Glucomannan blir ofte brukt som et effektivt hjelpemiddel for de som ønsker å gå ned i vekt. Men hvordan fungerer det?
Glucomannan kommer fra konjakroten. Det er et vannløselig kostfiber som reagerer når det kommer i kontakt med væske. På grunn av sin vannløselige egenskap er det flittig brukt som fortykningsmiddel i mat. Det er også et effektivt slankemiddel som har hjulpet mange ned i vekt.
Glucomannan gjør deg mett
Personer som prøver å gå ned i vekt kan nok kjenne seg igjen i at sultfølelsen har en tendens til å ta overhånd. Dette gjør at man raskt faller tilbake i gamle matvaner og spiser litt mer enn man burde. Dette kan gjøre det vanskelig å gå ned i vekt og derfor er det mange som sverger til et tilskudd som kan gjøre jobben enklere.
Glucomannan kan dermed hjelpe deg. Det sveller opp i magesekken og gjør at magesekken fylles opp. Dermed føler man seg mett. Glucomannan eliminerer sultfølelsen og gjør at man føler seg mett lenge. Metthetsfølelsen fører til at man spiser mindre porsjoner enn man normalt ville gjort. Glucomannan finnes som kosttilskudd og tas i tillegg til et sunt og variert kosthold.
EU-godkjent slankemiddel
Glucomannan har dokumentert slankende effekt. Dette kostfiberet er den eneste som er godkjent i EU med slankende effekt. Grunnen til dette er nok at det fungerer såpass godt og at det fører til redusert kolesterolnivå.
Lavere vekt og redusert kolesterol
Det finnes tusenvis av metoder, dietter og treningsprogrammer som hevder å sitte på fasiten til vektnedgang. Derfor kan det være vanskelig å komme fram til hva som er riktig for akkurat deg.
Siden Glucomannan er det eneste som har gått gjennom nåløyet til EU, har denne størst sjanse til å faktisk hjelpe deg å gå ned i vekt. En klinisk studie som pågikk over åtte uker har vist at denne slankemetoden medførte betydelig vektreduksjon hos overvektige testpersoner. Testpersonenes kolesterolnivå gikk også kraftig ned, og ingen av dem rapporterte om negative bivirkinger ved å ta kosttilskuddet.
De fleste av oss har på et eller annet tidspunkt følt oss oppblåst eller uvel i magen. Problemet er bare at den ubehagelige følelsen kan komme av mange ulike årsaker, noe som kan gjør det vanskelig å bli kvitt den.
Derfor kan det være greit å ha noen gode, gamle kjerringråd i bakhodet, som man kan prøve hjemme. Som for eksempel disse 12:
Stress ned Stress og angst forstyrrer balansen mellom hormoner og nevrotransmittere, som spiller en viktig rolle i fordøyelsen. Hvis maten du spiser ikke blir fordøyd godt nok, dannes det gass i fordøyelsessystemet, som gjør at du føler deg oppblåst. Stress og angst øker også pulsen, noe som kan føre til at du svelger mer luft enn vanlig. Ta deg tid til å slappe av og tømme hodet for stressende tanker – hver dag!
Se nærmere på spisevanene dine Hvis du spiser for fort kan du bli oppblåst. Dette er fordi man svelger mer luft enn normalt, og fordi maten kanskje ikke tygges så godt som den bør før den svelges. Det er derfor viktig å ta seg god tid når man skal spise. Prøv også å unngå at det går lang tid mellom måltidene dine. Unngå også å spise frukt rett etter et måltid da de er gassdannenede og sannsynligvis vil gjøre oppblåstheten verre.
Se på kostholdet ditt Overspising er en av de mest vanlige årsakene til oppblåsthet for folk med matintoleranser og cøliaki. Begrens inntaket av fet, sterk og salt mat så mye som mulig. Karbohydrater gjør at kroppen holder på væske, og bør unngås på kveldstid hvis du ikke vil våkne med en oppblåst mage. Kunstige søtningsstoffer kan være vanskelig for kroppen å fordøye, noe som også kan medføre dannelse av gass.
Spis kaliumrike matvarer Det er ikke bare overflødig gass som kan gi en følelse av oppblåsthet. Noen ganger kan årsaken være høye nivåer av natrium i kroppen, som gjør at kroppen jobber hardt for å holde på den væsken den har – som kan gi en følelse av oppblåsthet. Kalium hjelper mot akkurat dette, så matvarer som for eksempel banan, mango og spinat kan være løsningen.
Vær obs på de vanlige synderne Det er ikke bare usunn mat som kan forårsake oppblåsthet. De fleste kjenner sikkert til at ting som for eksempel bønner, brokkoli, blomkål og kål kan føre til overflødig luft i magen. Meieriprodukter kan også føre til oppblåsthet, så vel som for mye fiber.
Bruk ingefær Ingefær forbedrer fordøyelsessystemets effektivitet. Roten inneholder gingeroler og shogaoler, som bidrar til å avslappe musklene i tarmsystemet. Legg en bit ingefær i en kopp med varmt vann i 10 minutter, og drikk det før og etter måltider. Alternativt kan du tilsette ingefær til maten.
Ta probiotika Mange som har Irritabel tarmsyndrom sliter mye med oppblåsthet, noe som kan forverres av stress og kosthold. Det er hovedsaklig en ubalanse mellom gode og dårlige bakterier i fordøyelsessystemet som forårsaker irritabel tarmsyndrom, som kan medføre oppblåsthet, forstoppelse eller diaré. Probiotika er gode bakterier som produserer enzymer som hjelper kroppen å fordøye vanskelige matvarer, som meieriprodukter og mat med høyt innhold av stivelse.
Forbered deg på menstruasjon For mange kvinner medfører menstruasjonen væskeretensjon og oppblåsthet, i tillegg til andre symptomer. Her har en kombinasjon av kalsium og magnesium vist seg å være effektivt. Prøv å få i deg ca. 1200 mg kalsium og 400 mg magnesium daglig de siste dagene før menstruasjonen.
Mosjonér daglig Lite aktivitet kan også være årsaken til at du føler deg oppblåst. En enkel spasertur på 15-20 minutter etter lunsj eller middag er nok til å hjelpe fordøyelsesprosessen i gang, noe som kan hindre tarmene i å produsere mye gass. Når man svetter frigjør man væske fra kroppen, noe som også hjelper mot oppblåsthet.
Drikk mye vann Når kroppen er dehydrert, gjør den alt den kan for å holde på det den har av væske. Det kan gjøre at magen sveller opp. Sørg for at du drikker ca 2 liter vann daglig, for å skylle ut toksiner fra kroppen. Urtete kan også være effektivt, men prøv å unngå kullsyreholdige drikker da de sannsynligvis vil gjøre ting verre.
Spis peppermynte Peppermynteblader inneholder mentololje, som virker avslappende på fordøyelsessystemet og lar mat og luft passere lettere. Drikk en kopp med peppermynte te etter hvert måltid for å sette ting i bevegelse, og tilsett gjerne honning for en søt smak. Alternativt kan du ta kosttilskudd som inneholder mentololje.
Sjekk eventuelle medisiner du bruker Enkelte medisiner kan ha gassproduksjon og oppblåsthet som bivirkninger. Men hvis det viser seg at det er medisiner du tar som forårsaker ubehaget i magen, skal du ikke slutte å ta de – spesielt ikke hvis du får de på resept. Snakk heller med legen din om eventuelle løsninger.
Anbefalt produkt mot mageproblem: Magimax
Prøv helsekostproduktet MAGIMAX Tusenvis av nordmenn bruker helsekost mot oppblåsthet. Et produkt som trygt kan anbefales er Magimax, som inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium. Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen. Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon. Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder. Prøv selv, en prøvepakke får du til halv pris i dag!
[contact-form-7 id=»6395e21″ title=»Order Form MAGIMAX»]
Det er sikkert mange av oss som av og til forspiser seg, og blir oppblåst dagen etter. Her er noen gode råd du da kan gjøre.
Det du kan gjøre i dag hvis du føler deg forspist, oppblåst eller litt treg i magen, er å ta deg en kopp varm te. Denne bør gjerne inneholde ingefær om du har, men varm drikke vil uansett virke lindrende og er dessuten godt for fordøyelsen.
Det er også viktig å drikke rikelig med vann. Når du plutselig inntar store mengder sukker, stivelse, salt og fett binner kroppen mye vann! Ved å drikke rikelig med vann vil dette være med på å rense kroppen. Det hjelper fordøyelsen ved å skylle ut avfallsstoffer som samler seg i kroppen ved et plutselig inntak av mindre sunne matvarer.
Dagen etter at man har forspist seg, kan det hos mange skape problemer med ubehag i magen. Her er 4 råd som kan hjelpe kroppen etter en slik dag:
1. Start dagen med en kopp varmt vann med sitron og ingefær.
Det varme vannet gir fordøyelses-systemet ditt en myk start på dagen. Har du først fått vondt i magen vil denne varme drikken også virke lindrende. Hvis du mangler sitron vil svak te uten sukker eller melk gjør samme nytten.
2. Kutt litt ned på kornproduktene.
Selv om man ikke har glutenallergi kan mange oppleve å bli mindre oppblåst og få bedre fordøyelse ved å kutte litt ned på kornproduktene. Man skal ikke kutte de helt ut, men kun regusere inntaket litt.
Gluten er et protein som friske tarmer fint klarer å håndtere i normale mengder. Problemet ligger nok i at vi i dag spiser mye mer gluten enn vi gjorde før i tiden!
I dag spiser vi flere produkter laget på hvete, rug og bygg. Mange ferdigprodukter, halvstekte brød og bakevarer er faktisk tilsatt ekstra gluten, noe kanskje ikke alle er klar over. Velg grove produkter, gjerne av havre, spelt, rug eller bygg.
3. Beveg deg.
Noe vi vet hjelper på de ekstra kaloriene, er å være fysisk aktiv. I tillegg hjelper det på blodsirkulasjonen som gjør at tarmer og fordøyelse jobber bedre og raskere.
4. Bland deg en god smoothie for magen din
Bland følgende: 1/2 stor banan 1 dl lett kokosmelk 1/2 agurk Litt ingefær (her må du selv smake deg litt frem). Saften av 1/2 lime 2 never spinat (mest for fargens skyll) Valgfritt: 1 ss eplecider eddik
Kokos og banan inneholder store mengder kalium. Kalium regulerer sodium nivåene i kroppen, og forhindrer dermed opphopning av vann i kroppen. For mye sodium er ofte en av hovedårsakene til oppblåsthet. Ingefær er kjent som et anti inflamatorisk krydder. Det virker også avslappende på fordøyelsen. Eplecider eddik er nemlig en svært ukjent superfood! Den inneholder blant annet vitaminene C, E, A, P, B1, B2 og B6. Mineralene magnesium, jern, kalsium, natrium, svovel, kobber, fosfor og silisium med mer. Den bidrar til å forbedre tarm uregelmessigheter og til å fjerne giftstoffer fra kroppen i en raskere hastighet. Og det er jo nettopp det vi ønsker når vi er oppblåst!
Sliter du fremdeles med oppblåsthet eller mageproblemer, anbefaler vi deg å prøve helsekostproduktet Magimax. Tusenvis av nordmenn bruker helsekost mot oppblåsthet. Et produkt som trygt kan anbefales er Magimax, som inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium. Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen. Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon. Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder. Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER.
Følelsen av angst er så mye mer enn bare litt ubehag i magen. Angst kan ha direkte innvirkning på den generelle helsen din, både fysisk og mentalt.
Mange opplever tendenser til angst i stressende perioder, enten det er skole, jobb eller privatlivet som forårsaker det økte stressnivået, så ikke tro at du er alene hvis du føler deg litt ekstra engstelig i blant. Og heldigvis finnes det en løsning.
Magnesium er et viktig mineral som spiller mange viktige roller i kroppen vår. Blant annet motvirker det muskelkramper, utmattelse, osteoporose, høyt blodtrykk, depresjon og angst.
En vitenskapelig undersøkelse utført av Neil Bernard Bøyle, Clare Lawton og Lousie Dye ved University of Leeds i 2017, fant klare bevis på at magnesium kan være effektivt i behandling av angst.
Products containing magnesium. Healthy food concept. Top view
Anbefalt daglig inntak av magnesium for en voksen person er mellom 320 og 420 mg, men ikke alle får i seg nok. Da kan det være greit å ha fokus på matvarer som inneholder mye magnesium, som for eksempel banan, avokado, bønner, linser, fullkornsris og poteter. Eller så kan man ta magnesiumtilskudd.
Da kan du prøve disse hjemmelagde gelébitene med magnesium:
Du trenger:
5 ss magnesiumcitrat
3 ss organisk gelatinpulver
2,5 dl sitronjuice, ferskpresset
1 ss rå honning (eller organisk lønnesirup)
En klype salt
Slik gjør du:
Bland magnesiumcitrat og sitronjuice forsiktig i en skål. Når det er godt blandet sammen, heller du det over i en kasserolle og rører inn gelatinpulveret.
Varm blandingen på middels varme til gelatinpulveret løses opp. Rør inn salt og honning. Fortsett å varm blandingen til den reduseres med ca. 0,5 dl.
Hell så blandingen over i små bakeformer (silikon virker best) og sett de i kjøleskapet i minst 30 minutter. Antall gelébiter du får er avhengig av størrelsen på formene du bruker, men hvis du har ca. 35 like store biter, inneholder de omtrent 70 mg magnesium hver.
Potensielle bivirkninger
For mye av det gode kan være dårlig, og det er derfor viktig at du ikke spiser for mange av disse godbitene. Inntak av for store mengder magnesium kan ha en avførende effekt på de fleste. Start med 1-2 biter om dagen og se om det er nok, men ikke spis mer enn 5 per dag.
Sliter du med for lite søvn eller for dårlig søvnkvalitet?
Somnax er et kosttilskudd for bedre søvn. Den inneholder en rekke virkestoffer som sammen utgjør et unikt kosttilskudd for deg som plages med søvn og døgnrytme!
Virkestoffene i Somnax har flere fordeler: Melatonin Melatonin er et hormon som dannes naturlig i kroppen i forbindelse med søvn og døgnrytme. Det kan bidra til å redusere innsovningstiden og forbedre søvnkvaliteten, og er ikke vanedannende.
Rosenrot Somnax inneholder også ekstrakt av rosenrot. Rosenrort har tradisjonelt gjennom historien blitt brukt mot stress.
Lavendelolje og sitronmelisseolje Lavendelolje og sitronmelisse har tradisjonelt blitt brukt i naturmedisin som beroligende, avslappende og søvnfremmende.
B-vitaminer Somnax inneholder vitamin B1, B2, B3, B5, B6 og B12. Disse har en rekke funksjoner i kroppen, blant annet knyttet til nervesystemet og energiomsetning.
Hyllebær kommer fra svarthyllplanten, som vokser over hele verden. Det finnes flere ulike varianter av svarthyll, men alle har sunne fordelaktige egenskaper. Hyllebærene har faktisk blitt brukt for sine medisinske egenskaper i hundrevis av år.
I år 400 f.Kr. refererte Hippokrates til planten som «en medisinsk skattekiste». Den ble også nevnt i Plinius, den eldste skriften som skildrer de gamle romernes praksis.
Inntak av hyllebær hemmer replikasjonen av influensa A- og B-virus, og vil kunne ødelegge bakterier som forårsaker luftveisinfeksjoner.
Det lindrer også symptomene på forkjølelse og influensa, styrker immunforsvaret og bekjemper betennelse. Hyllebær kan dessuten brukes til behandling av enkelte typer kreft, og de hemmer kroppens produksjon av cytokiner som er ansvarlige for produksjonen av hvite blodlegemer.
Hyllebær er også rike på flavanoider som stimulerer immunforsvaret.
Bærene kan konsumeres på mange forskjellige måter, men den enkleste og beste måten for medisinske formål, er å lage hyllebærsirup. Til det trenger du:
5 dl hyllebærjuice 4 ss sitronsaft 1 ss rå honning
Slik gjør du: Legg hyllebær i en kasserolle, fyll opp med vann og varm opp til det begynner å koke. Ta kasserollen av stekeplaten, men la bærene ligge i vannet i noen timer. Så siler du væsken, kaster bærene, og setter juicen i kjøleskapet.
Bland så hyllebærjuicen med sitronsaft i en kasserolle over middels varme. La blandingen småkoke i 20 minutter før du tar den av varmen.
Tilsett honningen, rør godt og drikk mens det ennå er varmt. Dette vil lindre symptomer på forkjølelse og influensa, og styrke immunforsvaret ditt.
Prøv helsekostproduktet:Magimax Tusenvis av nordmenn bruker helsekost mot oppblåsthet. Et produkt som trygt kan anbefales erMagimax, som inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium. Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen. Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon. Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder. Prøv selv,akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER.
Gurkemeie er et av verdens sunneste og mest allsidige krydder. Dette gule krydderet har blitt bruk for sine medisinske egenskaper i ulike kulturer i flere hundre år.
Ifølge Dr. Joseph Mercola, bli gurkemeie først tatt i bruk for sine antiinflammatoriske egenskaper. Så fant man ut at det også kunne lindre symptomer ved blant annet gulsott, menstruasjonsproblemer, tannverk, og kolikk.
India og Kina antas å være de første kulturene som tok i bruk gurkemeie. Det er hovedsaklig krydderets innhold av curcumin som gjør det så sunt og fordelaktig. Curcumin har påviste antiinflammatoriske egenskaper, og sies til og med å være mer effektivt enn enkelte reseptbelagte medisiner.
Det er gjennomført over 7000 studier av gurkemeie og curcumins fantastiske egenskaper, og vi har laget en liste over de 8 beste:
Styrker immunforsvaret Gurkemeie inneholder mye lipopolysakkarid, som har soppdrepende, antivirale og antibakterielle egenskaper. Regelmessig inntak av gurkemeie kan derfor både styrke immunforsvaret, og lindre symptomer ved forkjølelse og influensa.
Godt for hjertet Gurkemeie vil bidra til å senke kolesterol og bryter ned fett, og kan dermed redusere risikoen for hjerterelaterte sykdommer.
Beskytter leveren På grunn av høye innhold av enzymer, renser gurkemeie kroppen for giftstoffer.
Leger sår Gurkemeie har kraftige antivirale og antiseptiske egenskaper, som gjør at det kan lege sår, kutt og brannskader.
Lindrer leddgikt Gurkemeie kan lindre effektivt smerter ved slitasjegikt, revmatoid artritt og andre leddplager.
Hjelper fordøyelsen Takket være sine antiinflammatoriske egenskaper og antioksidanter, kan gurkemeie hjelpe deg å bli kvitt fordøyelsesproblemer.
Motvirker depresjon De sterke antioksidantene i krydderet er til stor hjelp i behandlingen av depresjon.
Hjelper med vekttap Gurkemeie kan også hjelpe deg å gå ned i vekt, da det både metter godt og brenner fett.
Vanlig antibiotika har vært ekstremt nyttig og har reddet millioner av liv. Men dessverre brukes det litt vel ofte.
Men det finnes naturlige antibiotiske stoffer i naturen, blant annet honning, gurkemeie og hvitløk.
En studie publisert i European Journal of Clinical Microbiology and Infectious Diseases, oppdaget at honning ødela alle bakterier eller patogener de testet den på. De fant også ut av honning kan smøres på kroppen og konsumeres.
«Vår forskning er den første som tydelig viser at honningbaserte produkter i mange tilfeller kan erstatte antibiotiske kremer til behandling av sår og lignende.» forteller Dr. Dee Carter.
Gurkemeie har også kraftige antibiotiske egenskaper, takket være innholdet av curcumunoider – antioksidanter med antiseptiske og anti-inflammatoriske egenskaper.
Kombinasjonen av honning og gurkemeie har vist seg å være det kraftigste naturlige antibiotikumet som finnes, og brukes ofte i Ayurvedisk medisin, hvor det er kjent som «Golden Honey».
I nyere tid har det også blitt mer populært i vestlig medisin.
«Honning er et uvurderlig naturlig middel mot en rekke forskjellige plager og sykdommer, inkludert fordøyelsesbesvær, forkjølelse, influensa, astma, høyt blodtrykk, høyt blodsukker, leddgikt, diabetes, hjertesykdommer, depresjon og angst. Det kan også brukes mot betennelse i sår, brannskader og lignende.» skriver BenefitsOfHoney.
«En studie har vist at ayurvedisk medisin som inneholder gurkemeie og honning stimulerer produksjonen og funksjonaliteten til immunceller, noe som dermed gjør kroppen mer beskyttet mot sykdommer.
Å kombinere honning og gurkemeie øker den anti-mikrobielle aktiviteten i de. Sammen kan de bekjempe en rekke bakterier og sopper kjent for å forårsake infeksjoner i mennesker.
Kombinasjonen kan dessuten forbedre hudens helse.» skriver TumericforHealth.
Gurkemeie på sin side tilhører ingefærfamilien, og kommer opprinnelig fra sørvest India. Den brukes ofte som krydder i ulike matretter i India, Bangladesh og Pakistan. Men gurkemeie er også en av verdens gamleste urtemedisiner, og har blitt brukt i Asia i tusenvis av år. Gurkemeie vil bl.a ha disse fordelene ved jevnlig inntak:
Demper betennelse Gurkemeie antas å være sterkt anti-inflammatorisk. Planten inneholder over to dusin anti-inflammatoriske stoffer. Det mest kjente er Curcumin.
Forbedrer hjernens helse En av gurkemeies kraftigste helsemessige fordeler, er effekten den har på kognisjonen vår. Forskere mener at curcumin hjelper oss å forbedre evnen til å lære. Gurkemeie kan dermed også hjelpe mot nevrodegenerative tilstander, som for eksempel demens og Alzheimers.
Forbedrer hjertets helse Gurkemeie bidrar også til bedre hjertehelse. I studien ved University of Maryland, kom forskere fram til dette ved å studere curcumins effektive plakkfjerningsegenskaper. Plakk som samler seg i arteriene kan føre til hjerteinfarkt eller andre hjerterelaterte problemer.
Curcumin bidrar også til å redusere det dårlige kolesterolet, og kan dermed forhindre blodpropper.
Lindrer symptomer ved leddgikt Igjen er det gurkemeiens anti-inflammatoriske egenskaper som gjør jobben. I en studie publisert i US National Library of Medicine and National Institutes of Health, fikk pasienter med leddgikt implementert gurkemeie i kostholdet sitt. Resulatet var reduksjon i ømhet .
Gurkemeie har blitt brukt av mennesker i over 4000 år, til å behandle en rekke ulike problemer. Studier har vist at gurkemeie kan bekjempe infeksjoner, redusere betennelser og lindre fordøyelsesproblemer.
Planten, som tilhører ingefærfamilien, kommer opprinnelig fra sørvest India. Den brukes ofte som krydder i ulike matretter i India, Bangladesh og Pakistan.
Men gurkemeie er også en av verdens gamleste urtemedisiner, og har blitt brukt i Asia i tusenvis av år. I nyere tid har gurkemeie blitt forsket på og studert, og medisinske fagfolk at kommet frem til følgende fordeler ved å innta gurkemeie jevnlig:
Demper betennelse Gurkemeie antas å være sterkt anti-inflammatorisk. Planten inneholder over to dusin anti-inflammatoriske stoffer. Det mest kjente er Curcumin.
Dr. James Duke, en godt kjent og respektert etnobotanist, publiserte sine funn om gurkemeie i American Botanical Council.
Etter å ha gjennomgått over 700 studier, konkluderte Duke med at gurkemeie utkonkurrerer mange apotekprodukter.
Kan bidra til å redusere risikoen for kreft Samtidig som studier antydet at gurkemeie kan vær effektivt i kampen mot kreft, har ulike labratorieforsøk gitt lovende resultater. Forskere ved American Cancer Society har lagt merke til at curcumin «forstyrrer flere viktige molekylære veier i kreftens utvikling, vekst og spredning.»
Hjelper mot enkelte fordøyelsesproblemer Gurkemeie hjelper fordøyelsen og lindrer fordøyelsesrelaterte problemer. På grunn av de anti-inflammatoriske egenskapene kan gurkemeie derfor hjelpe mot enkelte fordøyelsesproblemer.
En studie utført ved University of Maryland Medical Center viste at gurkemeie kan være effektivt i behandlingen av forstoppelse og ulcerøs kolitt. Studien fant også ut at curcumin stimulerer galleproduksjonen i galleblæren, som antas å forbedre fordøyelsen.
Forbedrer hjernens helse En av gurkemeies kraftigste helsemessige fordeler, er effekten den har på kognisjonen vår. Forskere mener at curcumin hjelper oss å forbedre evnen til å lære. Gurkemeie kan dermed også hjelpe mot nevrodegenerative tilstander, som for eksempel demens og Alzheimers.
Forbedrer hjertets helse Gurkemeie bidrar også til bedre hjertehelse. I den samme studien ved University of Maryland, kom forskere fram til dette ved å studere curcumins effektive plakkfjerningsegenskaper. Plakk som samler seg i arteriene kan føre til hjerteinfarkt eller andre hjerterelaterte problemer.
Curcumin bidrar også til å redusere det dårlige kolesterolet, og kan dermed forhindre blodpropper.
Lindrer symptomer ved leddgikt Igjen er det gurkemeiens anti-inflammatoriske egenskaper som gjør jobben. I en studie publisert i US National Library of Medicine and National Institutes of Health, fikk pasienter med leddgikt implementert gurkemeie i kostholdet sitt. Resulatet var reduksjon i ømhet .
Ønsker du å prøve et helsekostprodukt som inneholder gurkemeie (curcumin)? Da bør du prøve helsekostproduktet Gurkemeie Max.
Å være oppblåst er fryktelig ubehagelig. Magen føles full og hoven, og ofte er det smertefullt også. Det er irriterende og kan virkelig ødelegge humøret.
Men det som er mest irriterende er at det er så vanskelig å finne ut nøyaktig hvorfor man føler seg oppblåst – noe som gjør det vanskelig å få gjort noe med det. Derfor har vi laget en liste over vanlige årsaker til oppblåsthet, for å hjelpe deg litt på veien.
Du spiser for fort Å spise for fort er nesten en sikker måte å bli oppblåst på. Når man spiser fort, har man en tendens til å inhalere mye luft, og ikke tygge maten godt nok. Dette resulterer i mye luft og store matbiter i magen.
Ta deg god tid når du spiser. Tygg maten godt og pust rolig. Å spise sakte vil også gi kroppen mer tid til å kjenne når den er mett, slik at du unngår å overspise – noe som også kan føre til oppblåsthet.
Du spiser for mye meieriprodukter Du visste kanskje ikke at 3 av 4 mennesker egentlig ikke tåler meieriprodukter? Hvis du har problemer med å fordøye laktose, eller er allergisk mot proteinet casein, kommer du til å føle deg oppblåst av meieriprodukter.
Du spiser for mye gluten Gluten er et protein som finnes i for eksempel hvete, bygg og rug. For enkelte kan inntak av gluten utløste antistoffer som angriper tynntarmen. noe som fører til ubehagelig oppblåsthet.
Prøv med helsekost Helsekost har vært redningen for mange som sliter med oppblåst mage, spesielt produktet Magimax. Dette er et helsekostprodukt utviklet for magen som inneholder en unik kombinasjon av ingredienser. Magimax inneholder hyllebær, fennikel ryllik og kalsium. Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen. Kalsium kan bidra til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.
Du spiser for mye sukker Bearbeidet mat inneholder ofte sukkerartene Sorbitol og fruktose. Kroppene våre sliter med å fordøye disse sukkerartene, som medfører store belastninger på fordøyelsessystemet vårt. Begrens inntak av ting som tyggegummi, godteri og brus.
Du spiser for mye rødt kjøtt Proteinet som finnes i rødt kjøtt er veldig tungt for kroppene våre å fordøye, noe som ofte fører til oppblåsthet. Derfor kan det være lurt å spise mer lyst kjøtt, som kylling og fisk.
Du tilbereder maten din feil Rå mat inneholder mye næring, men er også vanskelig for kroppen å fordøye – som kan føre til oppblåsthet. Når vi tilbereder maten mykner fibrene og proteinene i maten, noe som gjør det enklere for kroppen å fordøye. Da er det mindre sannsynlig at kroppen produserer gass, og at du føler deg oppblåst.
Du er stresset Det er ikke bare mat og drikke som kan forårsake oppblåsthet. Stress har også en stor innvirkning på kroppen vår. Det kan skape uregelmessigheter i hva og hvordan vi spiser, noe som kan medføre oppblåsthet og ubehag.
Trening, meditasjon og musikk er tre veldig effektive hjelpemidler mot stress.
Du får ikke nok søvn Søvnmangle påvirker kroppen vår på mange ulike måter. Blant annet frigjør kroppen stresshormonet kortisol når vi ikke har fått nok søvn, noe som kan forårsake oppblåsthet og forstoppelse.
Du drikker ikke nok vann Når kroppen er dehydrert, gjør den alt den kan for å holde på det den har av væske. Start dagen med et stort glass sitronvann. Det sørger for at kroppen er godt hydrert, og sitronen hjelper fordøyelsen.
Du spiser for mye salt Inntak av for mye salt resulterer i det samme som når du ikke drikker nok vann: kroppen gjør alt for å holde på væske. Dette er en stor påkjenning for kroppen, som kan medføre oppblåsthet. Løsningen er enkel: bruk mindre salt, drikk mer vann.
Berit: Hadde ikke så store forventninger, men dette funker kjempebra for meg.
Wenche: Magimax er helt fantastisk fått et nytt liv etter jeg prøvde denne.
Janne: Prøv dette. Har slitt i alle år. Nå er jeg 65 og endelig fått hjelp.
