oppblåstheten kommer som følge av væskeretensjon. For mye væske i kroppen gjør at man føler seg oppblåst, men kalium hjelper kroppen å skylle ut den overflødige væsken. Bananer, nøtter og asparges er noen eksempler på kaliumrik mat.

    Unngå brød til middagen

    Stivelse og raske karbohydrater, som finnes i de fleste brød og pastavarianter, kan føre til væskeretensjon og dermed en følelse av mye luft i magen. Prøv derfor å unngå disse matvarene på ettermiddagen og kvelden.

    Spis sakte

    I dagens samfunn er det mange som alltid har det travelt. De har alltid et sted de skal være, et møte å være med på. Det fører til at de spiser altfor fort når de først spiser, og det er ikke godt for magen. I tillegg til at maten ikke tygges godt nok, svelger man også unødvendig mye luft når man spiser fort.

    Massér magen

    Ligg på ryggen og massér magen forsiktig nedover. Dette kan presse overflødig luft ned gjennom magen og fordøyelsessystemet.

    Drikk sitronvann

    Sitron er naturlig vanndrivende og kan derfor løse opp oppblåsthet ved væskeretensjon. Det smaker også forfriskende godt og du får i deg masse vitamin C. Unngå å bruke iskaldt vann da det belaster magen, siden den da må jobbe hardt for å redusere temperaturen på vannet.

    Drikk ingefærte

    Hvis sitron ikke er helt din greie kan du prøve ingefær. Ifølge ernæringsfysiologen Helen Agresti kan ingefær redusere oppblåsthet og overflødig gass produsert av mat, samt lindre smerter og kramper i magen.

    Slapp av

    Stress og uro kan påvirke magen vår, spesielt fordøyelsessystemet. Hvis du har vært ekstra stresset kan det være lurt å gjøre noen avslappende aktiviteter før man legger seg. Prøv for eksempel yoga, meditasjon, eller ulike pusteøvelser.

    Drikk te

    Det finnes mange typer te som er laget for å redusere oppblåsthet, og de er absolutt verdt et forsøk. Hvordan de ulike typene virker varierer, men de fleste er hovedsaklig mildt avførende.

    Ikke spis iløpet av de siste 2 timene før du legger deg

    Det anbefales at fordøyelsessystemet får hvile i minst 10 timer hver natt. Hvis man da regner med at man trenger rundt 8 timer søvn, bør man ikke spise noe de siste 2 timene før man legger seg. Det vil gi fordøyelsessystemet god tid til restitusjon, slik at det er klart til å takle nye utfordringer når morgenen kommer.


    Anbefalt produkt for magen:

    Magimax er et helsekostprodukt utviklet for magen som inneholder en unik kombinasjon av ingredienser.
    Magimax inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium.
    Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen.
    Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.
    Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
    Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER. 

  • Her er 9 grunner til at det er sunt å ha hund!

    Her er 9 grunner til at det er sunt å ha hund!

    Mange føler på at energinivået skranter i perioder. Dette kan komme av ulike grunner. En travel og stressende hverdag kan blant annet føre til at man føler seg mer sliten.
    Da er det godt å vite at en firbent venn kan være til hjelp.
    Her er 9 fantastiske grunner som gjør at det er sunt å ha hund:

    1. Har positiv effekt på vår mentale helse.
    I flere studier kommer det frem at hunder vil ha flere positive effekter på vår metale helse.

    2. Bidrar til å dempe depresjon.
    Hunder kan blant annet bidra til å holde depresjon i sjakk, ifølge en studie publisert i Bloomsbury Journals.

    3. Hunder gjør deg sprekere.
    Regelmessig fysisk aktivitet vil gjøre at man føler seg mer opplagt og får mer energi.
    Og samme hvordan været er, må du ut å gå tur med hunden.
    Jo mer tur, jo sprekere blir du.

    4. Bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom.
    Alle turene i tillegg til det sterke båndet du knytter til hunden, vil gjøre at at eieren kan redusere risikoen for hjertesykdom, melder den amerikanske hjerteforeningen.

    5. Senker stressnivået.
    Samme studie har også funnet ut at hunder kan senke stressnivået hos mennesker.

    6. Hundeeiere har bedre helse enn katteeiere.
    I en studie fra Høgskolen i Nord-Trøndelag, fant de ut at hundeeiere faktisk har bedre helse enn katteeiere.

    7. Positiv helse effekt hos eldre mennesker.
    Selskap av en hund har særlig betydning for eldre og mennesker som kjemper mot alvorlige sykdommer, ifølge en amerikansk studie.

    8. Reduserer ulike kroppslige problemer.
    Ifølge en forsker ved University of Pennsylvania, kan hunder redusere problemer som hodepine, søvnløshet, nervøsitet, trøtthet og fordøyelsesproblemer.

    9. Øker barns selvbilde og bedrer evnen til å tolke kroppsspråk.
    Å vokse opp med hund gir barn tygghet og bedre selvbilde. I tillegg vil de bli flinkere til å tolke kroppsspråk, både hos hunden og andre mennesker, skriver forskning.no.

    Konklusjon: Det er sunt å ha hund!
    Det er bra for både kropp og sjel!

  • Sliter du med mange søvnløse netter? Prøv disse ni geniale triksene!

    Sliter du med mange søvnløse netter? Prøv disse ni geniale triksene!

    Det kan være mye rart som gjør at man ikke får sove om natten, men uansett årsak blir resultatet det samme. Uten tilstrekkelig søvn blir vi slitne, ufokusert og kanskje til og med gretne.

    Men uansett hva det er som holder deg våken om natten, vil et av de ni tipsene nedenfor helt sikkert gjøre det mye enklere å sovne!

    Ta et varmt bad
    Når man tar seg et varmt bad, øker kroppstemperaturen, og man føler seg døsig. Når man reiser seg fra badekaret når man er ferdig med å bade, kjøles kroppen ned ganske fort, noe som også bidrar til at man føler seg søvnig.

    Sett en fast leggetid – og hold deg til den
    Ofte kan det være fristende å være oppe litt ekstra, fordi man gjerne vil få med seg én episode til av favoritt TV-serien sin eller lignende. Men en ujevn døgnrytme kan medføre søvnvansker. Hvis du har muligheten til å legge deg på omtrent samme klokkeslett hver dag, vil kroppen etter hvert justere seg etter dette, noe som gjør det enklere både å sovne og stå opp.

    Slå av elektroniske gadgets
    Melatonin, også kjent som søvnhormonet spiller en vitkig rolle for søvnkvaliteten vår. Melatonin skilles ut i epifysen, en struktur dypt inne i hjernen. Utskillingen starter når mørket kommer frem og er på sitt høyeste midt på natten. På dagtid kan man nesten ikke påvise melatonin hos mennesker siden nivået synker kraftig ved skarpt lys gjennom øyet. 

    Når lys treffer netthinnen i øyet, reduseres kroppens produksjon av melatonin. Hvis du har øynene klistret til mobilen, datamaskinen eller TV-en helt til du skal legge deg om kvelden, kan det derfor bli svært vanskelig å sove. Legg fra deg alt av elektronikk en time eller to før leggetid, slik at kroppen rekker å produsere rikelig med melatonin.
    Melatonin fåes også nå i kosttilskudd som behandling for søvn- og døgnrytmeforstyrrelser.

    Ikke drikk kaffe på ettermiddagen
    Koffein kan forbli i kroppen i opptil 10 timer, og holder deg våken på grunn av sin stimulerende effekt. Hvis du har problemer med å sove kan det derfor være lurt å kutte ned på koffeininntaket. Husk at det ikke bare er kaffe som inneholder koffein. Te, brus og til og med sjokolader kan inneholde koffein.

    Ikke spis et stort måltid før du legger deg
    Mange opplever at de føler seg søvnige etter store, tunge måltider, men det er ikke nødvendigvis lurt å spise mye rett før man tar kveld. Kroppens fordøyelsessystem får mye å jobbe med, noe som kan påvirke nattesøvnen negativt. Spis det siste måltidet senest to timer før du skal legge deg.

    Gjem klokken
    Når man først begynner å få problemer med å sove, er det fort gjort å havne i en ond sirkel. Mange blir liggende våkne fordi de ligger å tenker på at de ikke får sove – og konsekvensene som kommer påfølgende dag. Mange våkner også flere ganger iløpet av natten og føler at de må sjekke klokken. Gjør deg selv en tjeneste og legg vekkerklokken, eller mobiltelefonen din, et stykke unna sengen når du legger deg – men ikke så langt unna at du ikke hører alarmen om morgenen!

    Sov med sokker på
    Å sove med sokker på er kanskje ikke det mest behagelige man kan gjøre, men det kan faktisk gjøre det enklere å sovne. Forskning har vist at akkurat i det man er i ferd med å sovne, sender kroppen ekstra mye blod til armene og føttene, for å fordele varme fra kjernen og ut til endene. Hvis du har på deg et par sokker, sørger du for at blodcellene utvider seg, som fører til økt blodstrøm – som igjen gjør det enklere å sovne.

    Drikk kamillete
    Kamillete har lenge blitt brukt mot søvnproblemer på grunn av sine dypt avslappende effekter. Ifølge forskning fra American Chemical Society, kan kamillete knyttes til økning i kroppens produksjon av glycin, som slapper av nerver og virker mildt beroligende.

    Pust!

    Hvordan du puster kan være avgjørende for kvaliteten på søvnen du får. Det finnes en teknikk som kalles 4-7-8, som Dr. Michelle Gordon – grunnleggeren av Northern Westchester Surgical Associates – mener kan hjelpe deg å sovne fortere. Alt du trenger å gjøre er å plassere tungen inntil baksiden av fortennene dine, og puste i følgende mønster:

    Pust inn gjennom nesen i 4 sekunder, hold pusten i 7 sekunder, og pust rolig ut gjennom munnen i 8 sekunder.

    Denne teknikken skal føre mer oksygen til det parasympatiske nervesystemet, og virke beroligende på kroppen.

    Anbefalt produkt:

    Somnax inneholder også:

    Rosenrot
    Rosenrort blir ofte brukt mot stress.

    Lavendelolje og sitronmelisseolje
    Lavendelolje og sitronmelisse har tradisjonelt blitt brukt i naturmedisin som beroligende, avslappende og søvnfremmende.

    B-vitaminer
    Somnax inneholder vitamin B1, B2, B3, B5, B6 og B12. Disse har en rekke funksjoner i kroppen, blant annet knyttet til nervesystemet og energiomsetning.

    Du kan lese mer om Somnax, og bestille en gratis prøvepakke her >>

  • Lett for å bli oppblåst? Da bør du unngå disse matvarene!

    Lett for å bli oppblåst? Da bør du unngå disse matvarene!

    Vi kan alle være enige om at det føles helt forferdelig å være oppblåst. Dessverre er det mange som opplever det ganske ofte, og som ikke vet hva de skal gjøre med det.

    I de aller fleste tilfeller har det noe med kostholdet å gjøre, så hvis du har lett for å bli oppblåst, så bør du unngå disse matvarene:

    Salt

    For mye salt er en av de mest vanlige årsakene til oppblåsthet. Salt får kroppen til å holde på det den har av væske, hovedsaklig rundt magen. Dette gjør at man føler seg hoven og oppblåst.

    Meieriprodukter

    En annen vanlig årsak er meieriprodukter som melk, fløte og ost. Det anslås at rundt 75 prosent av verdens befolkning har problemer med å fordøye laktose ordentlig.

    Bønner

    Selv om bønner er både gode og sunne på mange måter, kan de føre til økt produksjon av gass i tarmen. Det er fordi de fleste bønner inneholder sukkerarter som kroppen ikke kan bryte ned, noe som fører til oppblåsthet og ubehag.

    Løk og hvitløk

    Hvis du ofte føler deg oppblåst er løk og hvitløk også noe du bør prøve å kutte ut fra kostholdet ditt. Løk og hvitløk inneholder fruktaner, som er fibre som er vanskelige for kroppen å fordøye.

    I tillegg til å kutte ut eller redusere disse matvarene fra kostholdet ditt, er det også andre grep du kan ta. Du bør for eksempel ta deg god tid når du spiser, og sørge for at du tygger maten godt før du svelger. Prøv også å spise flere små måltider i løpet av dagen, istedenfor noen få store. I tillegg til dette vil jevnlig fysisk aktivitet hjelpe fordøyelsen.

    Anbefalt produkt for magen:

    Magimax er et helsekostprodukt utviklet for magen som inneholder en unik kombinasjon av ingredienser.
    Magimax inneholder hyllebær, fennikel og ryllik.
    Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen.
    Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
    Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER. 

  • Kakao kan være en kilde til vitamin D

    Kakao kan være en kilde til vitamin D

    I en forskningsrapport kommer det frem at sjokolade inneholder vitamin D. Mørk sjokolade inneholder mest.

    Resultatene kommer fra et team av tyske forskere.
    Ikke så rart at Tyskerne forsker på sjokolade, da de er et av verdens mest sjokoladespisende folkeslag, tett fulgt av oss nordmenn.
    Julia Kühn og kollegaene hennes hadde nemlig en mistanke om at det er ukjente kilder til vitamin D i kosten vår.

    I denne forskningen har de regnet sammen hva folk spiser av kjente kilder til D-vitamin, og sett at det ikke stemmer overens med de nivående som måles i blodet, skriver forskerne i Food Chemistry.

    Dermed må det være noen ukjente kilder til vitamin D i matvarer vi ikke registrerer.
    Men hvilke?
    Kühn og kollegaene tror de har deler av svaret:

    Kakao

    De første hintene om at kakao kan være en kilde til vitamin D, kom allerede så tidlig som på 1930-tallet. Men siden resultatene har vært litt famlende, er det først i nyere tid man har funnet svar.
    Når kakaobønnene plukkes fra treet, er nemlig innholdet av vitamin D nesten lik null.
    Det de tyske forskerne har funnet ut er at det skjer noe på veien fra treet til det blir en sjokoladeplate.
    Prosessen er som følger; når kakaobønner høstes blir de først lagt til gjæring i noen dager, og deretter blir de tørket i sola. Denne prosessen vil gjøre bønnene mer sårbare for soppangrep. Noe som høres i utgangspunktet ikke helt bra ut, men mye tyder på at den nettopp er det. Soppveksten vil nemlig gjøre at kakaobønnene blir fulle av stoffet ergosterol. Det er en kjemisk forbindelse som kan bli til vitamin D2, ved at bønnene blir liggende i sollys en stund.
    Kühns hypotese var at kakaoen som kommer ut av bønnene nettopp inneholder vitamin D. Det er nettopp dette disse forkerne har forsket på.

    Like mye som i fisk
    Forskerne i teamet til Julia Kühn analyserte flere prøver av kakaopulver og kakaosmør som brukes til å lage sjokoladepulver, og ulike sjokolader og sjokoladepålegg.
    Resultatene er tydelige og det er riktig at kakaoen inneholder vitamin D.
    Men det er stor variasjon på hvor mye det er i ulike utgaver av samme produkt. Resultatene viser at de høyeste nivåene fantes i kakaosmør og mørk sjokolade med over 60% kakaoinnhold. Hvit sjokolade og sjokoladepålegg inneholder minst.
    Den mørke sjokoladen som inneholdt mest, inneholdt ca 5,5 mikrogram per hundre gram sjokolade. Dette tilsvarer samme nivå som vi kan finne i matkilder som for eksempel eggeplomme og tunfisk. Det var derimot andre varianter av mørk sjokolade som bare inneholdt 1,9 mikrogram per hundre gram.
    Så forskerne tror ut fra denne studien at forskjellene kan komme av at ulike kakaoavlinger har hatt forskjellig grad av soppangrep.
    Resultatet av forskningen er i vert fall klar:
    Sjokolade er helt klart en kilde til D-vitamin.

    Dette er gode nyheter for sjokolade elskere

    Det er godt å vite at man en gang i blant kan spise sjokolade med god samvittighet og vite at man får i seg vitamin D i tillegg.
    Men det er lite som taler for at man bør satse på å dekke hele D-vitamin-behovet kun igjennom sjokolade og kakao.
    Det er fortsatt mye mer kalorier i en sjokolade enn i andre kilder til vitamin D. For eksempel inneholder 100 gram sjokolade nesten 600 kalorier, mens 100 gram tunfisk inneholder kun litt over 100 kalorier.

    Men unn deg noen sjokoladebiter eller en god og varm kopp kakao en gang i blant.


    LaxPro er et kosttilskudd bestående av hydrolysert fiskeprotein og vitamin D3.
    Kroppen trenger D-vitamin blant annet for å kunne ta opp kalsium og styrke beinveksten. Norske myndigheter anbefaler at man tar et tilskudd av vitamin D daglig. Et økt fiskeinntak er også anbefalt.
    Med LaxPro får du begge deler!

    Du kan lese mer om LaxPro, og bestille en prøvepakke gratis her >>

  • Styrk immunforsvaret med et av verdens sterkeste antioksidanter!

    Styrk immunforsvaret med et av verdens sterkeste antioksidanter!

    Astaxanthin kan regnes som en av verdens sterkeste antioksidanter.

    Astaxanthin er et rødlig pigment som tilhører en gruppe kjemikalier som kalles karotenoider. Det forekommer naturlig i noen alger og foråsaker den rosa eller røde fargen i laks, ørret, hummer, reker og annen sjømat.

    Det har lenge vært kjent at et høyt inntak av karotenoider er positivt for menneskers helse og kan blant annet gi redusert risiko for enkelte kreftformer. I mat brukes den som fargestoffer for laks, krabber, reker, kylling og eggproduksjon.

    Astaxanthin som antioksidant

    Tidligere er det vist at astaxanthin er en meget effektiv antioksidant.

    I dagens samfunn utsettes alle for frie radikaler via faktorer som luftforurensing, sollys, stress, alkoholinntak og røyking. Frie radikaler dannes også fra oksygen når man puster. Ved høy nok eksponering kan dette føre til oksidative skader på cellene våre.

    Astaxanthin angriper og uskadeliggjør «aktivt oksygen» og hindrer dermed oksidasjon (harskning) av viktige stoffer i kroppen. Antioksidanter bidrar altså til å beskytte cellene våre og reparerer oppståtte skader forårsaket av dette. Antioksidantene kan på denne måten ses på som en del av vårt immunforsvar. Astaxanthin har vist seg å ha suverene egenskaper som antioksidant. Den anses som en av de kraftigste og er en sterkere antioksidant enn både betakaroten, vitamin C og vitamin E.

    Kilder til astaxanthin


    Flere matvarer inneholder astaxanthin. Dette inkluderer blant annet villaks og lakseolje, hummer, reker, kreps og krabber, rød ørret og alger. Spiser du lite av disse matvarene, eller lite sjømat generelt, er det også mange som inntar astaxanthin som kosttilskudd.

    Produkt med astaxanthin

    I dag blir astaxanthin tilsatt i noen kosttilskudd, enten alene eller i kombinasjon med andre virkestoffer. Dette grunnet dens gode egenskap som antioksidant.

    Senior+ med astaxanthin

    Senior+ inneholder astaxanthin og andre viktige vitaminer og mineraler med dokumentert effekt:

    • Reduserer tretthet og utmattelse
    Flere føler seg trett og sliten i hverdagen. Senior+ inneholder magnesium og vitamin B12 som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse.
    • Ledd, knokler og tenner
    Magnesium bidrar til å vedlikeholde normale knokler og tenner, og zink bidrar til å opprettholde normale bein.
    • Immunforsvaret
    Astaxanthin, vitamin B12 og zink bidrar til immunforsvarets normale funksjon.
    • Psykologisk funksjon
    Magnesium, vitamin B12 og biotin bidrar til normal psykologisk funksjon. Zink bidrar til normal kogntiv funksjon.

     BESTILL SENIOR+ TIL HALV PRIS HER >> 

  • Får du ikke sove? Ta en banan, og prøv dette!

    Får du ikke sove? Ta en banan, og prøv dette!

    Eksperter sier at hvis du spiser riktig mat som inneholder mineraler, for eksempel magnesium, kalium, vitamin B og tryptofan så vil dette være søvnfremkallende.

    Her er 5 ting du ikke visste om bananen:

    Søvnløshet
    Forskning viser at bananer og søvn er forbundet med hverandre på grunn av deres ernæringsmessige fordeler.
    Bananer kan hjelpe deg med søvnløshet. Så neste gang du har problemer med å sovne, så ta deg en banan.

    Ernæringskilde
    Bananer inneholder ekstremt mye næring. Den inneholder kalium, kalsium, mangan, magnesium, jern, folat, riboflavin og B6.
    Denne frukten er bedre enn en multivitamin!

    Bekjempe hjertesykdom
    Antioksidanter som finnes i bananer har vist seg å bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.
    Det er derfor viktig å få bananen inn i det daglige kostholdet ditt!

    Regulere magen
    Bananer inneholder både prebiotika og probiotika. Prebiotika er mat til probiotika og hjelper magen til holde de gode bakteriene som er nødvendige for riktig fordøyelse.

    Regulere diabetes
    Grønne bananer inneholder en stor kilde til resistent stivelse som hjelper diabetespasienter med å holde insulinet i sjakk.
    Jo grønnere bananen er, desto høyere er den resistente stivelsen. Snakk gjerne med legen din om dette.


    Anbefalt produkt mot søvnproblemer:

    Somnax er et kosttilskudd for bedre søvn. Den inneholder en rekke virkestoffer som sammen utgjør et unikt kosttilskudd for deg som plages med søvn og døgnrytme!

    Virkestoffene i Somnax har flere fordeler:
    Melatonin
    Melatonin er et hormon som dannes naturlig i kroppen i forbindelse med søvn og døgnrytme. Det kan bidra til å redusere innsovningstiden og forbedre søvnkvaliteten, og er ikke vanedannende.

    Rosenrot
    Somnax inneholder også ekstrakt av rosenrot. Rosenrort har tradisjonelt gjennom historien blitt brukt mot stress.

    Lavendelolje og sitronmelisseolje
    Lavendelolje og sitronmelisse har tradisjonelt blitt brukt i naturmedisin som beroligende, avslappende og søvnfremmende.

    B-vitaminer
    Somnax inneholder vitamin B1, B2, B3, B5, B6 og B12. Disse har en rekke funksjoner i kroppen, blant annet knyttet til nervesystemet og energiomsetning.

    Du kan lese mer om Somnax, og bestille en prøvepakke her >>


  • Sliter du med mange søvnløse netter? Løs problemet med et av disse sju triksene!

    Sliter du med mange søvnløse netter? Løs problemet med et av disse sju triksene!

    Å ikke få sove er noe av det verste som finnes. Man legger hodet ned på puta etter en lang dag og er helt utslitt. Men noe hindrer oss i å sovne.

    De aller fleste har nok opplevd å ikke få sove på et eller annet tidspunkt i livet. Men hva kan man gjøre for å løse problemet? Før du drar til legen for å få utskrevet reseptbelagte medisiner, kan du prøve disse tipsene:

    Legevendelrot

    Legevendelrot er en plante i kaprifolfamilien som er kjent for sine beroligende og søvnfremmende effekter. Lag deg en kopp legevendelrot-te før du legger deg, eller ta det som kosttilskudd i form av kapsler.

    Skru ned temperaturen

    Hvis du kan redusere temperaturen på soverommet ditt, er det absolutt verdt et forsøk. Studier har vist at en romtemperatur på rundt 15-17 grader er optimalt for søvn.

    Ikke sitt hjemme hele dagen

    Studier har faktisk vist at sollys på morgenen og dagtid kan gjøre det enklere å sovne når kvelden kommer. Så hvis du sitter inne hele dagen og har problemer med å sove, kan dette være årsaken.

    Organiser tankene dine

    Mange blir liggende våken om natten fordi de grubler og tenker over alt mulig rart. Lag deg en liste over bekymringene dine før du legger deg, og begynn å planlegge hvordan du skal takle de. Du trenger ikke å løse problemene der og da, men hvis du organiserer tankene og bekymringene dine litt, så blir det mye enklere å koble av når man først legger seg.

    Stå opp!

    Ikke bli liggende for lenge hvis du ikke får sove. Hvis du fortsatt ikke har sovnet etter 20 minutter, kan det lønne seg å stå opp og gjøre noe annet i et lite øyeblikk. Men sørg for at du holder deg unna mobiltelefon, datamaskin, nettbrett og andre lyskilder som kan gjøre det vanskelig å sovne.

    4-7-8 pusting

    4-7-8 pusting er en pusteteknikk som virker beroligende og avslappende. Teknikken går ut på at man puster inn gjennom nesen med munnen lukket, mens man teller til fire. Så holder man pusten mens man teller til syv, og puster rolig ut gjennom munnen mens man teller til åtte. Teknikken skal blant annet redusere stress og gjøre det enklere å sovne.

    Melatonin – Søvnhormonet

    Melatonin blir også kalt søvnhormonet og spiller en vitkig rolle for søvnkvaliteten vår. Melatonin skilles ut i epifysen, en struktur dypt inne i hjernen. Utskillingen starter når mørket kommer frem og er på sitt høyeste midt på natten. På dagtid kan man nesten ikke påvise melatonin hos mennesker siden nivået synker kraftig ved skarpt lys gjennom øyet. 
    Melatonin har blitt brukt som behandling for søvn- og døgnrytmeforstyrrelser i lengre tid og var inntil 2020 reseptbelagt.
    Nå kan det fåes i kosttilskudd – som Somnax!

    Somnax inneholder også:

    Rosenrot
    Rosenrort blir ofte brukt mot stress.

    Lavendelolje og sitronmelisseolje
    Lavendelolje og sitronmelisse har tradisjonelt blitt brukt i naturmedisin som beroligende, avslappende og søvnfremmende.

    B-vitaminer
    Somnax inneholder vitamin B1, B2, B3, B5, B6 og B12. Disse har en rekke funksjoner i kroppen, blant annet knyttet til nervesystemet og energiomsetning.

    Du kan lese mer om Somnax, og bestille en gratis prøvepakke her >>

  • Bli kvitt oppblåsthet med disse 15 matvarene!

    Bli kvitt oppblåsthet med disse 15 matvarene!

    Mange sliter ofte med oppblåsthet og luft i magen, men det er ikke akkurat det morsomste temaet å snakke om. Det kan til og med føles litt flaut og sjenerende, selv om det er helt naturlig.

    Det finnes mange årsaker til at man blir oppblåst, men i de aller fleste tilfellene er det noe i kostholdet som gjør det. Noen matvarer forårsaker oppblåsthet, mens andre faktisk kan motvirke det. Nedenfor ser du en liste over hvilke matvarer som er verdt å prøve hvis du føler deg oppblåst.

    Asparges
    Denne næringsrike grønnsaken er veldig effektiv mot oppblåsthet og luft i magen. Den hjelper kroppen å skylle ut overflødig væske, samtidig som den hjelper de «gode» bakteriene i magen.

    Banan
    Bananer er fulle av kalium, som hjelper kroppen å kvitte seg med overflødige saltstoffer som forårsaker oppblåsthet. De forbedrer også fordøyelsen.

    Kiwi
    Forskning har vist at kiwi hjelper mot forstoppelse, og dermed også oppblåsthet. Den friske frukten gjør at det man spiser passerer raskere gjennom fordøyelsessystemet, slik at maten man har spist får kortere tid å produsere gass på.

    Vannmelon
    Vannmeloner består av rundt 90 prosent vann, og er derfor veldig effektive mot væskeretensjon – en vanlig årsak til oppblåsthet. De er også naturlig avførende og i tillegg smaker de jo utrolig friskt.

    Kimchi
    Denne koreanske retten er kanskje ikke så veldig kjent her til lands, men den er veldig god for magen. Kimchi består hovedsaklig av fermenterte grønnsaker, ofte kinakål, hvitløk, reddik og frisk, rød chilipepper. Kimchi inneholder mange «gode» bakterier, som hjelper fordøyelsen å gå på skinner.

    Søtpotet
    I likhet med bananer er også søtpoteter fulle av kalium, som renser kroppen for overflødig natrium, og dermed reduserer oppblåsthet. De inneholder også mye vitamin A.

    Yoghurt
    Med mindre du er laktoseintolerant, er yoghurt noe av det beste du kan spise for å bli kvitt oppblåsthet. Yoghurt inneholder probiotika som har vist seg å være bra for bakteriekulturen i fordøyelsessystemet.

    Ingefær
    Ingefær har lenge blitt brukt til ulike formål, hovedsaklig for sine antiinflammatoriske egenskaper. Ingefær inneholder enzymet zingibain, som hjelper kroppen å bryte ned proteiner, og dermed reduserer oppblåsthet.

    Spiret korn
    Når korn, som for eksempel hvete og bygg, er i stadiet mellom frø og plante, kan de forbedre fordøyelsen og redusere oppblåsthet. Dette gjelder spesielt for personer som er følsomme for stoffer som er vanskelige å bryte ned, som karbohydrater og kostfiber.

    Sauerkraut
    Sauerkraut er hodekål som er fermentert med melkesyrebakterier. Kålen inneholder mange bakterier som er gode for magen og fordøyelsen.

    Papaya
    Denne søte, eksotiske frukten smaker utrolig godt, og er samtidig effektiv mot oppblåsthet. Papaya inneholder enzymet papain, som hjelper fordøyelsessystemet å bryte ned mat. Papaya inneholder også mye fiber og vann.

    Fennikelfrø
    Fennikelfrø er et naturlig carminativ som fjerner gass fra fordøyelsessystemet. I blant annet India brukes frøene også mot forstoppelse.

    Kefir
    Kefir, som i utgangspunktet bare er syrnet melk, er fullpakket med probiotika som hjelper fordøyelsessystemet å fungere optimalt. Smaken er dog ikke noe for alle, men prøv gjerne å bruke kefir i en smoothie.

    Peppermynteolje
    Forskning har vist at peppermynteolje lindrer symptomer på irritabel tarmsyndrom, deriblant gass og oppblåsthet. Oljen hjelper også musklene i fordøyelsessystemet å slappe av, og forhindrer kramper i magen.

    Gurkemeie
    Dette krydderet fra Asia har brukt til medisinske formål i lang tid. Gurkemeie hjelper både fordøyelsen og leveren. Det stimulerer galleproduksjonen i leveren, og hjelper utskillingen gjennom galleblæren.

    Anbefalt produkt for magen:

    Magimax er et helsekostprodukt utviklet for magen som inneholder en unik kombinasjon av ingredienser.
    Magimax inneholder hyllebær, fennikel og ryllik.
    Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen.
    Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
    Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER.