Frisk Naturlig

Forfatter: Eilert

  • Hunden har positiv effekt på helsa vår!

    Hunden har positiv effekt på helsa vår!

    Flere studier og forskning viser at det å ha en hund gir positive effekter på eierens helse, både fysisk og mentalt. Her er noen av fordelene:

    Fysisk aktivitet

    Å ha en hund krever regelmessig fysisk aktivitet i form av turer og lek hver dag. Hundeeiere har derfor økt fysisk aktivitet sammenlignet med personer uten kjæledyr. Dette bidrar til at man opprettholder en mer aktiv livsstil, noe som igjen kan forbedre hjerte- og karsystemet og bidra til vektregulering.

    Det er viktig å merke seg at nivået av fysisk aktivitet avhenger av hundens behov og rase. Noen hunder krever mer aktivitet enn andre, og eiere bør tilpasse aktivitetsnivået i tråd med hundens fysiske form og helse. Samtidig er det viktig å sørge for at både eieren og hunden får tilstrekkelig hvile og restitusjon. Å ha en hund kan definitivt være en motivasjon for en mer aktiv livsstil. I tillegg gir det både fysiske og mentale helsefordeler for eieren.

    Redusert stress og angst

    Interaksjon med dyr, spesielt hunder, har vist seg å redusere nivåene av stresshormoner og øke produksjonen av lykkefremkallende hormoner som oksytocin. Forskning og kliniske observasjoner konkluderer med at dette bidrar til å redusere følelsen av angst og stress.

    Sosial støtte og samhørighet

    Hunder kan være gode følgesvenner og gi en følelse av samhørighet. Det å ta vare på en hund kan også føre til økt sosial interaksjon med andre hundeeiere, noe som kan bidra til å bygge sosiale nettverk.

    Sosial støtte og samhørighet er viktig for menneskers trivsel. En hund kan derfor være en naturlig måte å bygge og opprettholde slike forbindelser på. Det er imidlertid viktig å respektere andres komfortnivå og være oppmerksom på hundens temperament og atferd i sosiale situasjoner.

    Bedre mental helse

    Å ha en hund kan bidra til å redusere følelsen av ensomhet og gi eieren en følelse av ansvar og mening. Hunder gir selskap og er kjent for sin lojalitet. Dette kan redusere ensomhet, spesielt for personer som bor alene eller opplever sosial isolasjon. I tillegg vil det å ha en hund innføre rutine og struktur i hverdagen. Noe som er spesielt gunstig for personer som sliter med mentale helseproblemer, da det gir en følelse av formål og organisasjon.

    Det er viktig å merke seg at selv om en hund kan ha positive effekter på mental helse, er det ikke en erstatning for profesjonell behandling for alvorlige mentale helseproblemer.

    Forbedret humør

    Hundeeiere rapporterer ofte om økt lykke og tilfredshet. Å tilbringe tid med en hund kan gi øyeblikkelig glede og underholdning. Hunder kan være morsomme, kjærlige og gi ubetinget støtte når du trenger det.

    Fysisk helsefordeler

    Studier har vist at hundeeiere har lavere blodtrykk og kolesterolnivåer sammenlignet med de som ikke har hund. Dette kan være relatert til den fysiske aktiviteten og den generelle følelsen av velvære som følger med å ha en hund.

    Selv om det å ha en hund kan være givende for helse og trivsel, er det viktig å merke seg at det også innebærer et ansvar. Å sørge for at hunden får tilstrekkelig omsorg, mosjon, og regelmessige veterinærbesøk er avgjørende for både hundens og eierens velvære.

  • Spiser du kjøtt hver dag, skjer dette med kroppen din!

    Spiser du kjøtt hver dag, skjer dette med kroppen din!

    Daglig inntak av kjøtt kan påvirke kroppen på ulike måter. Det er viktig å merke seg at effektene vil variere avhengig av mengden og typen kjøtt som konsumeres, samt individuelle helseforhold. Selvfølgelig kan rødt kjøtt være en del av et balansert kosthold når det konsumeres med måte. Hvordan ernæringsprofil kjøttet har (spesielt fettinnhold og hvor bearbeidet det er) vil avgjøre hvor sunt det er å innta hver dag.

    Kjøtt er en god kilde til proteiner og viktige næringsstoffer som jern, sink og B-vitaminer. Disse er viktige for muskelvekst, energiproduksjon og andre kroppsfunksjoner. Velger du magert kjøtt har det et høyt protein innhold og lavt kaloriinnhold som holder deg mett i lang tid. Valgene av magert kjøtt kan være kylling, kalkun, indrefilet eller mørbrad. Viltkjøtt, som elg eller hjort, er et magrere alternativ til rødt kjøtt fra storfe.

    For eksempel vil en grillet 121-grams mørbradbiff, inneholder 255 kalorier, 37 gram protein, 11 gram fett og 0 gram karbohydrater. Det er litt av et proteinkick. I tillegg til protein er rødt kjøtt en solid kilde til vitamin B12. Vitamin B12 er essensielt for metabolismen og finnes hovedsakelig i dyrebasert mat (kjøtt -spesielt lever, fisk, skalldyr, melk, egg og meieriprodukter).

    Økt risiko for tykktarmskreft

    Det er en pågående bekymring og flere studier har vist en sammenheng mellom høyt inntak av rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt, gir høyere risiko for tykktarmskreft. Dette har ført til anbefalinger om å begrense forbruket av disse matvarene.

    Rødt kjøtt:
    Rødt kjøtt inkluderer kjøtt fra pattedyr, som storfekjøtt, svin og lam. Flere studier har funnet en assosiasjon mellom høyt inntak av rødt kjøtt og en økt risiko for tykktarmskreft. Mekanismene bak denne sammenhengen er ikke fullt ut forstått, men det antas at visse kjemiske forbindelser som dannes under matlaging av rødt kjøtt, samt høyt fettinnhold, kan spille en rolle.

    Bearbeidet kjøtt:
    Bearbeidet kjøtt gjennomgår behandlingsprosesser som salting, røyking eller tilsetning av konserveringsmidler for å forlenge holdbarheten. Eksempler inkluderer bacon, pølser, skinke og pepperoni. Studier har funnet en sterkere assosiasjon mellom inntak av bearbeidet kjøtt og risikoen for tykktarmskreft. Noen av de mulige årsakene inkluderer tilstedeværelsen av nitritt og nitrosaminer, samt høyt fett- og saltinnhold.

    En studie fra 2021 publisert i Cancer Discovery identifiserte et spesifikt mønster av DNA-skade i tykktarmssvulster for individer som ofte spiste rødt og bearbeidet kjøtt, noe som ytterligere koblet inntak av disse matvarene til en risikofaktor for utvikling av tykktarmskreft.

    Økt risiko for hjerte- og karsykdommer

    Kjøttinntak kan være assosiert med hjerte- og karsykdommer, og effektene kan variere avhengig av typen kjøtt og mengden som konsumeres. Her er noen viktige punkter å tenke på:

    Mettede fettstoffer:
    Spesielt rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt, kan være høye i mettede fettstoffer. Et høyt inntak av mettede fettstoffer kan øke risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer ved å påvirke nivåene av kolesterol i blodet.

    Kolesterol:
    Kjøtt, spesielt visse typer rødt kjøtt og organkjøtt, kan inneholde kolesterol. Et høyt inntak av kolesterol fra mat kan bidra til å øke nivåene av LDL («dårlig») kolesterol i blodet, noe som igjen kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer.

    Prosessert kjøtt:
    Bearbeidet kjøtt, som pølser, bacon og skinke, er knyttet til økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Prosesseringsmetoder og tilsetning av konserveringsmidler kan spille en rolle i denne sammenhengen. Dette er dårlige nyheter for cheeseburger- og pølseelskere.

    Velg magert kjøtt og fisk:
    Magre kilder til kjøtt, som kylling uten skinn, kalkun, og fisk, er generelt sett sunnere valg med lavere innhold av mettet fett. Spesielt fet fisk som laks, makrell og sardiner, er rik på omega-3-fettsyrer, som kan ha gunstige effekter på hjertet.

    For å redusere risikoen anbefaler flere helseorganisasjoner å begrense inntaket av rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt. Istedenfor kan man inkludere magre proteinkilder som kylling, fisk, belgfrukter og plantebaserte alternativer i kostholdet. Det er også viktig å kombinere dette med en generelt sunn livsstil, inkludert regelmessig fysisk aktivitet og et variert kosthold rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn.

  • Ikke gjør dette hvis du våkner om natten!

    Ikke gjør dette hvis du våkner om natten!

    En søvnekspert opplyser at det er én ting du bør unngå hvis du våkner midt på natten.

    Mens noen lett kan sovne med en gang hodet treffer puten og nyte en god natts søvn, opplever andre utfordringer med å finne roen i sengen. Kampen med å sove om natten kan være ubehagelig, spesielt når det begynner å gå ut over livskvaliteten. Forstyrret nattesøvn påvirker alle aspekter av livet og kan gjøre deg både irritert og trist. Dagligdagse oppgaver blir utrolig slitsomme og alt man vil gjøre er å sove – men man får det bare ikke til. Statistikken viser at mer enn 40% sover mindre enn hva som er anbefalt. Søvnløshet er et stort problem i dag, og for noen er disse episodene sporadiske, men for andre er det en mer vedvarende utfordring som kan strekke seg over flere måneder. Bortsett fra å ta fra deg energien om morgenen, har søvnløshet også vært knyttet til fedme, høyt blodtrykk og andre kroniske lidelser.


    Det finnes en rekke strategier du kan bruke for å bedre søvnen, alt fra å unngå visse typer mat og drikke før du legger deg til å ta et avslappende varmt bad. Men selv etter disse forholdsreglene kan noen fortsatt oppleve å våkne på natten. Dette kan være et resultat av stress, angst eller rett og slett fordi omgivelsestemperaturen ikke føles optimal.

    Hvis du skulle våkne om natten, er det flere metoder du kan prøve for å få tilbake søvnen. Men én helseekspert understreker spesielt én ting du bør unngå.

    Begrens skjermbruk for å sikre en bedre søvnkvalitet

    Dr. Biquan Luo, administrerende direktør i LumosTech, informerte til New York Post:
    «Å sjekke klokken kan øke stress og gjøre det vanskeligere å sovne. Dessuten kan innholdet på telefonen når du sjekker tiden være stimulerende, noe som ytterligere hindrer avslapning og søvn.»


    Lyset som utstråles fra skjermen har en tendens til å forstyrre den naturlige søvnsyklusen, og det er derfor gunstig å legge fra seg mobilen før sengetid. Hvis du våkner midt på natten, bør du i vert fall unngå å se på mobilen. Hold deg i sengen for å se om du får sove igjen. Som regel vil de fleste da ha sovnet igjen etter 10 til 15 minutter.

    Skulle du imidlertid ikke få til å sove igjen, kan du prøve å stå opp og gå til et rolig og behagelig sted hjemme, som f.eks sofaen. Gjør en rolig aktivitet med lav stimulans, som å lese en bok eller gjøre beroligende øvelser, til du føler deg trøtt igjen. Så kan du gå tilbake til sengen.

    Opplever du søvnproblemer?

    I følge NHS, National Health Service, bør du oppsøke lege hvis søvn er en utfordring der du har endret søvnvanene dine uten å lykkes eller har hatt vedvarende søvnproblemer i flere måneder, og det påvirker din evne til å fungere daglig.

    Somnax er et kosttilskudd for bedre søvn. Den inneholder en rekke virkestoffer som sammen utgjør et unikt kosttilskudd for deg som plages med søvn og døgnrytme!

    Virkestoffene i Somnax har flere fordeler:
    Melatonin
    Melatonin er et hormon som dannes naturlig i kroppen i forbindelse med søvn og døgnrytme. Det kan bidra til å redusere innsovningstiden og forbedre søvnkvaliteten, og er ikke vanedannende.

    Rosenrot
    Somnax inneholder også ekstrakt av rosenrot. Rosenrort har tradisjonelt gjennom historien blitt brukt mot stress.

    Lavendelolje og sitronmelisseolje
    Lavendelolje og sitronmelisse har tradisjonelt blitt brukt i naturmedisin som beroligende, avslappende og søvnfremmende.

    B-vitaminer
    Somnax inneholder vitamin B1, B2, B3, B5, B6 og B12. Disse har en rekke funksjoner i kroppen, blant annet knyttet til nervesystemet og energiomsetning.

    Du kan lese mer om Somnax her >>

  • Naturens effektive virkemiddel mot leddplager!

    Naturens effektive virkemiddel mot leddplager!

    Både muskler og ledd er i bruk store deler av døgnet og det krever at man tar godt vare på dem. Dessverre opplever svært mange av oss å få plagsomme leddplager i større eller mindre grad. Nå viser forskning at naturen selv har et svært effekt middel mot dine muskel og leddplager.

    Gurkemeie med virkestoffet curcumin viser seg å ha svært gode resultater på muskulatur- og leddproblematikk. Studiene tyder på at gurkemeie har flere fordeler enn man først trodde.

    Gurkemeie er den tørkede roten til Curcuma longa planten. Den tilhører ingefærfamilien og er en flerårig plante som kan bli over 2 meter høy. Den stammer fra Sydøstasia, og India er det landet som er mest kjent for dyrking og bruk av gurkemeie. Det mest aktive virkestoffet i gurkemeie er curcumin, og det er curcumin som har de gode helsebringende egenskapene.

    Betennelsesdempende

    Av alle fordeler med gurkemeie er den mest kraftfulle egenskapen til curcumin evnen til å kontrollere en betennelse. En studie evaluerte flere ulike betennelsesdempende stoffer. Resultatet ble publisert i journalen Oncogene og viste at curcumin er blant de mest effektive betenneslesdempende stoffene i verden, og vil derfor gi god lindring til de som sliter med gikt og andre sykdommer/skader hvor kroppen er betent.

    Naturlig smertelindring

    Det har blitt gjort flere studier på gurkemeies evne til å lindre smerter. Flere studier viser at gurkemeie er en naturlig smertelindrer. Enten du er en toppidrettsutøver som har kjørt kroppen litt for hardt, eller har smerter forårsaket av slitasjegikt, revmatoid artritt og andre leddplager, vil gurkemeie bidra til å gi en lindrende effekt på kroppen.

    Styrker immunforsvaret

    Gurkemeie inneholder mye lipopolysakkarid, som har soppdrepende, antivirale og antibakterielle egenskaper. Regelmessig inntak av gurkemeie kan derfor både styrke immunforsvaret, og lindre symptomer ved forkjølelse og influensa.


    Gurkemeie har svært fantastiske egenskaper, og er et av verdens sunneste og mest allsidige krydder. Nyere forskning viser også at gurkemeie gir deg følgende helsefordeler:

    God hjernehelse

    Gurkemeie hjelper kroppen din til å produsere nevrotrofiner, og da spesielt hormonet brain-derived neurotrophic factor (BDNF) Dette hormonet hjelper hjernens kognitive funksjon som er viktig for evnen til tenkning og intellektuelle og mentale prosesser. I tillegg til dette viser studier at gurkemeie kan ha en gunstig effekt i kampen mot Alzheimer.

    Beskytter leveren

    På grunn av høyt innhold av enzymer, renser gurkemeie kroppen for giftstoffer.

    Hjelper fordøyelsen

    Takket være sine antiinflammatoriske egenskaper og antioksidanter, kan gurkemeie hjelpe deg å bli kvitt fordøyelsesproblemer. Sliter du med Ulcerøs kolitt kan litt gurkemeie om dagen gjøre underverker.

    Senker kolesterolnivå

    En studie fant at curcumin kunne sammenlignes med et gitt legemiddel for å redusere oksidativt stress og betennelse ved behandling av høyt kolesterol hos mennesker. Gurkemeie senker kolesterolet og bryter ned fett, og vil dermed bidra til å redusere risikoen for hjerterelaterte sykdommer.

    Best effekt kombinert med bioperine

    Hjelpestoffet bioperine er et ekstrakt av svart pepper. Bioperine skal ha den egenskapen at det øker biotilgjengeligheten til andre virkestoffer i kroppen, og dermed gjør at disse taes bedre opp.

    Det er gjort flere studier på bioperine og curcumin, og resultatene lover veldig godt. I en klinisk studie gjennomført ved St. John’s Medical College i India i 1997 så de på kombinasjonen bioperine og curcumin. Resultatet av studien viste at bioperine hadde en viktig rolle i å øke kroppens opptak av gurkemeie.


    Det er imidlertid viktig å merke seg at resultater kan variere fra person til person. Noen mennesker velger å inkludere gurkemeie i kostholdet sitt, mens andre foretrekker å ta kosttilskudd som inneholder høyere konsentrasjoner av curcumin.

    Her er 3 sunne oppskrifter på drikker med gurkemeie:

    1. Gullmelk

    Gullmelk er en populær kald drikk med gurkemeie som er god på smak og har andre helsefremmende ingredienser.

    Ingredienser:
    2 tykke skiver ingefær
    5 dl mandelmelk eller annen usøtet plantemelk
    1 ss agave- eller lønnesirup
    1 ts gurkemeie
    1 ts malt kanel
    0.25 ts malt pepper

    Fremgangsmåte:
    Kjør alle ingrediensene i en blender.
    Tøm det i en kjele og varm opp på svak varme. Blandingen skal ikke koke (da tykner den). Når det begynner å ryke lett, er det ferdig.
    Tøm over i en kopp og strø gjerne litt kanel over til slutt.

    2. Honningbombe med ingefær og gurkemeie

    Denne drikken kan være verd et forsøk hvis forkjølelsen lurer rundt hjørnet eller allerede har brutt ut. I tillegg byr den på en spennende kombinasjon av smaker.

    Ingredienser:
    0,5 dl honning
    1 ss revet ingefær
    1ts malt ingefær
    1 ts gurkemeie
    1 ts revet sitronskall (økologisk sitron)
    0.20 ts nykvernet pepper

    Fremgangsmåte:
    Finriv ingefær. Har du ikke fersk ingefær, kan du doble mengden malt ingefær.
    Rør sammen alle ingrediensene og tøm det over på et glass.
    Til en kopp rører du ut ca. en spiseskje i kokt vann.

    3. Superdrikk med gurkemeie

    Denne oppskriften skal være brukt i tradisjonell østlig medisin og være en boost for helsa.

    Ingredienser:
    5 gulrøtter
    2 sitroner
    1 appelsin
    1 agurk
    5 cm ingefær
    1 ss gurkemeie i pulverform

    Fremgangsmåte:
    Skrell sitroner, appelsin, ingefær og gulrøtter.
    Kjør alle ingrediensene i en blender til du har fått en juice.
    Tøm over i glass.


    LYKKE TIL!

    Anbefalt produkt med gurkemeie:

    Gurkemeie Max kosttilskudd inneholder gurkemeie (curcumin), ingefær og bioperine.
    Les mer om Gurkemeie Max HER >>
  • Ta gurkemeie hver dag og få disse fordelene!

    Ta gurkemeie hver dag og få disse fordelene!

    Curcumin (gurkemeie) er kjent for sin gode virkning på blant annet muskler og ledd. Forskning tyder på at det er flere fordeler med gurkemeie enn man først trodde. Studier tyder på at gurkemeie har både fysiske og psykiske fordeler på en rekke områder.

    Styrker immunforsvaret

    Gurkemeie inneholder mye lipopolysakkarid, som har soppdrepende, antivirale og antibakterielle egenskaper. Regelmessig inntak av gurkemeie kan derfor både styrke immunforsvaret, og lindre symptomer ved forkjølelse og influensa.

    Betennelsesdempende

    Av fordeler med gurkemeie er den mest kraftfulle egenskapen til curcumin evnen til å kontrollere betennelse. En studie evaluerte flere ulike betennelsesdempende stoffer. Resultatet ble publisert i journalen Oncogene og viste at curcumin er blant de mest effektive betenneslesdempende stoffene i verden.

    Depresjon

    Studier viser at gurkemeie er svært effektivt for å redusere symptomer på depresjon. De sterke antioksidantene i krydderet (roten) skal kunne bidra til å lette på humøret og redusere symptomer knyttet til depresjonen.

    Naturlig smertelindring

    Det har blitt gjort flere studier på gurkemeies evne til å lindre smerter. Studier gjort på både mennesker og dyr tyder på at gurkemeie kan være en naturlig smertelindrer.

    Lindrer leddgikt

    Gurkemeie kan lindre effektivt smerter ved slitasjegikt, revmatoid artritt og andre leddplager.

    Kolesterol

    En studie fant at curcumin kunne sammenlignes med et gitt legemiddel for å redusere oksidativt stress og betennelse ved behandling av høyt kolesterol hos mennesker. Gurkemeie senker kolesterolet og bryter ned fett, og vil dermed bidra til å redusere risikoen for hjerterelaterte sykdommer.

    Av-gifter kroppen

    Hver dag blir vi utsatt for miljø- og diettrelaterte giftstoffer, også kjent som xenobiotika. Dette er kjemiske substanser som ofte assosieres med økt mengde betennelse. Studier viser at gurkemeie til en viss grad, har evnen til å av-gifte kroppen .

    Gurkemeie for huden

    Det har vist seg at gurkemeie er bra for huden og effektivt ved behandling av visse hudproblemer.

    Best effekt kombinert med bioperine

    Hjelpestoffet bioperine er et ekstrakt av svart pepper. Bioperine skal ha den egenskapen at det øker biotilgjengeligheten til andre virkestoffer i kroppen, og dermed gjør at disse taes bedre opp.

    Det er gjort flere studier på bioperine og curcumin, og resultatene lover veldig godt. I en klinisk studie gjennomført ved St. John’s Medical College i India i 1997 så de på kombinasjonen bioperine og curcumin. Resultatet av studien viste at bioperine hadde en viktig rolle i å øke kroppens opptak av gurkemeie.

    Hvordan innta gurkemeie?

    Hvis man ønsker å dra nytte av de gode egenskapene til gurkemeie og curcumin, kan du innføre krydderet i kostholdet på flere måter. Det finnes mange oppskrifter med gurkemeie både i mat og drikke. Gurkemeie som kosttilskudd er også effektivt da det ofte inneholder større mengder med konsentrert curcumin.

    Superdrikk med gurkemeie

    Denne oppskriften skal være brukt i tradisjonell østlig medisin og være en boost for helsa.

    Ingredienser:
    5 gulrøtter
    2 sitroner
    1 appelsin
    1 agurk
    5 cm ingefær
    1 ss gurkemeie i pulverform

    Fremgangsmåte:
    Skrell sitroner, appelsin, ingefær og gulrøtter.
    Kjør alle ingrediensene i en blender til du har fått en juice.
    Tøm over i glass og drikk.

    Anbefalt kosttilskudd med gurkemeie:

    [contact-form-7 id=»446e193″ title=»Order Form GURKEMEIE MAX»]
  • Lisbeth merket stor forskjell på magen med Magimax

    Lisbeth merket stor forskjell på magen med Magimax

    Mange nordmenn strever med magen, og søker etter løsninger for å lette på plagene. Flere ender opp med å prøve det meste uten hell, mens andre finner løsninger på egen hånd. For Lisbeth skulle løsningen vise seg å dukke opp på nett.

    Lisbeth Wevang hadde gått ned i vekt og slitt med magen grunnet irritabel tarm. Hun måtte holde seg unna spesifikke matvarer som gjorde symptomene verre, og som mange andre i lignende situasjoner ønsket hun å finne en løsning på problemet.

    Starten på en bedre magehelse skulle vise seg å være på nett. Lisbeth kom over en annonse på Magimax og bestemte seg for å bestille en prøvepakke. Magimax er et kosttilskudd utviklet for magen. Med naturlige og velkjente virkestoffer i form av lektiner fra hyllebær, ryllik, fennikel og kalsium har Magimax blitt et viktig tilskudd i kosten for mange personer med mageplager.

    – Magimax holder magen i sjakk

    Allerede etter en ukes tid med daglig inntak av Magimax meldte den positive effekten sin ankomst. Lisbeth merket tydelig forskjell på sin irritable tarm. Vekten gikk opp og hun kunne spise mer av det hun ville.

    -Det er også et pluss at tablettene har en passelig størrelse og er enkle å svelge, legger hun til.

    De få gangene hun har vært tom for Magimax i noen dager av gangen, har hun merket det med en gang. Magen blir verre. Dette har gjort at hun er avhengig av produktet i den forstand at virkningen er så merkbar god.

    -Magimax holder magen i sjakk og jeg vil nok bruke det livet ut, sier hun avslutningsvis.

    Prøv Magimax du også!

    Les mer og bestill Magimax HER >>

    Tilbakemeldinger på Magimax:

    Berit:
    «Hadde ikke store forventninger, men dette funker kjempebra for meg»

    Wenche:
    «Magimax er helt fantastisk. fått et nytt liv etter jeg prøvde denne»

    Janne:
    «Prøv dette. Har slitt i alle år. Nå er jeg 65 og endelig fått hjelp»

  • Dette er grunnen til at du blir syk når du tar ferie!

    Dette er grunnen til at du blir syk når du tar ferie!

    Mange opplever at med én gang de begynner å roe ned inn mot ferien, går kroppen i mot dem og sykdom eller forkjølelse kommer.

    Stress

    Arbeidslivet kan ofte være stressende. Når man er stresset øker stresshormonene i kroppen. I det vi tar ferie, slapper kroppen av og immunforsvaret kan bli svekket. Dette kan gjøre det lettere for sykdomsfremkallende bakterier eller virus å angripe kroppen. Den danske forskeren på immunsystemet, Jan Pravsgaard Christensen, forteller at det stresset vi bærer i hverdagen holder sykdommen i sjakk. Det beste rådet for å unngå å bli syk er derfor å trappe ned gradvis og unngå altfor mye stress rett før ferien.

    Endringer i rutiner

    Når du er på ferie, endrer vi ofte kostholdet, søvnmønsteret og andre vaner. Dette kan påvirke kroppens immunsystem og gjøre deg mer sårbar for sykdom.

    Økt kontakt med mennesker


    Under ferier tilbringer du mer tid med andre mennesker, enten det er familie, venner eller andre reisende. Dette øker sjansen for å bli eksponert for smittsomme sykdommer. Man er eksempelvis mindre utsatt om man drar på hytta enn om man setter seg på et fly og drar til et annet land. Spesielt lange flyreiser, kan utsette deg for ulike mikrober og øke risikoen for å pådra deg sykdommer. Når kroppen slipper ned beskyttelsen og hvis man reiser til steder med et annet smittepress, øker dermed faren for å plukke opp et virus.

    Råd for å holde seg frisk


    For å redusere risikoen for å bli syk under ferien, er det viktig å ta vare på helsen din selv når du slapper av. Dette inkluderer å opprettholde sunne vaner, spise næringsrik mat, få nok søvn og ta nødvendige forholdsregler for å unngå smittsomme sykdommer, som håndvask og vaksinasjoner.

  • Dette skjer med kroppen din om du sover naken!

    Dette skjer med kroppen din om du sover naken!

    Når vi sover foregår det utrolig mye i kroppen vår, og hjernen vår trenger søvn for å kunne fungere optimalt. Hvis du sover naken om natten, skjer det veldig mye positivt med kroppen din.
    Her er noen av fordelene:

    Bedre søvn

    God og lang søvn er bra for kroppen og hjernen din. Om natten foregår det mange viktige prosesser i hjernen, blant annet kvitter den seg med vann og avfallsstoffer. I tillegg fjernes giftige proteiner fra nevronene, som er et biprodukt av nevrologisk aktivitet når du er våken. Får hjernen tilstrekkelig med søvn, vil den fjerne disse proteinene. Når du derimot får for lite kvalitetssøvn forblir disse giftige proteinene i hjernecellene dine, og de kan i verste fall forårsake at din evne til å tenke svekkes. Når du sover naken vil hudtemperaturen din senkes, samtidig som du vil redusere antall ganger du våkner om natten.

    Går ned i vekt

    På US National Institutes of Health ble det utført en studie hvor de fant ut at ved å sove naken øker du kroppens metabolisme. Dette skjer nettopp fordi kroppen skaper mer brunt fett for å holde deg varm. Det brune fettet produserer varme ved å brenne kalorier, noe som igjen er bra for hjertet og musklene.

    Reduserer stress

    Langvarig stress er ikke bra for oss og vil ha en negativ effekt på kroppen. Stress svekker immunforsvaret, øker risikoen for hjertesykdom, fedme og depresjon. Stress vil også redusere din kognitive ytelse. Ved å sove en god natt søvn vil du derimot være med på å gjenopprette dine normale kortisol nivåer, noe som forbedrer stressnivået og gjør deg mer rustet mot det som skjer rundt deg.

    Bekjemper infeksjoner

    Som vi har nevnt tidligere vil det å sove naken gjøre at kroppstemperaturen blir noe lavere enn hvis du sover med klær. Sover du uten klær vil altså bakterier ha vanskeligere for å finne varme plasser å overleve på kroppen din. Dette er også grunnen til at det er å anbefale å sove naken, selv om det er vinter. Det er viktig å huske på at laken og dyner vil gi deg nok varme, og at den overflødige kroppsvarmen bare kan gi bakteriene gode leve forhold. Mange synes også en dusj før leggetid er behagelig, og dette vil stimulere til at kroppen vil slå på sitt temperatursystem tidligere.

    Bremser aldringsprosessen

    En av de mest overraskende fordelene med å sove naken er at du kan bremse aldringsprosessen. Når du sover naken vil kroppen regulere kroppstemperaturen mer, noe som hindrer utslipp av melatonin. Søvn hormonet melatonin har derfor flere egenskaper enn å bare gi deg en god natts søvn. I følge forskere har hormonet utrolig høy antioksidative egenskaper som vil være med på å bekjemper degenerative prossesser i kroppen.

    Vår anbefaling er derfor å sov godt uten klær!

  • Slik ble Herdis kvitt leddproblemene – Jeg tør ikke slutte med dette

    Slik ble Herdis kvitt leddproblemene – Jeg tør ikke slutte med dette

    Da Herdis Hargaut Bærøy oppdaget kosttilskuddet Gurkemeie Max på nett tenkte hun «hvorfor ikke gi det en sjanse?». Det skulle vise seg å være et godt valg.

    Herdis Hargaut Bærøy hadde slitt med leddene i mange år. Leddproblemene oppsto allerede i 20-årene. Hun er ikke godtroende, men da hun kom over Gurkemeie Max på nett var det noe ved dette kosttilskuddet som fanget interessen hennes. Hun leste seg opp på virkestoffene, og bestemte seg for å gi Gurkemeie Max en sjanse. Det er hun glad for i dag.

    Nøkkelen til den gode effekten

    Gurkemeie Max er et helsekostprodukt som kombinerer alle de kjente virkestoffene gurkemeie (curcumin), ingefær og bioperine. Kombinasjonen som finnes i Gurkemeie Max er unik, og med betydelige antioksidantegenskaper har kosttilskuddet blitt en bestselger.

    Herdis sin prøvepakke kom i posten, og etter å ha inntatt Gurkemeie Max regelmessig over tid merket hun den positive virkningen.

    -Jeg er veldig fornøyd. Jeg tar Gurkemeie Max to ganger om dagen til samme tid og hopper aldri over, sier hun, og mener at dette er nøkkelen til den gode effekten hun har fått.

    Har endelig funnet noe som fungerer

    Herdis har nå gått på Gurkemeie Max i noen år, og kombinert med å drikke sitron og ingefær, har hun endelig funnet noe som fungerer for seg. Hun har anbefalt Gurkemeie Max til flere kjente og har ingen planer om å slutte å innta kosttilskuddet.

    -Jeg tør ikke slutte med Gurkemeie Max på grunn av den gode virkningen, og har funnet det som virker for meg, avslutter hun.

    Ny klinisk studie

    Det har blitt gjennomført flere studier på effekten av gurkemeie og kurkumin, stoffet som gir gurkemeie den velkjente gule fargen. Problemet er bare at det finnes få gode studier.

    Nylig ble en dobbel-blind, placebo-kontrollert studie publisert i «The American Journal of Geriatric Psychiatry». Denne foregikk over 18 måneder og undersøkte effekten gurkemeie har på hukommelse. 40 personer mellom 50 og 90 år fikk tilfeldig utdelt 90 mg kurkumin-tilskudd eller placebo-tilskudd to ganger daglig i 18 måneder. Alle deltakere hadde små hukommelsesproblemer, men ingen diagnose. Under studieperioden gjennomgikk testpersonene flere tester og scanninger.

    Resultat

    Resultatene er oppsiktsvekkende og viser at effekten ikke bare forebygger hukommelsesproblemer over tid, men faktisk forbedrer dem. Hukommelsesfunksjonen til deltakerne som, uten at de selv visste det, fikk kurkumin-tilskuddet økte med 28% i snitt. Hos kontrollgruppen som inntok placebo var det ingen forbedring.

    Prøv Gurkemeie Max du også!

    Les mer og bestill Gurkemeie Max HER >>

    Tilbakemeldinger på Gurkemeie Max

    Hilde:

    «Kjempebra for meg som hadde vonde knær, merker ingenting nå «

    Solveig:

    «Dette har forandret mitt liv til det bedre ❤️»

    Bibbi:

    «Bruker den daglig. Den hjelper meg.»

  • Sammenheng mellom søvnmangel og diabetes

    Sammenheng mellom søvnmangel og diabetes

    Søvnmangel kan påvirke kroppens evne til å regulere blodsukkernivået og ha en sammenheng med utviklingen av diabetes. Forstyrrelser i søvnmønstre, spesielt kronisk søvnmangel eller søvnforstyrrelser, har blitt assosiert med insulinresistens og nedsatt glukosetoleranse. Her er noen måter søvnmangel kan påvirke kroppens metabolske prosesser og øke risikoen for diabetes:

    Insulinresistens

    Søvnmangel kan føre til økt insulinresistens, noe som betyr at cellene i kroppen ikke reagerer effektivt på insulin. Insulin er et hormon som spiller en nøkkelrolle i å regulere blodsukkernivået ved å hjelpe cellene med å ta opp glukose fra blodet. Når cellene blir mindre responsive for insulin, kan blodsukkernivået øke.

    Økt sult og appetitt

    Søvnmangel har vært knyttet til endringer i hormonene leptin og ghrelin, som regulerer sult og metthet. Redusert søvn kan føre til lavere nivåer av leptin (metthetshormon) og høyere nivåer av ghrelin (sultfremkallende hormon), noe som kan føre til økt matinntak og vektøkning. Overvekt er en risikofaktor for type 2-diabetes.

    Endringer i karbohydratmetabolismen

    Søvnmangel kan påvirke kroppens evne til å regulere glukosemetabolismen, inkludert produksjonen og følsomheten for insulin. Dette kan føre til høyere blodsukkernivåer over tid.

    Økt stressrespons

    Søvnmangel kan øke stressresponsen i kroppen, noe som kan påvirke hormoner som kortisol og adrenalin. Langvarig eksponering for disse hormonene kan føre til insulinresistens, der cellene i kroppen ikke reagerer effektivt på insulin. Insulinresistens er en viktig faktor i utviklingen av type 2-diabetes.

    Inflammatoriske reaksjoner

    Søvnmangel har også blitt knyttet til økte inflammatoriske reaksjoner i kroppen. Kronisk lavgradig betennelse kan spille en rolle i utviklingen av insulinresistens og type 2-diabetes.

    Det er viktig å merke seg at mens det er en sammenheng mellom søvnmangel og diabetes, er det også andre faktorer som påvirker diabetesrisikoen, inkludert genetikk, livsstil, kosthold og fysisk aktivitet. Å opprettholde sunne søvnvaner kan derfor være en viktig del av diabetesforebygging og generell helse. Hvis det er bekymringer om søvnkvalitet eller risiko for diabetes, er det lurt å konsultere med lege for en grundig vurdering og veiledning.