Forspist deg? Her er 2 ting du kan gjøre i dag og 4 ting du bør gjøre dagen etter.

3219

Det er sikkert mange av oss som av og til forspiser seg, og blir oppblåst dagen etter. Her er noen gode råd du da kan gjøre.

Det du kan gjøre i dag hvis du føler deg forspist, oppblåst eller litt treg i magen, er å ta deg en kopp varm te. Denne bør gjerne inneholde ingefær om du har, men varm drikke vil uansett virke lindrende og er dessuten godt for fordøyelsen. 

Det er også viktig å drikke rikelig med vann. Når du plutselig inntar store mengder sukker, stivelse, salt og fett binner kroppen mye vann!
Ved å drikke rikelig med vann vil dette være med på å rense kroppen. Det hjelper fordøyelsen ved å skylle ut avfallsstoffer som samler seg i kroppen ved et plutselig inntak av mindre sunne matvarer.

Dagen etter at man har forspist seg, kan det hos mange skape problemer med ubehag i magen.
Her er 4 råd som kan hjelpe kroppen etter en slik dag:

1. Start dagen med en kopp varmt vann med sitron  og ingefær.

Det varme vannet gir fordøyelses-systemet ditt en myk start på dagen. Har du først fått vondt i magen vil denne varme drikken også virke lindrende. Hvis du mangler sitron vil svak te uten sukker eller melk gjør samme nytten.

2. Kutt litt ned på kornproduktene.

Selv om man ikke har glutenallergi kan mange oppleve å bli mindre oppblåst og få bedre fordøyelse ved å kutte litt ned på kornproduktene. Man skal ikke kutte de helt ut, men kun regusere inntaket litt.

Gluten er et protein som friske tarmer fint klarer å håndtere i normale mengder.
Problemet ligger nok i at vi i dag spiser mye mer gluten enn vi gjorde før i tiden!

I dag spiser vi flere produkter laget på hvete, rug og bygg. Mange ferdigprodukter, halvstekte brød og bakevarer er faktisk tilsatt ekstra gluten, noe kanskje ikke alle er klar over.
Velg grove produkter, gjerne av havre, spelt, rug eller bygg.

3. Beveg deg.

Noe vi vet hjelper på de ekstra kaloriene, er å være fysisk aktiv.
I tillegg hjelper det på blodsirkulasjonen som gjør at tarmer og fordøyelse jobber bedre og raskere.

4. Bland deg en god smoothie for magen din

Bland følgende:
1/2 stor banan
1 dl lett kokosmelk
1/2 agurk
Litt ingefær (her må du selv smake deg litt frem).
Saften av 1/2 lime
2 never spinat (mest for fargens skyll)
Valgfritt: 1 ss eplecider eddik

Kokos og banan inneholder store mengder kalium. Kalium regulerer sodium nivåene i kroppen, og forhindrer dermed opphopning av vann i kroppen. For mye sodium er ofte en av hovedårsakene til oppblåsthet.
Ingefær er kjent som et anti inflamatorisk krydder. Det virker også avslappende på fordøyelsen.
Eplecider eddik er nemlig en svært ukjent superfood!
Den inneholder blant annet vitaminene C, E, A, P, B1, B2 og B6. Mineralene magnesium, jern, kalsium, natrium, svovel, kobber, fosfor og silisium med mer.
Den bidrar til å forbedre tarm uregelmessigheter og til å fjerne giftstoffer fra kroppen i en raskere hastighet.
Og det er jo nettopp det vi ønsker når vi er oppblåst!


Sliter du fremdeles med oppblåsthet eller mageproblemer, anbefaler vi deg å prøve helsekostproduktet Magimax.
Tusenvis av nordmenn bruker helsekost mot oppblåsthet. Et produkt som trygt kan anbefales er Magimax, som inneholder hyllebær, fennikel, ryllik og kalsium.
Fennikel kan blant annet lette på luftplager og ryllik kan bidra til fordøyelsen.
Kalsium bidrar til fordøyelsesenzymenes normale funksjon.
Så langt har produktet fått fantastiske tilbakemeldinger fra fornøyde kunder.
Prøv selv, akkurat nå gir de ut prøvepakke til halvpris til nye kunder HER.